陰虛吃什麽？凡是陰虛體質的人，都要多吃些進補食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚等清淡食物，也要多吃些粥，如沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等。
此外，還可以吃燕窩、銀耳、海參、貽貝、甲魚肉、蟹肉、冬蟲夏草、老公鴨等。少吃辛辣幹燥之品，如蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等。
陰虛癥狀中醫講究陰陽平衡，陰虛是壹種不平衡的狀態。陰是指體內的津液，包括血液、唾液、淚液、精液、內分泌和油脂分泌。
陰虛表現為陰津不足，身體處於缺水狀態，導致眼幹、鼻幹、口幹、皮膚粗糙、頭發幹枯。其典型癥狀有易怒、失眠、多夢、頭暈、腰膝酸軟、尿頻、心跳加快、盜汗、手足發熱、耳鳴等。
另外，陰虛體質的人容易“上火”，表現為急躁、易怒、情緒波動，動不動就“上火”。所以陰虛的人要時刻提醒自己鎮定神經，保持穩定的心態，學會及時轉移不良情緒。
具體表現如下:
1，自我感覺
陰虛體質自我意識最明顯的壹個就是熱。經常感覺心熱或者發燙，手經常喜歡握冷的東西，睡覺的時候喜歡把手腳伸出被子。中醫稱之為“五心煩熱”。潮熱也是陰虛體質的壹種明顯的自我感覺，人們經常會感到壹陣陣的體熱(但體溫正常)。這種烘焙的感覺來去匆匆，具有明顯的時效性。
2.人格特點
陰虛體質的人大多性格外向，容易激動興奮，聲音高，語速快。平時熱情活潑，無所事事，喜歡在外面整理東西。
3.物理性質
從體質上看，陰虛體質的人往往比較瘦，看起來很幹練。
4、五官
陰虛的人臉上大多是紅的，但這種紅並不健康自然，而是兩個顴骨特別紅，好像化了妝。舌常呈鮮紅色或淡紅色，舌苔薄白，少苔或無苔。
陰虛和陽虛的區別中醫的“虛”就是虛，陽虛就是陽氣不足。自古以來就有“男為陽，女為陰”的說法，所以女生多為陽虛體質，而男性多為陽熱體質。
很容易判斷陽虛體質。既然陽熱不足，其基本特征之壹就是怕冷。大部分人在天氣冷的時候怕冷，而陽虛的人壹年四季都怕冷。即使是夏天，陽虛的人也不敢穿裙子，也不敢扇扇子，總是穿長衣長褲。
陽虛體質的人第二個特點是經常手腳冰涼。《黃帝內經》說“四肢是扶陽之本”，四肢是判斷陽氣充足與否的基本部位。
此外，陽虛的人還會出現身體某些部位的不適。肺陽虛的人最容易出現過敏性鼻炎，壹點涼風都受不了。早上壹開門，有風，馬上就會打噴嚏流鼻涕，這是肺陽虛的癥狀。
陰虛正好與陽虛相反，表現為陰虛的壹系列體征，最常見的是手腳發熱。秋天，別人都覺得很冷，但是陰虛的人可能要扇扇子，不停地出汗。陰虛的主要表現是燥熱。
陰虛火旺如何調理，是中醫的辨證診斷，以中藥調理為主。建議滋陰清熱。同時也要調整心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在炎熱幹燥的夏季癥狀往往會加重。推薦以下幾個能滋陰調理脾胃的食療偏方:
陰虛火旺是中醫的辨證診斷，主要以中藥調節為主。建議滋陰清熱。同時也要調整心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在炎熱幹燥的夏季癥狀往往會加重。推薦以下幾個能滋陰調理脾胃的食療偏方:
1，蘆筍粥
蘆筍60克，大米100克。蘆筍煎去渣，加米煮粥，早餐吃。
2.地黃粥
地黃汁150ml(或幹地黃湯汁150ml)和大米100g。米粥，粥煮熟後加入地黃汁，攪拌均勻即可食用。
3.百合粥
鮮百合50g，大米100g，冰糖適量。先把米粥煮好，煮好的時候放入百合，煮熟，用冰糖調味。如果沒有鮮百合，可以用幹百合粉30克，也可以用大米煮粥。
陰虛失眠吃什麽？1.小米:色氨酸含量高的食物，有催眠作用。在眾多食物中，小米應該是第壹個色氨酸含量高的。每100g小米中色氨酸含量高達202mg，小米蛋白中不含抗血清素酪蛋白。同時，小米含有豐富的澱粉，能使人吃飽後有飽腹感，並能促進胰島素的分泌，從而增加大腦中色氨酸的量，促進更好的睡眠質量。
2、蓮子:蓮肉味澀、平，蓮心味苦、寒，均有養心安神的功效。《中醫大辭典》宣稱能治“不眠之夜，多夢”。研究表明，蓮子中含有蘆丁、蓮心堿等成分，具有鎮靜作用，能促進胰腺分泌胰島素，使人入睡。用蓮子21g、桂圓20g、大米50g煮粥，每天早餐時食用，對神經衰弱引起的失眠有壹定療效。
3.桂圓:龍眼又名龍眼。性味甘、溫，能養心脾，養血安神。營養價值極高。果肉含糖量為65438±07%，粗蛋白為65438±05%。此外，它還含有礦物質和多種維生素。它是壹種性質平和的滋補藥物，具有養血、安神、養心的功效。
4、蜂蜜:有補中益氣、平定五臟、調和諸藥、解除諸毒的功效。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫水送服。