問題描述:
我的頭發是幹性的,而且特蓬松的那種,還比較多,我拉過兩次頭發,現在頭發越來越差了,我該怎麽做啊?謝謝各位啦
解析:
防止頭皮屑九大秘訣
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會 *** 增加頭油及頭皮
的形成，應戒掉。 ?
2. 戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，
加速頭皮的產生。 ?
3. 勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成 *** ，形成頭
皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。 ?
4. 用溫水洗頭。水過熱會 *** 頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔
收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 ?
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕 *** 頭皮，不但可增加血液循環，還可減少
頭皮形成。 ?
6. 七日換壹只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日後頭皮會適應
，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。 ?
7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質， *** 皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
?
8. 早晚梳頭壹百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
9. 可食用壹些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，
意大利粉，奶，蛋。
頭皮屑多怎麽辦
頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年由於新陳代謝旺盛，容易產生頭
皮屑。頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：
1.意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，壹般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次
。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會 *** 頭皮上皮細胞角化，產
生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。
2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的
營養，有利於頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。
3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮
洗。
4.外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方
為氯黴素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。
5.必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀
腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道
的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，
梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之壹。
選對飲食對抗妳的頭皮屑
蔬菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量
的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日壹次
。
綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
1.
建議您：在使用洗發精的同時，加入壹小匙的浴鹽（ 或食鹽）後洗凈，每星期至
少1～2次，不用太久時間，您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發卻越來越有光
澤和彈性了喔！
您今晚洗頭了沒？鹽先準備壹下吧。
2.
風多、灰塵多，發質幹燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產物，大致分為兩
種：壹種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另壹種是細而幹，屬幹性的頭屑。在幹燥
的季節裏，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
1、用熱醋或姜洗頭；
2、用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗凈；
3、用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗凈，最後用洗發膏洗頭
。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發之後若有頭屑殘留在發上
時，應采取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。梳子之中
夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以幹凈利落地除去頭屑。如果您的頭發
屬油性發質，在任何季節裏，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗壹次即可。
洗完發後在頭皮上塗些甘油或發乳。
同時，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上註意多吃堿性食物，如海帶、紫
菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用。
發早脫落或變白的原因很多，其主要是營養和精神兩大因素。中醫認為，憂
傷郁悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭發失其營養，這樣頭發變白或脫落就在所難免
。下面介紹幾種具有護發功效的食品。
壹、粥類
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，***煮為粥，每日早晚服
食。具有烏須黑發的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食
用。具有補腎潤腸，烏發美容的作用。
何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量***煮成
粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏發的作用。
海帶粥海帶適量洗凈曬幹，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食壹小碗，具
有滋潤頭發，烏須黑發的作用。
二、湯類
豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時，放入砂缽中
燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味佐膳。功能潤滋毛發，可
用於毛發枯少。
首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水***煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分
鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。壹周1～2次，連服1～2月。可烏須黑
發。
牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1
～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沈澱。取最底層粘性物質，每天佐
食，或塗在面包或饅頭上吃。功能強身健發。
三、小吃類
桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗幹凈
，曬幹研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例（桑葉1
，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團狀，再分成若幹小丸，早晚各取1枚嚼食，溫
開水送下即可。
雞油，有生發烏發的功能，可象香油壹樣，拌菜或淋於湯中食。
桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放
鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功
能美發、烏發。
烏發糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至
稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能
補腎、烏發、生發。
芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具
有補肝腎、烏須發、潤肌膚的作用。
制黑豆黑豆適量，淘洗幹凈，再經反復蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食
用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個
，堅持服用必有功效。功能烏須黑發、滋陰潤燥、益壽延年。
想讓已經受傷的頭發有新發取代嗎?那得仰賴頭皮的保養了！利用 *** 促進血
液循環。平時可以利用指腹 *** 頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟。
揉時畫圓，指甲不要豎起，捏時力道放松，敲時以發旋為中心前後左右移動
，擦時用姆指由正後往下面按，有空的時候或洗澡時不妨試試。
在 *** 時加上專用的香精或乳液，效果會更加倍，壹旦頭皮血液循環良好，
細胞活性化，頭發生長的速度自然加快，發質就會變得更健康，過不了多久妳就
可以成為壹個擁有亮麗秀發的美人了！
洗發小貼士
（1）堅持每天洗發的人，壹定要用護發素。
（2）洗發時註意清潔發際線和後頸，經 *** 60-90秒後清洗，洗發液停留的時間
不要太長，因為那樣對頭發並無益處。
（3）使用護發素前應吸幹頭發上的水，護發素應施於頭發的中部或發梢而非根
部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭發，使護發素均勻平滑地分布，這樣護發素就
可以發揮作用了。
（4）在沖洗時壹定要把洗發液和護發素沖洗幹凈。
（5）清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉
合，有收斂作用，使頭皮更健康。
梳頭療法
（1）每天早上梳頭100下，不但能 *** 毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為
頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。
（2）經常變換分發線，因為分發線如果壹直保持在相同的地方，由此會造成分線
部位因太陽照射而且幹燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變
換各種發型的樂趣呢。