產婦保健知識大全

#嬰兒#簡介孕婦保健是為了使孕婦在懷孕期間得到良好的保健，保護母親和嬰兒的健康，實現母親和嬰兒安全健康的目標。以下是孕產婦保健知識大全。歡迎閱讀參考！

1.孕產婦保健知識

壹、科學飲食和葉酸補充

研究表明，葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育。我國每年約有10000例無腦兒出生，孕婦春季發病率高於其他季節。葉酸的缺乏是重要原因之壹，所以孕期補充葉酸是非常必要的，水果、蔬菜、蛋黃、科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。

二、春季註意保持良好的精神狀態。

胎兒生長的內分泌環境與母親的精神狀態密切相關。孕婦保持舒適的心情，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒的成長和中樞神經系統的發育。春天氣候多變，容易幹擾人體固有的生理機能。如果自身適應能力差，可能會出現身體內外失衡，導致心理混亂。所以春天調節情緒很重要。

第三，警惕春季的幾種病毒感染

1.風疹病毒:是壹種致畸病毒，主要通過呼吸道傳播，可引起先天性心臟病、白內障、耳聾等先天畸形。早期孕婦不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒也會毒害胎兒。孕婦應避免接觸風疹患者。如果有接觸史，應盡早去醫院檢查血液IgG抗體，以便早期診斷。

2.HEV:春天是肝炎的季節。戊型肝炎主要發生在孕婦和中老年人，主要通過消化道傳播。預防戊型肝炎需要個人衛生，飯前便後洗手，避免不潔飲食，消除媒介，殺滅蒼蠅蟑螂等。

第四，推廣戶外運動

冬季日照短、紫外線不足、戶外運動少，容易造成維生素D缺乏。為了積極預防佝僂病，鼓勵孕婦在春天到來時走出家門，曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣。適當的日光浴有利於鈣磷的吸收和胎兒骨骼的生長，可以預防孕期缺鈣引起的小腿抽筋。此外，提醒體質敏感的孕婦，春季空氣中花粉含量增加，戶外運動應避免去人多的地方。如果出現過敏反應，應及時就醫。

2.預防感冒的方法

熱水泡腳

每天晚上用熱水泡腳(溫度熱得受不了)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。

生吃大蔥。

生吃大蔥的時候，可以把油倒在蔥絲上，和豆腐等涼菜壹起吃，不僅好吃，還可以預防感冒。

鹽水漱口液

每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。

冷水浴表面

每天用冷水洗臉，用手壹把壹把的洗鼻孔，就是從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆到)然後吹出，反復進行。

按摩鼻溝

雙手搓合，掌心發熱後按摩項英穴(位於鼻溝內，橫鼻外緣中點處)十余次，可預防感冒，緩解感冒後鼻塞癥狀。

3.孕婦吃什麽對胎兒有好處。

懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的大腦發育有好處。應多吃萵苣、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橙子、香蕉等。，因為這些食物中葉酸比較多。因為葉酸在體內停留的時間很短，壹天之後體內的水平就會下降，所以必須每天補充葉酸。同時還需要註意的是，在服用藥用葉酸片時，按照劑量服用就可以了，絕不是認為服用越多越好。懷孕四到八個月要多補鈣。海帶、大豆、乳制品、黑木耳、魚蝦等食物含鈣豐富，但不夠。妳需要吃壹些鈣片。當然，八個月後就不要吃了。給寶寶補太多硬頭不利於分娩。

妊娠晚期，胎兒對蛋白質的需求明顯增加。如果母體蛋白質不足，會影響胎兒的生長發育。所以補充蛋白質也很重要。奶、蛋、肉、魚、乳制品中的蛋白質是完全蛋白質，而谷類和壹些蔬菜中的蛋白質是不完全蛋白質。只有兩種食物壹起吃(如奶制品和蔬菜、谷類和肉類壹起吃)，才能獲得必要的蛋白質營養，滿足胎兒和孕婦的需要。

蔬菜、胡蘿蔔、動物內臟中維生素A較多。粗糧和肝臟中的B族維生素較多；獼猴桃、大棗和壹些新鮮蔬菜中含有相當多的維生素C。植物油和堅果中含有較多的維生素E。也可以直接給孕婦補充某些復合維生素，但壹定要遵醫囑服用。

4.孕婦的飲食禁忌

第壹，孕婦不宜多喝茶。

孕婦不宜過多或過量喝茶，因為茶葉中的茶堿(咖啡因)有興奮作用，會使胎動增加，甚至危及胎兒生長發育。

第二，孕婦不要喝太多的飲料和酒精。

由於有些飲料中含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦飲酒後會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒腦、心、肝的正常發育，造成出生後先天性疾病。酒精中含有酒精，對人的大腦、肝臟、心臟都有毒性。可通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒智力低下，出生後面容特殊，身材矮小，嚴重時可導致智力低下。

第三，孕婦不宜多吃醋。

懷孕前半個月左右，大量的酸性食物會降低體內的堿性，從而引起疲勞和虛弱。長期的酸性體質不僅使母親患上壹些疾病，還會影響胎兒的正常生長發育，甚至導致胎兒畸形。

第四，孕婦不宜多吃山楂。

現代醫學研究證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果孕婦大量食用山楂及其制品，會刺激子宮收縮，嚴重的會導致流產。

五、不宜吃辛辣調味品。

懷孕後吃茴香、大料、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等辛辣調味品，以及煎、炸等辛辣食物，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，引起便秘。發生便秘後，孕婦強行排便，增加腹壓，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育異常、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

六、孕婦不宜過多接觸洗潔精。

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分會破壞並導致受精卵變性壞死。尤其是懷孕初期，如果接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發水、洗潔精等。)太多了，那些化學成分會被皮膚吸收，堆積在體內，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

七、孕婦可以吃維生素C嗎？

現代研究表明，VC對人體健康非常重要。維生素C可以預防牙齦出血，提高鐵、鈣、葉酸的利用率，促進牙齒和骨骼的生長，預防牙齦出血，預防關節痛和腰痛，促進膠原蛋白的生物合成。有利於組織傷口更快愈合，預防心血管疾病，增強機體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。但是孕婦服用維生素C有副作用嗎？

維生素C是壹種水溶性維生素，在胎兒腦發育過程中對改善腦功能有重要作用。壹項研究證實，人腦中含有最多的維生素C，孕婦攝入充足的維生素C可以提高胎兒的智力。因此，孕婦攝取足夠的維生素C對胎兒的發育非常重要。但維生素C需求量大，利用率低，容易因攝入不足造成維生素C缺乏。所以孕婦要適當補充維生素c。

維生素C是壹種水溶性維生素，可以預防壞血病，增加身體的抗病能力。如果壹般人缺乏維生素C，會引起毛細血管紊亂，導致脆性出血；如果孕婦缺乏它，就容易患壞血病、貧血、流產和早產。

可見孕婦吃維生素c很重要，只要不攝入過多，就不會有副作用。專家建議，中晚期孕婦和乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d..孕婦可以從水果和蔬菜中攝取維生素C，但是烹調蔬菜時維生素C的含量會降低，孕婦攝入的維生素C必然不足，所以可以選擇壹些維生素C產品來補充。

八、孕婦可以喝蜂蜜嗎？

現代醫學的臨床應用證明，蜂蜜能促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對嬰幼兒的生長發育有積極的促進作用。所以孕婦喝蜂蜜首先對寶寶有利。

孕婦每天早晚在飲用水中放幾滴蜂蜜，可有效預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病。同時，蜂蜜可以緩瀉便秘，可以有效預防便秘和痔瘡出血。另外，天然蜂蜜可以作為潤膚劑，經常外擦，對皮膚的表皮和真皮有直接的營養作用，可以促進細胞再生，增強皮膚的代謝能力。

5.孕產婦保健中的心理學考慮

1，易怒，孕婦不要因為妊娠反應而心情不好，心煩意亂，而應保持心情舒暢，情緒穩定，心理平衡；

2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，妳應該說出妳的擔憂並依靠科學手段來確定，而不是壹味的擔心；

3.憂郁。憂郁會引起孕婦失眠、厭食、性功能減退、自主神經紊亂，對胎兒生長不利；

4、冷漠，懷孕期間，孕婦可能只關心體內的胎兒，對其他事情漠不關心，會影響夫妻感情；

5，依賴心理，壹直希望老公能壹直陪著我。顯然不能過分依賴丈夫或母親。孕婦要體諒丈夫的事業和工作，學會自強自立，學會心理上的自我調節和自我平衡；

6、脾氣暴躁心理，有些女性懷孕後愛發脾氣。殊不知孕婦生氣時，血液中激素和有害化學物質的濃度會急劇升高，通過“胎盤屏障”，直接受害的是胎兒。懷孕7-10周，經常上火，可能造成胎兒腭裂、兔唇；

7、猜測心理，總想擔心寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶性別的壓力(來自婆家)，無形中給孕婦造成心理負擔；

8、害羞心理，害怕別人看到自己懷孕，羞於出現在公共場所，這完全沒有必要；

9、焦慮心理，盼著寶寶，整天擔心寶寶，坐立不安；

10，緊張，偏聽長輩的話有難產的恐懼。