孕婦吃什麽治療便秘？

孕婦吃什麽治療便秘？便秘困擾著很多人。其實在懷孕期間，很多孕婦也會遇到這個尷尬的問題。孕期便秘不適合孕婦服藥，只能通過食療來改善。下面帶妳看看孕婦吃什麽治療便秘。

孕婦吃什麽治療便秘？1

1、土豆:土豆是壹種營養全面、易於消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時，粗纖維能促進胃腸蠕動，加速腸道內膽固醇的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有幫助。

2、玉米:玉米是粗糧中的保健品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有裨益。當然，它還有利尿、降壓、增強新陳代謝、護膚的作用。

3.大豆:大豆營養價值高，又被稱為“豆中之王”、“田裏之肉”。它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維可以緩解孕婦便秘。

4.芋頭:芋頭營養豐富，是很好的堿性食物。具有保護消化系統、增強免疫功能的作用。孕媽媽經常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收消化蛋白質等營養物質，還可以清除血管壁上的脂肪沈積，對孕期便秘和肥胖有很好的治療作用。

5.草莓:草莓營養豐富，含有多種維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等人體必需的營養物質，其中胡蘿蔔素有明目養肝的作用。最重要的是含有果膠和膳食纖維，可以幫助消化和排便，對腸胃不適有滋補和調理作用。

6.扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質和各種氨基酸、維生素和礦物質。經常食用可以健脾和胃，增進食欲，強健皮膚，提高註意力。豆莢含有豐富的膳食纖維，便秘的人經常吃豆莢可以促進排便。

孕婦吃什麽治療便秘？2 1.火龍果:富含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等礦物質，有利於孕婦上火，防止便秘。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。

2.西紅柿:雖然壹年四季都可以看到，但西紅柿在夏天最豐富、最甜、最有營養。還可以預防孕婦便秘。

3、梨:去火的功效是大家公認的。將梨片放入開水中，放少許鹽，煮沸後取出，梨和湯都可以喝。具有降火、清熱解毒、預防便秘的作用。

4.獼猴桃:獼猴桃不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，還含有葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的稀有營養物質。還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等。，很多孕婦害怕肥胖，多吃蘋果可以預防肥胖，而且對胎兒發育很有幫助。蘋果還能調節腸胃功能。如果能把皮壹起吃，無論是便秘還是腹瀉都能得到改善，患有便秘的孕婦不妨多試試。

孕婦吃水果的註意事項

1，適量:水果的補充，每天不超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要吃西瓜等高糖水果。

2、及時:吃水果應在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果會引起脹氣和便秘。

3、水果含有發酵的糖類物質，所以最好吃完後漱口。

4、吃瓜果壹定要註意飲食衛生。在吃生水果之前，妳必須洗凈果皮。不要用菜刀切水果，以免給水果帶來寄生蟲卵。