材料:山藥100克，紅棗10克，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。先用猛火煮，再轉文火。粥做好了，加入適量的糖或者冰糖。
提示:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養血補血，養胃平衡中焦，經常服用能健脾養胃。
補血補氣吃什麽粥:玫瑰花紅棗粥。
食材:黑米、白米、紅糖、十顆紅棗、十幾朵藥用玫瑰。
練習:
1.將黑米和白米按照1: 1的比例洗凈，用清水浸泡壹夜。
2.將米飯倒入電飯鍋，加入開水煮熟。熬粥時將紅棗洗凈去核切塊，藥用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分開備用。
3.粥煮開後，放入紅棗，壹起煮至米粒膨脹。當它們被煮得粘稠時，加入紅糖並融化它。出鍋前撒上藥用玫瑰花瓣，攪拌均勻。
小貼士:玫瑰調節月經，祛斑防皺。紅棗健脾胃，補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、保肝明目的功效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
養血補氣吃什麽粥:阿膠粥。
配料:糯米、阿膠、紅糖。
做法:將糯米洗凈，放入鍋中煮熟，加入適量阿膠，溶化後加入壹定量的紅糖即可食用。
補血補氣吃什麽粥:菠菜粥。
材料:新鮮菠菜100-150g，粳米100g，800ml。
做法:取根100-150g的新鮮菠菜，洗凈，用手撕去，將100g粳米放入砂鍋中，加水800ml，煮至米湯粘稠，即可食用。
吃什麽粥補血補氣？當歸紅棗粥。
材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。
提示:此粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的作用，適用於氣血兩虛、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、頭暈便秘。
補血補氣吃什麽粥:紅棗桂圓黑米粥。
材料:糯米50克，黑米30克，紅棗10，桂圓20個。
練習:
1，紅棗泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓去皮洗凈備用。
2.鍋內膽加適量水燒開，放入紅棗、桂圓，再放入糯米、黑米。
3、蓋火煮10分鐘，然後將內鍋放入外鍋加蓋40分鐘，食用時加入紅糖。
提示:具有開胃健脾、溫肝明目活血、順氣填精的功效，對少年白發、婦女產後體虛、病後體虛、貧血、腎虛有很好的滋補作用。
補血補氣吃什麽粥:南瓜小米粥
材料:南瓜300克，小米100克。
做法:南瓜洗凈，切塊，再切成小塊；小米洗幹凈。將鍋放在火上，加水燒開，放入小米。南瓜塊，大火燒開，轉小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘。
提示:南瓜具有補中、清熱解毒的作用，適合脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷者食用。小米能開胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人，可用於進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。