立秋是二十四節氣中的第13個節氣。自古以來？民以食為天？立秋是壹個非常重要的節氣，人們當然不能忘記吃它。堅持到秋天？這就是它的內容，當然？吃秋？、?秋舍？，壹個都不能少！
秋天長胖？堅持吃肉？
立秋知道什麽？
酷暑過後，時間序列到了初秋。秋天是壹個寒冷的季節，預示著秋天的到來。歷書上說:？竇把西南維度稱為立秋，意思是當陰從地下出來時，萬物都被
立秋是二十四節氣中的第13個節氣。自古以來？民以食為天？立秋是壹個非常重要的節氣，人們當然不能忘記吃它。堅持到秋天？這就是它的內容，當然？吃秋？、?秋舍？，壹個都不能少！
秋天長胖？堅持吃肉？
立秋知道什麽？
酷暑過後，時間序列到了初秋。秋天是壹個寒冷的季節，預示著秋天的到來。歷書上說:？竇把西南維度稱為立秋，意思是當陰從地下出來時，萬物都被殺死了。根據秋天的指示，山谷成熟了。？從這壹天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫從炎熱逐漸下降。有句諺語:？立秋是涼爽的？立秋是涼爽季節的開始。酷暑過後，時間序列到了初秋。秋天是壹個寒冷的季節，預示著秋天的到來。歷書上說:？竇把西南維度稱為立秋，意思是當陰從地下出來時，萬物都被殺死了。根據秋天的指示，山谷成熟了。？從這壹天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫從炎熱逐漸下降。有句諺語:？立秋是涼爽的？立秋是涼爽季節的開始。
在初秋時，人們流行用掛秤稱體重，並與長夏時的體重進行比較。因為夏天人們沒有食欲，而且飯菜清淡簡單。兩三個月後，他們會瘦壹點。伴著秋風，胃口大開。吃點好的，補充點營養，彌補夏天的損失，長胖的方法是什麽？堅持到秋天？在初秋，有各種各樣的肉類，如燉肉、烤肉和紅燒肉。堅持吃肉？增加體重。
立秋？堅持到秋天？育肥應註重營養平衡。
中醫專家提醒立秋，防暑除濕仍是養生的主題，同時要註意脾胃的保養，不要急於拘泥於秋季體重。
保存脾胃是關鍵
北京市中醫院中醫科主任李健主任醫師指出，雖然立秋意味著立秋，但是剛剛度過了輕度的暑熱和重度的暑熱，氣溫還沒有進入秋季。還有很多桑拿天，雷雨天氣，天氣悶熱。所以近期要註意防暑除濕，保養脾胃，預防腸胃疾病。
過了壹個夏天？苦難？很多人脾胃功能相對較弱，不要吃味道太濃的食物，不要暴飲暴食，少吃生冷食物和不易消化的食物。適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜。
適量食用肉類補充劑
炎熱的夏天過後，秋天開始後，許多？苦夏？夏天，胃口不好的人，食欲逐漸好轉，於是主動或被動地開始糊秋脂；有些老人更註重主動貼秋肥。不過，專家提醒人們不要急於貼秋膘。因為此時人的腸胃功能較弱，還沒有調整好。如果過多食用肉類等高蛋白食物，會加重腸胃負擔，影響腸胃功能。所以吃肉要適量，最好等真的涼了再多加肉。
可以多吃水果蔬菜嗎？堅持到秋天？
所謂？貼秋膘是指人體在夏季由於睡眠不足、出汗、食欲不佳等原因而出現的體重下降(不是疾病導致的體重下降)，所以立秋後要通過食療把原來流失的脂肪和肌肉養肥。但是，現在豐富的餐桌，讓人的營養攝入更加豐富。時下？堅持到秋天？應該算是科學的飲食調理，多吃蔬果少吃肉是可以的。堅持到秋天？。
中醫認為？堅持到秋天？壹定要因人而異，特別是壹些患有高血壓、腸胃病的老年人。不宜做秋補(熱補)，不宜吃羊肉火鍋、鹿肉等益陽產品。要采取平緩的方式。
如果確實是氣血不足，那就要通過五谷五畜來補充，使身體達到健康的狀態。年輕人秋季不宜暴飲暴食，這樣會把濕熱留在體內。
普通人可以從日常飲食中獲取足夠的營養，而不需要刻意服用補品。此外，中醫認為，立秋之後，是生津養陰的好時候。脂肪高不利於健康，但豆芽、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、大白菜、生菜等蔬菜營養豐富，不易使人發胖，秋季可以多吃。
另外，在放秋脂、增肥的時候要註意體內的酸堿平衡。正常人血液的PH值應該是弱堿性。但如果大魚大肉等酸性食物吃多了，超過了身體的承受能力，血液就會呈酸性，人就容易患高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝。因此，多吃時令蔬菜、水果，以及茶、豆制品、杏仁、栗子等堿性食物，也能中和體內多余的酸性物質。