擁有壹個理想的身高，會讓孩子更加自信，同時，更重要的是，會給孩子更多的選擇，在擇偶、擇業方面有很大的優勢。
很多家長也越來越關註孩子的身高。從小他們就開始補充各種奶、鋅、鈣片，但效果總是不盡如人意。
前段時間有個媽媽帶孩子去醫院檢查，想問問還有多少成長空間。她說自己的孩子13歲多了，但身高只有160cm，比同齡人低很多。x光片顯示孩子的骨骺線比較細，即將閉合。關門前身高還有增長空間，但能增長多少因人而異，因為這關系到他以後的飲食、運動、睡眠等。如果各方面都做得好，他還能長高。
很多家長認為孩子的前期生長不高是因為他的後期生長，但在中國，後期生長類型很少，後期生長類型的比例不到1/10。眾所周知，孩子的身高是由骨骺線決定的。
那麽，什麽是骨骺線呢？
骨骺線是長骨幹與骨骺之間的壹層軟骨，生長旺盛，能不斷向兩側生成骨細胞，從而使骨骼生長。因為它像x光片上的壹條線，所以叫骨骺線。骨骺線壹旦閉合，就意味著失去了自然生長的潛力。壹般情況下，隨著年齡的增長，骨骺會逐漸變細，骨骺閉合時間壹般在青春期末期，但閉合時間因兒童營養、發育起始時間等因素而異。
但是，在關閉之前，往往有兩個特征，提醒:在這兩個特征出現之前，抓住機會補救。
1.發育緩慢，體重增加。
壹般孩子的生長有壹定的規律性，青春期後身高每年會增加6-7cm。如果孩子的身高在生長速度上突然變慢，說明骨骺線已經進入閉合狀態。當身高增長變緩時，營養的持續供給會導致孩子橫向發育，開始發胖。如果這兩種情況開始出現，就要多加註意了。
2.第二性征的出現
進入青春期後，身體也會發生各種變化。當第二性征出現時，如男孩的胡子、變聲、喉結等，也預示著骨骺線會閉合。
眾所周知，身高60%左右與遺傳有關，睡眠、運動、營養占40%，其中營養補充是主要方面，因為人體的身高是骨細胞分裂增殖的結果，骨骼的生長需要多種營養物質來支撐。
所以，想要孩子長高，就要做好這三個方面的工作:
1.關註營養
想要長高，首先要註意營養均衡，吃飯不能挑食。多吃蛋白質高的食物，少吃甜品、飲料、零食。
推動運動
運動可以刺激兒童骨骼的生長。做壹些拉伸運動，如籃球、撫觸等，不僅可以促進新陳代謝，加速消化吸收，還可以促進骨骼發育。結果顯示，經常運動的孩子比不經常運動的孩子高2-3cm，說明運動對孩子的健康很有幫助。
早睡早起
夜晚是生長激素分泌旺盛的時候。穩定的作息可以穩定激素分泌，有助於促進身高增長。另外，晚上的新陳代謝比白天快，會加速體內毒素和垃圾的排出，提高身體素質。
早睡早起也能保證壹天的精神狀態，好心情有利於身體發育。
擁有壹個理想的身高是每個人的願望之壹，父母也無條件的希望自己的孩子能越來越好，但是希望不要盲目的在孩子身上試錯。用科學的方法養孩子永遠不會太差。希望每個家庭都沒有遺憾。
註:圖片來自網絡。