1、老人腰骨痛煲三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、老人腰骨痛煲三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1—2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、老人腰骨痛煲三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水***煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、老人腰骨痛煲紅豆豬尾湯
傳統醫學上紅豆有清心養神、健脾益腎的功效。豬尾巴含有鈉、鈣、鐵等身體所需的營養成分,將紅豆與豬尾巴壹起煲湯,可以增加身體免疫力,緩解腰酸背痛等癥狀。其實做法很簡單,先準備材料,豬尾巴1條、紅豆100克、姜適量、料酒15毫升。
步驟:
紅豆洗凈浸泡4小時,凡是豆子類的食材煲湯都應先浸泡,不然難煮透。
豬尾巴去毛清洗幹凈,剁成三四厘米的長度。
取砂鍋,先將紅豆放入砂鍋中,放入適量的清水,大火燒開後轉小火慢慢煮。
另起壹鍋,鍋內加水燒開,放入豬尾巴焯水,加入料酒去味。豬尾巴焯水後撈出用水將表面的血沫沖洗幹凈。
將豬尾巴放入砂鍋中加入姜片,大火燒開,此時的紅豆水已經變深了。
待鍋再次燒烤後轉小火蓋上蓋子煲壹個半小時,喝的時候加入鹽調味即可。
紅豆的豬尾要煲得軟爛壹些這道湯才入味,因此需要煲久壹些。
中老年人腰痛的原因
1、腰痛可能為腰椎骨質增生
中老年人在早晨起床後,出現腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺,而在稍微活動後痛感則會有明顯的緩解,但連續工作或勞動壹段時間以後,又會出現全身無力和腰部酸痛的感覺,通常是腰椎骨質增生的征兆。通常是由於中老年人慢性創傷、積勞成疾所致。
2、某些癌癥可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可輕視,有時這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉移而引起腰痛。
因此,中老年人在排除了由其他因素而導致的腰痛的時候,如果還沒有找出病因,則應做更加全面、細致的檢查,不可掉以輕心。
3、中老年人腰痛可能為盆腔疾病
如果在中老年人的腰部無法檢查出疼痛的原因,還應考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表現在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛,通常表現在腰骶部。
老人腰骨痛保健方法
第壹、是查出原因,對癥治療。如果是脊柱骨質增生引起的。可通過理療、按摩,服用藥物等方法進行治療。如果是缺鈣引起的,則在平時多吃含鈣食物,如豆腐、蝦皮、骨頭湯、排骨肉等,也可在醫生指導下,口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片和魚肝油丸。如果是扭傷未及時治愈引起的,可用熱敷、理療、針灸、按摩等方法積極治療。
第二,治療腰酸背痛常用藥物,有強腰壯腎丸、六味地黃丸、補腎丸、氟美松、強得松、傷濕止痛膏、樟腦酒等,應在醫生指導下使用。
第三,按摩拍打腰部,恢復局部功能,將兩手搓熱後,輕輕按摩腰部上下左右搓揉,至局部發熱為止。然後用拳頭輕輕捶腰部連續30下,目的是改善腰部血液循環,促進新陳代謝,療傷消炎。
第四,最好睡硬板床,睡硬板床可使腰部伸直,脊柱展開、腰肌放松,有利於腰部休息,減輕腰背痛,腰背酸痛嚴重者睡覺宜采取仰臥式,並在腰下墊壹薄枕頭,以便腰背肌放松,減輕疼痛。
第五,采用體育療法,加強腰背活動。腰背活動有扭腰轉身、彎腰直腰、左右彎腰、靠墻後彎腰、橋形拱腰等等。以及改善腰部的血液循環,加強營養供應,鍛煉肌肉,增強抵抗力,使疼痛減輕或消失。