1，促進乳房發育的食物
首先，鱷梨
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。各大超市都有牛油果賣。
鮮奶和核桃中所含的蛋白質和脂類，可以增強乳房海綿體的擴張，也有豐胸的作用。
推薦食譜:牛油果牛奶
材料:半個熟牛油果、250毫升鮮奶、3兩熟核桃、5毫升蜂蜜。
做法:半個牛油果，挖出果肉，將果肉與鮮奶、核桃壹起放入榨汁機中，打成汁，倒入杯中，加些蜂蜜調味。不喜歡重口味的家長也可以把牛油果的重量調整到1/4。
二、葛根
葛根富含異黃酮，經科學檢測其異黃酮活性最高，能有效促進乳腺細胞活力，改善乳頭顏色，使其逐漸紅潤，調節女性生理機能，激發情緒，保持青春狀態。長期食用有益身心健康。
推薦食譜:葛根紅燒銀魚。
食材:葛根、銀魚、豆腐；
練習:
1，葛根洗凈切大塊。小銀魚洗凈，去內臟備用。豆腐切塊。
2、鍋內放水加料酒(可除異味)，燒開。
3.介入清洗切好的葛根、小銀魚、豆腐。
4、先用猛火再燜30分鐘，加鹽調味。
2.豐胸吃什麽好？
1，豐胸所需營養
富含植物激素的食物:種子和堅果富含脂肪和植物激素，有助於豐胸，如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等。
富含維生素C的食物:橙子、葡萄、柚子、西紅柿等富含維生素C的食物有助於防止變形。
富含維生素E的食物，如核桃、紅蕓豆、菠菜、杏仁、大豆等。，對胸部發育有幫助。
富含維生素A和B的食物，如菜花、菜花、葵花油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等，有助於雌激素的分泌和合成。
2、紅酒木瓜靚湯
材料:木瓜100g，葛根粉50g，梨汁30g，冰糖5g，番茄汁20g，紅酒1瓶。
做法:將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸，然後加入木瓜和葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁和冰糖煮10分鐘，然後倒入番茄汁，最後倒入剩下的三分之壹紅酒煮沸。
功效:紅酒木瓜靚湯主要是利用木瓜中含有的木瓜酶來刺激人體內雌激素的分泌，從而達到豐胸的目的。所有的食療都很難取得短期的效果，需要長期的堅持。長期堅持吃不僅可以豐胸，還可以改善營養不均衡。
3、六君子豐胸湯
材料:人參15g，白術10g，茯苓12g，陳皮12g，半夏12g，幹草2g。
做法:第壹次將材料加入三碗水中煮沸成壹碗，然後濾渣取湯飲用；第二遍，兩碗半的水煮成壹碗的時候，拿湯喝。
功效:豐胸、美容、改善氣色。
4、花生豬腳湯
材料:花生200克，豬腳2只，蔥、姜、料酒少許。
做法:豬腳洗凈，放入鍋中用開水燙壹下，去除腥味。將花生和豬蹄放入燉鍋中，加入四碗水，加入蔥、姜和料酒，先用大火燒開，再用小火燉三個小時。花生煮至軟爛，豬蹄燉熟後，加鹽調味即可食用。
功效:豬蹄富含膠原蛋白，具有健胸豐胸的作用。花生含有豐富的脂肪，也有利於豐胸。
5.青木瓜燉排骨
材料:青木瓜壹個、排骨250克、生姜幾片、洋蔥半根。
做法:先將排骨用開水燙壹下，然後放入放有姜、蔥的水中，先用大火煮開，再用小火煨。然後將青木瓜切塊，丟入湯中與排骨同煮，最後加鹽至熟。
功效:豐胸美容。
6、豬蹄木瓜湯
材料:豬蹄壹只，酒2湯匙，鹽，姜，糖。
做法:將豬蹄洗凈，剁成四塊，鹽、姜、適量糖、2湯匙酒，放入鍋中煎至微黃，再用文火煨至豬蹄熟透。
功效:豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，能促進乳腺的發育和乳腺的擴張，從而起到豐胸的作用。