1，獼猴桃
獼猴桃不僅風味獨特，清香可口，酸甜可口，而且營養價值很高。其果肉含有大量的維生素C和維生素E，每100g鮮果含維生素C100-420 mg，是蘋果的80倍。這兩種維生素有很強的抗氧化作用。
2、榴蓮
榴蓮，葉長，尖，聚傘花序，淺黃色，果實足球大小，果皮堅實，有密集的三角形刺，果肉由假種皮組成，淺黃色，粘稠多汁，軟而甜，吃起來像冰淇淋。榴蓮果肉含澱粉11%，糖13%，蛋白質3%，多種維生素，營養相當豐富。
3.蘋果公司
蘋果屬於薔薇科蘋果屬，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值高，含有豐富的礦物質和維生素，還含有豐富的鈣，有助於代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。
4.芒果
芒果是著名的熱帶水果之壹。芒果果實含有糖、蛋白質和粗纖維。芒果中含有的維生素A的前體胡蘿蔔素含量極高，是所有水果中少有的。其次，維生素C的含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖等。也是它的主要營養成分。可用於制作果汁、果醬、罐頭、腌漬食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜餞等。
5.香蕉
多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。香蕉富含可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。
香蕉對失眠或情緒緊張的人也有療效，因為香蕉中含有的蛋白質含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到壹些鎮靜的作用。
6.山竹
山竹被稱為“水果皇後”，味道像荔枝、桃子、草莓和菠蘿的結合體。山竹有解熱、降溫的作用，能溶脂、潤膚、降火。皮膚生瘡，長痘的年輕人，可以生吃山竹，也可以用山竹湯。壹般吃了榴蓮之後，吃點山竹平衡壹下火氣。泰國人甚至把榴蓮和山竹視為“情侶水果”。
7.藍莓
藍莓被譽為“美國水果之王”，具有抗癌、延緩神經衰老、預防心血管疾病等功效。藍莓可以直接加速視網膜和視紫紅質的合成和再生，減輕眼睛疲勞，改善視力。此外，它還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、降低心臟病發病率、增強人體免疫力等功能。尤其適合兒童、電腦工作者和老年人。
8、櫻桃
櫻桃中鐵的含量較高，每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子高4-5倍。此外，櫻桃還含有維生素B和C以及鈣、磷等礦物質元素。
9.黑莓
黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸、黃酮類等高效抗氧化物質，以及20種氨基酸和微量元素。目前發現的營養成分有40多種，其中原花青素、SOD、氨基酸，以及鈣、鐵、鋅、硒、維生素等是人們熟知的藍莓的幾倍甚至上百倍，因此被歐美國家譽為“生命之果”、“黑鉆石”。
10，柚子
柚子營養豐富，含有人體所需的多種營養素。據分析，柚果每顆B10.03含水分89克，蛋白質0.89克，脂肪0.1克，碳水化合物9.5克，鈣18毫克，磷17毫克，鐵0.1毫克，維生素B 0.06毫克，65438。
果皮含有多種礦物質成分，每克鮮果皮含鉀2.8-3.5毫克，鈣0.55-0.96毫克，鎂0.1.8-0.28毫克，鈉0.003-0.034毫克，鋅0.001-0.002毫克。