每100.0克的營養成分含量如下:
能量:
32.00
千卡，蛋白質:
0.60
克，碳水化合物:
7.00
g、脂肪:
0.20
克，水分:
90.60
g、膳食纖維:
1.30
克和灰:
0.30
克，胡蘿蔔素:
8050.00
微克，視黃醇:
1342.00
微克，維生素B1:
0.01
毫克，維生素B2:
0.04
毫克，煙酸:
0.30
毫克，維生素c:
23.00
毫克，維生素E:
1.21
鎂、鉀:
138.00
毫克，鈉:
2.80
毫克，毫克:
14.00
鎂、鐵:
0.20
鎂、錳:
0.20
鎂、鋅:
0.09
鎂、銅:
0.06
微克，磷:
11.00
鎂、硒:
1.44
微克。
芒果富含維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等。，以及微量元素(硒、鈣、磷、鉀等)的含量。)人體所必需的也高。它有“熱帶水果之王”的美譽。營養價值高。
芒果的維生素A含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。
食用功效:
中醫認為，芒果味酸甜，性涼無毒，有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔的作用。
吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果在醫學上可用作減斑劑和利尿劑，種子可用作殺蟲劑和收斂劑。
《飲食本草學》的文章說:“芒果能治‘女人經絡不通，丈夫血管不通’的病。“芒果特別適合胃陰不足，口渴咽幹，胃氣虛弱，嘔吐暈船。芒果酸甜可口，益胃，所以古代漂洋過海的人都買它，以備旅途中急用。吃的時候不暈船不惡心，堪稱水果中的奇跡。
芒果不僅可以食用，而且有很大的藥用價值，其果皮也可以入藥，是壹種利尿劑和瀉藥。
1，止頭暈:吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。
2、防癌:根據現代食療的觀點，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌抗癌的功效。
3、美化皮膚:因為芒果含有大量的維生素，所以常吃芒果可以起到滋潤皮膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化:芒果含有營養物質、維生素C、礦物質等。，除了預防癌癥的作用外，還具有預防動脈硬化和高血壓的治療作用。
5、防治便秘:土芒果含有大量的纖維，可以促進排便，對防治便秘有壹定的好處。
6.抗菌消炎:芒果未成熟的果實、樹皮和莖幹可抑制化膿性球菌、大腸桿菌等。芒果葉提取物還能抑制化膿性球菌和大腸桿菌，並能治療人體皮膚和消化道感染。
7、祛痰止咳:芒果中所含的芒果苷具有鎮咳、止咳的作用，對咳嗽、咳痰、氣喘有輔助治療作用。
8.降低膽固醇和甘油三酯:芒果中的維生素C含量比普通水果高，芒果葉中的維生素C含量也很高，即使加熱加工也不會消失。經常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇和甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
9、明目:芒果含有非常豐富的糖分和維生素，尤其是維生素原A的含量占水果中的第壹位，具有明目的作用。