懷孕八個月吃什麽1，懷孕八個月飲食計劃:懷孕八個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。此時如果碳水化合物攝入不足，就會引起蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以要保證8月份熱量的供應，增加主食的攝入，如大米、面粉等。
2.壹般來說，準媽媽平均每天需要吃400g左右的麥片，對保證熱量供應和節約蛋白質有重要意義。此外，主食除了大米、面粉外，還應添加壹些粗糧，如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食也不能無節制，體重增加要限制在每周350克以下。
3、營養補充，這個月是胎兒大腦增生的高峰期。除了大量的葡萄糖供胎兒快速生長和體內儲存糖原和脂肪外，還需要壹定量的脂肪酸，特別是豐富的亞油酸，以滿足大腦發育的需要。孕晚期，由於胎兒牙齒和骨骼的鈣化，需要大量的鈣，所以準媽媽對鈣的需求量明顯增加。準媽媽要多吃富含鈣的食物，如芝麻、海帶、雞蛋、骨頭湯、蝦皮湯等。壹般來說，孕晚期的鈣供應量是每天1200mg，是孕前的1.5倍。此外，我們應該多做戶外活動，多曬太陽。孕晚期，由於胎兒牙齒和骨骼的鈣化，需要大量的鈣，所以準媽媽對鈣的需求量明顯增加。準媽媽要多吃富含鈣的食物，如芝麻、海帶、雞蛋、骨頭湯、蝦皮湯等。壹般來說，孕晚期的鈣供應量是每天1200mg，是孕前的1.5倍。此外，我們應該多做戶外活動，多曬太陽。
孕早期日常生活註意事項:乳房護理
從懷孕後幾周開始，準媽媽會感覺乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾擠壓乳頭會有粘稠的淡黃色初乳。而且隨著乳房的肥大，乳房會長出像腫塊壹樣的東西。這些都是做母親的必然經歷。從受精卵著床的那壹刻起，隨著體內激素的變化，乳房也做出相應的反應，為以後哺乳做準備。
懷孕初期，孕媽媽要每天用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房清潔，乳頭皮膚堅韌。擦洗後，孕媽媽可以用手指輕輕擠壓乳頭，使其保持光滑。如果乳頭凹陷，要用手或拔乳器向外拉。孕媽媽也可以使用橄欖油或身體乳進行乳房護理。
讓自己好好休息壹下
懷孕初期，孕媽咪容易感到疲勞，需要適當休息。而且過度勞累容易導致孕婦流產，尤其是那些高齡產婦，有流產史和壹些慢性病的孕婦，更需要特別註意休息。
在這三個月裏，孕媽媽每天要保持8-10小時的睡眠，不要讓自己處於疲勞狀態，避免劇烈運動，避免情緒激動，盡量讓自己保持良好的精神狀態。
不接觸煙酒，不染發，不燙發。
不碰煙酒不僅意味著不抽煙不喝酒，還意味著不在煙霧彌漫的環境中長時間停留。被動吸煙也會對孩子造成傷害。此外，孕婦不宜染發或燙發。懷孕後，孕婦體內的酶發生了壹定程度的變化，很多藥物不容易排毒排泄，但可能會出現累積性中毒。孕早期胎兒器官形成時，藥物對胎兒有壹定影響，感冒最好不要吃藥。但是，並不是所有的感冒癥狀都不能在孕早期服用，有些疾病對孩子和母親都是有害的。這時候就要權衡利弊，在醫生的指導下合理用藥。