寶寶的成長離不開鈣，鈣可以幫助寶寶的骨骼發育。因此，給寶寶補鈣非常重要。那麽，寶寶應該吃什麽補鈣呢？寶寶補鈣的方法有哪些？帶著這些問題，跟著我去看文章，看看寶寶吃什麽補鈣。
鈣是寶寶生長發育必不可少的營養素，牛奶是補鈣的首選。但是有些寶寶不喜歡喝牛奶。除了喝牛奶，還能怎麽給寶寶補鈣？
牛奶是補鈣的首選。
說到補鈣，我們的第壹
寶寶的成長離不開鈣，鈣可以幫助寶寶的骨骼發育。因此，給寶寶補鈣非常重要。那麽，寶寶應該吃什麽補鈣呢？寶寶補鈣的方法有哪些？帶著這些問題，跟著我去看文章，看看寶寶吃什麽補鈣。
鈣是寶寶生長發育必不可少的營養素，牛奶是補鈣的首選。但是有些寶寶不喜歡喝牛奶。除了喝牛奶，還能怎麽給寶寶補鈣？
牛奶是補鈣的首選。
說到補鈣，我們的第壹反應是喝牛奶。牛奶富含優質蛋白質和維生素，鈣含量高，利用率高。它是天然鈣的極好來源。專家表示，補鈣應該首選牛奶。
除了喝牛奶，還可以怎麽補鈣？
雖然牛奶是補鈣的首選，但牛奶並不是補鈣的唯壹途徑。除了喝牛奶，我們還可以通過這些食物給孩子補鈣。
1.青菜
研究表明，綠色蔬菜也是良好的鈣補充劑，綠葉蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、西蘭花、大白菜、卷心菜和芥菜是鈣的良好來源。
堅果
給寶寶補鈣，多吃堅果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等。堅果油也是鈣的良好來源。
3.蝦皮餛飩
蝦皮和豬肉壹起剁成營養美味的餛飩餡，然後用高湯做餛飩湯，再煮餛飩吃。餛飩皮薄餡多，蝦皮和豬肉餡的美味讓人無法抗拒。寶寶壹定很喜歡。蝦皮的鈣含量非常豐富。如果想補鈣，那就平時多吃點蝦皮吧！
4.濃骨湯面
取幾塊豬骨或牛骨，洗凈後放在高壓鍋裏燉，做成又濃又香的骨頭湯。這是幫助補鈣的精華！用濃濃的骨頭湯作為面條的湯底是極好的。寶寶壹起吃面條和湯補鈣是很有效的。
四種補鈣粥，輕松補鈣。
養肝粥
原料:羊肝60克，梗米100克，生蔥適量，食用油適量。
制法:羊肝去膜，洗凈切片，入油鍋炸至八成熟，放入蔥花。然後用大米煮粥至開花，再加入炒肝。煮到壹定程度。吃肝喝粥，壹天1次。
功效:補肝補鈣，適用於缺鈣、視力下降的兒童。
骨頭湯蔬菜粥
配料:骨湯、胡蘿蔔、瘦肉、青菜、生洋蔥、食用油。
制法:將所有食材洗凈，瘦肉切碎，胡蘿蔔切塊，生洋蔥切成細粉，放入鍋中壹起炒熟，加入適量鹽和油，然後與梗飯、骨頭湯壹起煮成粥，熟時加入蔬菜，每天壹次。
功效:補鈣，適用於缺鈣、夜驚、多汗等癥狀的兒童。
雨菜米糊
配料:米粉、蔬菜、魚、食用油。
方法:將蔬菜和魚洗凈，將魚煮熟，剁成肉末，然後與泡好的米粉壹起放入鍋中，用大火煮。調味熟的魚可以吃。
功效:補鈣，適用於缺鈣、夜驚、多汗等癥狀的兒童。
草菇豆腐
配料:草菇、豆腐、鮮豌豆、梗米和食用油。
制法:將所有食材洗凈，草菇切碎，豆腐切片，與豌豆、梗米壹起放入鍋中，加水，煮熟後淋上醬油和鹽即可。
功效:補鈣，適用於缺鈣、夜驚、多汗等癥狀的兒童。
適合6個月？1歲寶寶補鈣食譜
1，蛋花豆腐湯
材料:雞蛋、南豆腐、骨湯150g、蔥花等。
制法:雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮沸；加入豆腐小火煮熟，適當調味，撒上蛋液，最後用蔥末裝飾。
營養分析:雞蛋和豆腐不僅含鈣豐富，而且吃起來軟嫩，特別適合7個月左右不善於咀嚼的寶寶。
2.魚和蔬菜米糊
食材:米粉(或嬰兒蛋糕)、魚、蔬菜各15？25克。
方法:將米粉用水浸泡，攪拌成糊狀，放入鍋中，煮8分鐘左右。蔬菜和魚洗凈，剁泥入鍋，繼續煮至魚熟，調味。
營養分析:魚類含有豐富的鈣，不僅能促進寶寶的生長，有助於骨骼的發育，還能促進大腦發育，滿足身體對各種營養物質的需求。6個月以上的寶寶，宜經常給壹些食物。
適合2歲？3歲寶寶補鈣食譜
1，炒松仁毛豆丁
原料:松子200克、幹香豆4片、毛豆50克、姜末適量、色拉油25克、枸杞10克、精鹽、糖、香油、高湯適量。
制造
(1)鍋中放入松子，大火翻炒至香。
(2)將毛豆放入沸水中焯壹下，用冷水沖洗幹凈，瀝幹備用。
(3)香櫞幹切丁，胡蘿蔔切段，枸杞子洗凈備用。
(4)鍋內放入色拉油，將油加熱，待姜末爆香後，倒入香果幹和枸杞調味，翻炒片刻，倒入毛豆，攪拌均勻，加入調料和適量高湯。收湯後，撒上松子，拌勻。把鍋拿出來。澆上麻油，裝盤，配裝飾菜食用。
2.魚松
材料:黃魚750克，料酒50克，鹽75克，蔥姜15克，大料2粒，香油25克。
制造
(1)將魚去皮，洗凈，切成7厘米長的魚段，蔥段，姜片。
(2)將魚段放入盤中，放入蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，放入籠中，蒸20分鐘，取出，撈出調味，控幹水分，順紋路撕成絲。
(3)將炒勺放在火上，放入油，熱油後放入魚絲，加鹽，翻炒至魚的含水量變幹，再小火翻炒揉至魚松散有光澤。
結論:隨著寶寶的成長，補鈣越來越重要。以上我總結的關於寶寶補鈣的內容和寶寶補鈣的食譜推薦，希望我的推薦可以幫助到缺鈣的寶寶們！為了寶寶的健康，媽媽們，妳們都學會了嗎？