小s的月子餐，代謝排毒階段的月子餐食譜
自然分娩的人本周不需要喝養肝湯，剖腹產的人需要。
第1天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬肝粥(生粥)；五粒米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；首烏豬心(舒心湯)；五粒大米
中午(15:00):紅糖糯米粥；甘陽湯
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；自然分娩:枸杞魚湯；剖腹產:素食燉肉(豆制品)。
後期(21:00):紅豆湯(加紅糖)或富寶；梅艷茶。
第二天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬肝粥(生粥)；大豆糙米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；甘陽湯
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；山藥木耳排骨；大豆糙米。
中午(15:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；自然分娩:當歸魚湯；剖腹產:素食燉肉(豆制品)。
後期(21:00):紅豆湯(加紅糖)或富寶；梅艷茶。
第三天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬肝粥(生粥)；薏米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；竹蓀蓮子豬心；薏米
中午(15:00):紅糖糯米粥；甘陽湯
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；自然分娩:麻油魚湯；剖腹產:素食燉肉(豆制品)。
後期(21:00):紅豆湯(加紅糖)或富寶；梅艷茶。
第四天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；香油豬肝；黑米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；甘陽湯
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；當歸排骨(潤喉湯)；黑米。
中午(15:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；首烏燉魚湯(舒心湯)。
後期(21:00):紅糖糯米粥；梅艷茶。
第五天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；香油豬肝；糙米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；歸芪豬心(潤眼湯)；糙米。
中午(15:00):紅糖糯米粥；甘陽湯
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；扇貝魚湯。
後期(21:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
第六天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；香油豬肝；五粒米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；甘陽湯
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；食療排骨(滋補湯)；五粒大米
中午(15:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；鮮魚鮮菇湯。
後期(21:00):紅糖糯米粥；梅艷茶。
第七天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗；香油豬肝；大豆大麥米；紅糖糯米粥。
早餐(10:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬心(潤眼湯)；黃豆薏米飯。
中午(15:00):紅糖糯米粥；甘陽湯
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗；石泉燉魚湯(大全湯)。
後期(21:00):紅豆湯(加紅糖)；梅艷茶。
提示:
1，不吃豬肝可以改成羊肝或者雞肝，豬肝有利於排毒；不吃豬心可以改成羊心或雞心；不吃豬腰，可以換成羊腰。
2.富寶可以用滋肝湯、美人茶、魚湯等湯沖泡。不建議用普通開水沖泡。
3、紅豆粥和糯米粥剖腹產要煮軟，壹次不要吃太多。前兩周避免吃熱的和滋補的食物。
4、前兩周吃紅糖有利於惡露排出。
5.早餐不想吃豬肝的可以換2個雞蛋。
6.前兩周避免吃蔬菜水果，不吃刺激性食物。
7.香油有減脂的作用，不容易長胖。
8、每天喝生化湯，不喝水，不喝牛奶，否則容易發胖。