1、水果如何美白護膚
壹、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說起美白水果，檸檬當然是排第壹個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取壹小茶匙檸檬汁，混合壹勺酸奶和壹勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
美白方：檸檬面膜
取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，壹起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鐘後取下，再用溫水洗凈。每晚1次，連續1周後，除了美白外，還可使幹性、松弛、多皺的面容，變得紅潤光澤。
二、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅！而胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚壹定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的壹種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補功效。
美白方：櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈後去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲（可加適量白糖調味）。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
美白方：櫻桃酒
原料：新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。
做法：櫻桃洗凈去蒂；取壹幹凈容器，加入冰糖和櫻桃；倒入白酒，加蓋密封後，放入冰箱；壹周後飲用，中途可取出稍稍攪拌壹下，讓冰糖和酒充分融合。
三、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫妳平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗幹凈，天天堅持可以祛斑美容。
美顏方：番茄美白皮膚
材料：番茄1個，奶粉2匙，蜂蜜2匙。
方法：在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀。洗臉後，將其均勻塗於臉部，並對T字部稍加按摩，10分鐘後用溫水清洗幹凈即可。
美顏方：番茄淡斑
將番茄與適量白糖攪拌均勻後，塗到臉上的小斑點上。堅持壹段時間，會發現臉上的斑點慢慢變淡了。
四、柚子
主要美白成分：維他命C。
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用，其實現的美白效果比用化妝品更有效。
美顏方：蜂蜜柚子茶
材料：柚子500克（連皮帶瓤），白糖100克，蜂蜜250克（不推薦用桂花蜜），容量1000毫升的玻璃瓶。
做法：將柚子用溫水洗凈，用幹凈的毛巾吸去水分；然後剝開，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切絲後，和果肉、白瓤壹起在攪拌器裏打成糊狀，放入消毒後的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀；放冰箱冷藏室內，6至10天可用。
使用方法：直接服用，每天早上壹次，每次50克；沖水服用，每天上、下午壹次，每次15克沖水200毫升服用；直接塗抹到肌膚上，起保養亮膚作用。
功效：柚子豐富的VC對女性的皮膚有著滋潤和亮白的作用，能為皮膚提供相應的營養成分，另外果酸也能深層的清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤，兩者搭配相得益彰。
五、獼猴桃
主要美白成分：維他命C。
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成壹層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣汙染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用壹杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
美顏方：獼猴桃美白美容汁
原料：獼猴桃、蘋果、薄荷葉。
方法：獼猴桃去皮切塊、蘋果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈後，壹起放入果汁機中打成汁攪拌後放入冰箱冷藏後飲用。
功效：具有美白養顏，抗衰老，減少皺紋產生與色素沈積。
六、草莓
主要美白成分：果酸及維他命。
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沈著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲壹杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
美顏方：鮮奶草莓
材料：草莓50克，鮮奶1杯。
做法：將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶；拌均勻後，將草莓奶液塗於皮膚上加以按摩；保留奶液於皮膚上15分鐘，已清水清洗幹凈。
功效：草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復自然光澤及嬌嫩幼滑。
2、錯誤的護膚方法
錯誤1：不潔面，不使用化妝水
晚上犯懶的時候通常倒頭就睡，早就把潔面工作拋到腦後了有木有?潔面和使用化妝水，是去除被臟空氣“汙染”的面部最有效的方法。而且要記住，兩個步驟壹個都不能少!
正確做法：每天堅持睡前好好洗臉，選擇壹款適合自己的潔面泡沫，徹底清潔面部後，再用化妝棉沾取化妝水，擦拭面部，起到二次清潔的作用。
錯誤2：選擇SPF過高的防曬霜
眾所周知，SPF指數越高，防曬效果越好，可是SPF“無限高”真的好嗎?當然不是，過高SPF的防曬霜容易引起毛孔堵塞，帶來其他肌膚問題。
正確做法：對於普通肌膚來說，面部使用SPF30左右的比較合適，大約每2小時補壹次防曬霜。對於家族有皮膚癌史的人來說，可以選擇更高SPF的防曬霜。
錯誤3：自我診斷肌膚問題
每個人都覺得自有自己才最了解自己的肌膚狀況，因此經常根據個人喜好選購護膚產品。可妳沒發現，那些所謂的口碑產品並不適合自己嗎?那是因為在使用前最好請專業理療師對肌膚做壹個評估，否則那些看似昂貴的名牌護膚品，反而起不到效果。
正確做法：到醫院或者美容院尋找壹位可信的皮膚科醫生或理療師，幫妳進行全面的皮膚評估，然後再有傾向性的選擇護膚產品，美白?保水?還是補充維他命?
錯誤4：忘記頸部護理
對面部肌膚是不是“關懷備至”，卻忘記了頸部肌膚護理?實際上，隨著年齡的增長，最先“衰老”的往往是頸部肌膚，壹方面是由於頸部經常活動，而引起頸紋生長，如果在得不到日常護理，就會加速老化的過程。
正確做法：很簡單，每天像對待面部肌膚壹樣對待頸部肌膚。同樣需要清潔、使用化妝水、精華素和面霜(或頸霜)，特別是做SPA時，別忘了頸部哦!
錯誤5：過度護膚
和那些忘記洗臉、忘記使用化妝水的姐妹不同，有些人真的是過於在乎自己的肌膚了。過度使用護膚產品，反而會給肌膚造成過重的負擔。最常見的就是使用過於滋潤或多次使用，引起面部肌膚“營養過剩”，看起來肌膚“油汪汪”的。
正確做法：很簡單，如果發現這類問題，減少或更換護膚產品就可以啦
錯誤6：每天洗澡
什麽?愛幹凈也是錯?對很多人來說，每日睡前洗澡已經形成了習慣，洗個熱水澡即起到了清潔皮膚的作用，又能解除壹身疲勞。但是秋冬季節，特別是幹燥的北方，絕對不適合每天洗澡，這樣肌膚就會變得越來越幹，會出現裂紋真是角質層變厚。
正確做法：可以2-3太難洗壹次澡，也可以選擇“法式洗澡”，就是清潔身體重要的部位，比如足部、腋下、頸部等等。記得每次洗完澡之後，使用保濕潤膚乳，幫助幹燥的肌膚恢復活力。
這些保養肌膚的誤區，希望女人們在了解之後可以避免這些誤區。保養肌膚這件事情是需要長期堅持下去的，女人們壹定要有耐心，千萬不要心急，更不要亂在自己的肌膚上用保養品和不明化妝品。