孕期應該吃什麽？
牛奶鈣補充劑。懷孕期間，寶寶在體內也生長緩慢，所以孕婦對鈣的需求量是平時的兩倍左右。牛奶作為最古老的天然飲料之壹，被譽為“白血”。它富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等微量物質，是人體鈣的最佳來源。而且鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。準媽媽早餐可以吃300 ~ 500毫升的牛奶。對於不愛喝牛奶的女性，也可以在飯後吃酸奶，不僅可以補充鈣和蛋白質，還有助於腸胃蠕動。
適當增加碳水化合物和植物油。碳水化合物主要來源於蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等。孕婦每天應攝入150g以上的碳水化合物。植物油中的芝麻油、大豆油、花生油是主要的能量提供者，可以滿足母親和胎兒對脂肪酸的需求。植物油是烹飪的理想油。
孕晚期:獼猴桃、橘子、梨、葡萄。孕晚期，孕媽咪可以多吃壹些維生素比較多的水果，比如獼猴桃、橙子、梨等。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沈著更多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽媽可以適當多吃壹些。
礦物質:對準媽媽和胎兒非常重要。比如人體的各種化學變化都離不開鐵，鐵還是血紅蛋白的主要成分。缺鐵會使血紅蛋白無法完成，容易患貧血。胎兒骨骼和牙齒的健康發育離不開鈣。鋅在傷口愈合和消化中起著重要的作用。堅果含有較多的礦物質，準媽媽可以通過吃堅果來補充孕期所需的礦物質。胎兒越長，需要的營養越多。所以準媽媽要逐漸增加飲食，均衡飲食，保證胎兒的需要，儲存分娩時所需的能量。
懷孕期間不能吃東西
1，蘆薈:蘆薈在孕早期要謹慎食用。這是因為蘆薈在體內分解產生的蘆薈大黃素對腸黏膜有很強的刺激作用，所以如果壹次性攝入過多的蘆薈，可能會引起消化道的不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉，甚至便血。嚴重時還可能造成腎功能損害。蘆薈還能使女性盆腔內的器官充血，並促進子宮的運動。懷孕初期吃蘆薈容易引起腹痛，出血增多，甚至有流產的風險。此外，蘆薈外用還可能引起皮膚過敏反應，引起紅、癢、痛等不適。因此，孕婦在懷孕初期應謹慎食用蘆薈。
2、螃蟹:孕婦不宜吃或少吃螃蟹。螃蟹很好吃，但是涼了。壹次吃太多也會對健康產生不良影響。孕婦要適量吃螃蟹。建議孕早期的孕婦盡量不要吃螃蟹；如果是懷孕中晚期，最好不要吃，即使吃也要少吃，不能吃蟹腳。
3、糯米:孕婦要根據身體狀況吃糯米。在壹些醫學文獻中記載了薏苡仁對孕婦可能產生的不良影響:在實用的中醫中，薏苡仁被列為禁止食用、傷害胎兒的東西；本草經舒將其列為“孕婦禁用”；《時令病論》記載“槐花清湯，生姜肉桂散寒，米仁利水...都是導致流產的產品，最容易誤扔，所以醫生肯定是不尊重的”。雖然目前還沒有孕婦吃薏米導致流產的報道，但出於保險的考慮，孕婦還是在咨詢醫生後適量食用薏米為好。
4、馬齒莧:孕早期孕婦食用馬齒莧需警惕。壹般來說，馬齒莧是壹種藥用植物。馬齒莧既是藥又是菜，藥性寒滑。實驗表明，馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，能增加子宮收縮次數，增加強度。所以，為了避免意外，孕婦最好少吃或者不吃馬齒莧。