身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為： 百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
按摩五大穴位祛濕1、百會穴
位置： 頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法： 手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
功效： 該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽壹般的沈重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
2、大椎穴
位置： 頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
按摩方法： 低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效： 大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3、神闕穴
按摩方法： 順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，註意溫度不要太燙。
功效： 該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎癥如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
4、湧泉穴
位置： 足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之壹處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法： 點按早晚各壹次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
功效： 湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有壹定的療效。
5、陰陵泉穴
位置： 陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法： 點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效： 若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。