1，氣血兩虛癥狀
氣血對壹個人的健康意義重大。了解自己的氣血，有助於了解自己的身體狀況。那麽我們如何知道自己的氣血狀態呢？為了便於大家掌握，需要註意“9看”:
1.看頭發:頭發烏黑、濃密、柔順，說明氣血充足；頭發幹枯、發黃、白發、開叉都是氣血兩虛。2看眼睛:看眼睛其實就是看眼白的顏色。俗話說‘人老珠黃’。說明眼白的顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明妳氣血不足。3.看耳朵:主要看顏色，有無斑點，有無痛感。如果是淺粉色的，就是有光澤的。沒有斑點，沒有皺紋，飽滿，說明氣血充足。但是，暗淡無光，就是氣血下降了。如果耳朵萎縮、無光澤、有斑點、有皺紋，說明人的腎功能開始衰竭，要註意了。4.看皮膚:皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑表示氣血充足。反之，皮膚粗糙、暗沈、暗沈、黃、白、藍、紅、長斑都意味著身體不好，氣血不足。5.看手的溫度:如果手常年溫暖，說明氣血充足；如果手心發熱或多汗或手冰涼，說明氣血不足；6.看指尖:無論是兒童還是成人，如果指尖平、弱、細，說明氣血不足，而指尖飽滿、肉有彈性，說明氣血充足；7.看指甲:先看月牙形。正常。如果沒有，或者只在大拇指上，說明人體內嚴寒，循環功能差，氣血不足，血液不能到達指尖。看指甲上的垂直線。手指甲上有豎紋就需要警惕了，說明身體氣血兩虛。透支是衰老的象征。8.看睡眠:成人和兒童壹樣入睡快，睡眠深，呼吸均勻，睡覺時自然醒來。說明妳的血液是飽滿的；而難以入睡、容易驚醒、夜尿頻繁、呼吸沈重或打呼嚕的人，則是滿血。9.看運動:如果運動時胸悶氣短，乏力，則氣血不足，而運動後精力充沛，放松的人則沒事。
如果發現自己已經氣血不足，就得趕緊行動。臨床上復方刺五加片對氣血兩虛有很好的療效，可以實現氣血雙補。想改善氣血的朋友不妨試試。
2.補氣血的方法推薦。
按摩可以補氣血。
按摩雪海、舒歌、高氣俞、爵骨、足三裏、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血的作用。
怎麽補氣血？怎麽補氣血？補氣血吃什麽好？
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足三裏是足陽明胃經交匯的點，陽明經氣血充盈。按摩或艾灸足三裏，可充實後天之本，使氣血生化活躍，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元的作用。
血海是脾經的穴位，是脾血匯聚之海，具有祛瘀生新的功能。
中醫認為舒歌為血之會，長於補血止血，是治療壹切血證的要訣；心俞、肝俞、脾俞能調節心、肝、脾的功能。心主血，肝藏血，脾主血，心、肝、脾與血的生成和貯藏密切相關。高壹俞是補虛的重要穴位，尤其是補血養陰。
以上幾點都有補血的作用。艾灸和點穴，堅持下去，會有意想不到的效果。
調肝可以補氣血。
中醫認為“肝郁導致脾虛”，肝臟藏血，有助於脾胃運化，所以滋養肝血也是調理氣血非常重要的壹步。
暴怒的情緒會傷及肝脾，導致氣血虧損，所以要註意記得要生氣，不要熬夜，多註意睡眠，“見血久”。經常用眼的人也需要註意眼部保養，防止氣血流失。
大量運動可以補氣血。
怎麽補氣血？怎麽補氣血？補氣血吃什麽好？
鍛煉對健康非常重要。我們都知道，經常鍛煉的人，臉色紅潤有光澤，看起來充滿活力。這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血供身體使用，還可以疏通經絡，使氣血充盈！
我們在選擇運動的時候最好選擇壹些慢的運動，記住劇烈運動，比如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等等。這樣更有利於身體健康！
如果氣血充足，氣血充盈，氣血旺盛，經絡通暢，則百病不生。所以氣血也是養生過程中不可或缺的壹部分，對身體健康非常重要！
補氣血吃什麽食物好？
1，豬肝
女性月經前吃豬肝有補血的作用。經期吃豬肝可以有效的排血，讓我們體內的經血完全排出。
2.南瓜
本品性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。
3.花膠
怎麽補氣血？怎麽補氣血？補氣血吃什麽好？
花膠還有極好的補氣血、養顏的功效，對氣血不足、精神疲勞、皮膚暗沈、面部有皺紋的人有幫助。華嬌具有滋補和食療作用，具有滋陰養顏、補腎的功效。
4、紅棗
能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血補氣的最佳食材。無論是生吃還是煲湯煮粥都是不錯的選擇。從月經前壹周開始，每天吃幾顆紅棗，或者喝湯，可以有效地補血。
5.紅糖
含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
6.黑豆
黑豆可以生血烏發，大家方便就可以吃。交貨後，烏骨雞可以和黑豆壹起煮。
補氣血的方法有很多。在這篇文章中，邊肖列舉了三種補益氣血的有效方法。另外，多吃補氣血的食物，也能在無形中幫助妳補氣養血。