真希望有人能在我懷孕前告訴我這20件事！
準備懷孕的最佳時間
1.最佳備孕:壹般25 -29歲是較好的備孕時間。
2.建議提前3-6個月做好懷孕準備。
3.要算好懷孕的時間:7月到9月適合生孩子，第二年春天生寶寶，適合產婦坐月子。
4.容易懷孕的時間:早上5點到7點或者下午5點到7點。
正確把握排卵時間
5.檢測排卵，月經正常的女性，排卵期在下次月經前14天左右，排卵前後第2天容易懷孕。
6.排卵癥狀:分泌物多，蛋清，白帶，輕微腹痛，基礎體溫上升0.5左右。
7.如果月經不準，可以買排卵試紙輔助監測。月經後10天開始，每天固定時間不使用晨尿。試紙2條時，每天可增加監測次數，強陽後6小時是受孕率高的時候。
備孕註意事項
8.孕前檢查，男女都要做！領證時有婚檢項目，但不夠全面。女方孕前檢查最好在月經幹凈後3-7天進行，檢查前3天不宜同房。
9.懷孕不是壹個人的事！抽煙喝酒會影響精子質量。如果想要壹個好寶寶，建議準爸爸們提前半年戒煙戒酒。
10.懷孕期間盡量不吃或者嘗試以前沒吃過的食物。
11.熬夜，盡量在11之前睡覺。
12.同樣F頻率越高越容易懷孕。如果每周性生活超過三次，精液的數量和質量都會明顯下降。
13.雄性禁欲3-5天，有助於提高蝌蚪的質量和數量。
14.不拍x光，要半年才能懷孕。
15.避免熱活動，如溫泉和桑拿。
16.提前檢查口腔問題，盡早處理蛀牙和智齒。懷孕後不能拔牙，產後哺乳期也不方便拔牙。
17.生病或抑郁時不要懷孕。
妊娠調理
18.適當的運動，每天跳繩330次，或者做壹些有氧運動，都會有助於排卵。
19.女生非月經期每天泡腳15-20分鐘。
20.月經末期，每天壹杯黑豆漿，六天壹個療程，戒酒五天，有助於養出優質卵泡。
孕前檢查項目
(懷孕前3-6個月)
新郎壹方
1.血常規，肝功能，血壓測量，尿常規。
2.常規染色體檢查。
3.傳染病篩查。
4.蝌蚪的常規檢查。
5.地中海貧血的檢查。
註意:同房後3-7天檢查，有的需要空腹！
新娘這邊
1.血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測量。
2.病毒(TORCH)抗體檢測。
3.傳染病篩查。
4.宮頸TCT檢查和婦科檢查。
5.如果有遺傳病家族史，需要檢查染色體。
6.甲狀腺功能和抗體檢查。
註意:檢查前3天避免性生活，壹般最好在月經期後3-7天性生活！
孕期需要補充的營養。
孕婦的八種營養補充劑
1.葉酸:動物內臟、菠菜、西蘭花、蘆筍。
2.鈣:牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、黑芝麻。
3.鐵:鴨血、豬肝、牛肉、羊肉、黑木耳。
4.鋅:牡蠣、花生、豬肝、瘦肉、谷物。
5.DHA:深海魚、核桃、松子、花生、幹果。
6.蛋白質:雞蛋、牛奶、蝦、瘦肉、大豆。
7.維生素C:橙子、草莓、獼猴桃、西紅柿。
8.維生素E:大豆、核桃、蛋黃、玉米、黑芝麻。
男性備孕五大營養補充劑
1.精氨酸:海參、鰻魚、泥鰍、墨魚、榛子(提高蝌蚪質量)。
2.蛋白質:深海魚、牡蠣、牛奶、雞蛋和蝦。
3.硒:牡蠣、蝦、貝類、獼猴桃、牛奶。
4.鋅:牡蠣、扇貝、蛤蜊和瘦肉。
5.維生素E:堅果、菠菜、櫻桃、玉米、山楂。