榴蓮富含氨基酸和碳水化合物、維生素C和B族維生素、鈣、鐵等礦物質。
但是榴蓮脂肪太多，也是高熱量食物，減肥的朋友要抵制它的誘惑。但是對於準媽媽來說，這也是長期懷孕的好食物(個人經驗)，而且榴蓮富含葉酸，對寶寶也很友好，但是切記不要太貪吃。高糖食物對媽媽不太友好。產後身體虛弱的媽媽也可以用榴蓮煲湯滋補身體。
榴蓮可以促進消化吸收。
榴蓮富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，提高消化吸收。孩子可以適當吃榴蓮，刺激食欲，促進消化。
“壹個榴蓮三只雞”
大家都知道榴蓮是有名的滋補水果。常吃榴蓮可以滋補身體，健脾益氣，補腎壯陽。更何況吃榴蓮還可以緩解女性痛經的癥狀，改善腹部的寒性，可以很好的調節寒性體質。
當然喜歡榴蓮的朋友(比如我，哈哈哈)都很喜歡。不喜歡的人不能吃，甚至受不了那種味道。可以說胡蘿蔔和蔬菜各有各的味道。
算了，我去買個榴蓮滋補品，嘻嘻。
由於榴蓮果肉含有大量的澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有B1、B2、C等維生素和鈣、鐵、鎂、鋅等礦物質，因此是壹種營養密度高且均衡的熱帶水果。水果之王，是指對人們來說營養價值最高的水果。
吃榴蓮時，建議每天榴蓮的攝入量不要超過100g。如果我們吃得太多，很容易導致我們身體的新陳代謝出現問題。同時，非常容易上火，胃裏脹氣，會阻礙我們的消化吸收，從而引起腸胃功能紊亂，引起便秘或腹瀉。
糖尿病患者不宜吃榴蓮，腎病、心臟病患者不宜吃這種高熱量、高糖分的水果。
榴蓮在東南亞被稱為水果之王(熱帶水果之王)，主要是因為榴蓮是壹種營養豐富的水果。泰國有句諺語，壹個榴蓮養三只雞。解釋壹下榴蓮補品。
2.每100g榴蓮含碳水化合物36g，能提供豐富的能量，其中膳食纖維1.7g。膳食纖維能促進胃腸蠕動，吸附腸壁上的有害物質，加速排泄物的排出，從而具有潤腸排毒的功效。
3.榴蓮富含葉酸，可預防胎兒神經畸形、唇腭裂、貧血，促進胎兒發育。同時還能預防冠心病等慢性心血管疾病，降低老年癡呆癥的發病率。
4.榴蓮中99%的鈣和磷存在於人體骨骼和牙齒中，用於促進人體骨骼和牙齒的生長發育，同時隨著人體的生長，其含量可以不斷更新。
5、榴蓮性熱，有驅寒保暖、緩解女性痛經的功效。寒性體質的人食用後可以促進血液循環，提高體溫。
6、榴蓮香甜爽滑能提高食欲，而且豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，加速排除體內毒素。所以，適量吃榴蓮可以刺激食欲，促進消化。
7.榴蓮含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能改善皮膚彈性，提亮膚色，延緩皮膚衰老。
8.榴蓮富含氨基酸。其中，谷氨酸參與核酸和蛋白質的合成代謝，能提高機體免疫力，調節體內酸堿平衡，提高機體應激能力。
9.榴蓮是著名的滋補水果，有水果之王的美譽。它含有多種維生素，富含來自蛋白質和有益元素的鋅。其香氣成分還可以配合其他營養成分，對身體有益，滋養營養。常吃榴蓮可以健脾益氣，補腎壯陽，溫補身體，滋補虛損。
10，榴蓮熱。食用後可活血散寒，緩解經期疼痛。特別適合痛經的女性。同時榴蓮可以改善腹寒，促進體溫上升，可以很好的調理寒性體質。
因為榴蓮在水果中殺傷力排名第二，所以沒人敢稱之為第壹。看到飛機上禁止帶水果？榴蓮是禁止帶的。
它是所有水果中最有營養的。吃壹塊榴蓮相當於只吃壹斤豬肉。