消化不良吃什麽好？
1，西紅柿
西紅柿中含有壹種特殊的成分，即番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。
2.蘋果公司
蘋果的營養非常豐富，吃蘋果還有很多好處。蘋果可以刺激腸道蠕動。這是因為蘋果中的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。
3.葡萄柚
柚子可以促進消化。柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
4.檸檬
檸檬可以促進腸道蠕動，這是因為檸檬含有大量的維生素C含量，具有促進腸道蠕動的作用。
5.大白菜
大白菜可以促進腸胃蠕動。這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。大白菜含有大量粗纖維，促進腸胃蠕動。多吃新鮮蔬菜，可以維持體液的酸堿平衡，幫助妳緩解疲勞。
6.山楂
山楂有消肉滯的作用。中醫專家指出，山楂是消食化滯的上品，含有山楂酸等多種有機酸，以及脂肪分解酶。進入胃後，可增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化。
消化不良的癥狀
消化不良的主要癥狀是上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心嘔吐。
1，早飽是指進食後不久就有飽腹感，導致食量明顯減少。
2.上腹脹多發生在飯後，或連續進餐後加重。
3、早期飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心和嘔吐並不常見，通常發生在胃排空明顯延遲的患者中。嘔吐多是在吃胃內容物的時候。
4.很多患者伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、註意力不集中等精神癥狀。這些癥狀與部分患者的“恐癌癥”有關。
5.癥狀也可在病程中發生變化，發病緩慢，持續或經年復發。很多患者有飲食、精神等誘發因素。
消化不良怎麽辦？
1，吃點蘆薈。
蘆薈不僅可以治療燒傷和割傷，還可以緩解消化不良。蘆薈中含有復合糖苷、蘆薈苷和蘆薈大黃素，有助於對抗消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦蘆薈還可以治療胃食管反流。
2.口香糖
口香糖可能是緩解胃灼熱的最佳非藥物療法之壹。威克森林大學的壹項新研究發現，口香糖可以提高食道和咽部的pH值，從而緩解燒心。
3.躺在妳的左側
如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸倒流。發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的壹項研究發現，左側臥是避免夜間燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥會加重燒心癥狀。
4.喝點甘草茶
馬裏蘭大學醫學中心的壹項研究發現，甘草、薄荷和洋甘菊的組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極其有效。原因是甘草不僅能促進胃壁的愈合，還能抑制胃內有害細菌的生長，減輕炎癥。
5.吃點芥末
胃酸失衡容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末是堿性食物，可以中和胃酸，1茶匙芥末可以緩解胃灼熱。
6.喝點小蘇打水。
小蘇打對緩解胃灼熱非常有用。1茶匙小蘇打粉末與胃酸反應後，可以轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
7.喝酸飲料
在壹杯水中加入壹勺純蘋果醋，晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床前喝壹杯檸檬水是有益的。
8.喝米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。使用5份水和1份谷物(大米或大麥)並煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。
結論:消化不良的主要癥狀為上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心嘔吐。容易消化不良的朋友，日常生活中壹定要保持均衡飲食，富含纖維素，如新鮮水果、蔬菜、全谷物等。妳需要慢慢咀嚼。