1，桂香生姜奶茶
材料:肉桂棒1小根，生姜5片，紅茶5克，鮮奶300毫升，蜂蜜適量。
沖泡方法:將肉桂棒、姜片、紅茶、鮮奶放入鍋中煮3？5分鐘，同時攪拌。姜、肉桂的香味釋放出來後，過濾茶渣，倒入杯中，加入蜂蜜調味。
功效分析:有效緩解感冒初期的不適。
塑形，促進血液循環，改善四肢冰冷的現象。
2、人參保健茶
配料:人參、紅茶各5克，五味子10克。
沖泡方法:將人參、五味子洗凈搗碎，與紅茶壹起放入茶壺中。倒入沸水煮5分鐘。
鐘，濾渣取汁。
功效分析:此茶具有補中益氣、養五臟、清熱的作用。
眼睛、智力和健身。
3.八寶茶
材料:杏仁3克，紅茶5克，栗子，花生，
大棗、枸杞、核桃仁10g，糖適量。
釀造方法:將杏仁、栗子、花生仁、紅酒混合。
大棗、枸杞、核桃仁洗凈，瀝幹備用。將上述材料放入研缽中，加入紅茶和白糖，研磨成粗粉。
最後。鍋內燒開水，加入磨碎的粗粉，煮5左右。
分鐘，過濾去渣取汁。
4.黃芪棗茶
材料:黃芪10g，大棗5？8粒，冰糖適量。
沖泡方法:紅棗洗凈；準備開水。放紅棗
用黃芪放入杯中，用200ml開水沖泡，蓋好。
好杯蓋悶5？10分鐘，加入適量冰糖攪拌均勻。
均勻地。
功效分析:健脾益氣，調和營衛。適合
自汗。黃芪補氣，大棗補血，兩者均為補氣血之用。
損耗，適合固體體質飲用。偶爾喝壹點紅棗茶。
也有利於保持容光煥發的面容。
5.人參茶
原料:人參35克。
沖泡方法:人參洗凈切片，放入杯中，倒出。
加入適量開水，悶泡蓋約10分鐘，浸泡人參汁。
功效分析:健脾補肺，益氣活血。
有效，適合體弱多病的人。
6.生姜紅茶
材料:4片生姜，紅糖，1小包紅茶。
7.沖泡方法:生姜洗凈切片，放入小鍋中。
適量水加熱煮沸。拿壹袋紅茶放入杯中，
倒入姜湯，浸泡4分鐘左右，期間反復提起紅茶包。
數次，加入紅糖，攪拌均勻。
功效分析:生姜具有活血化瘀、辛溫散寒的作用，特別適合寒性體質。
8.黃芪當歸茶
材料:黃芪15g，當歸5g。
沖泡方法:黃芪、當歸加水適量，重復。
煎兩次。將煎汁混合兩次，每天經常飲用。
1劑量。
功效分析:當歸能補血，常用於血虛頭。
頭暈、虛寒腹痛、慢性咳喘、血虛腸燥便秘。
等等。平時可將當歸切片，開水沖服5至10g。
或者泡水當茶喝，對寒性體質的人有很好的滋補作用。
9、桂圓紅棗茶
材料:桂圓幹200克，紅棗5枚？8粒，加蜂蜜適量。
沖泡方法:桂圓去殼；紅棗洗凈備用。鍋中加水，加入龍眼肉、紅棗和2升水左右。
壹起做飯。龍眼肉膨脹時即可盛出，加入適量。
喝蜂蜜。
10，桂圓蓮子茶
材料:蓮子10、桂圓幹20克、紅棗5枚。
顆粒，烏龍茶，蜂蜜，適量。
沖泡方法:蓮子加水煮沸，加入桂圓。
幹、紅棗、烏龍茶可以稍微加熱。濾出茶汁，待水溫稍降時加入壹些蜂蜜調味。
功效分析:安神、養血、養顏更適合虛寒體質或貧血的人。
11，寒性體質如何調理
1，飲食上避免任何冷食，即使是夏天，也不要喝冷飲，不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲料；
2、不適合長時間遊泳，運動時應做壹些溫和的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要過度運動，少做高強度運動，大量出汗會起到反作用。
3.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、貴由丸等中成藥適合寒性體質人群的調養，但需根據個人情況在醫生指導下使用。
4.壹年四季都要註意重點部位的保暖，比如腰、肩、腹、膝。女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子、短裙。睡覺的時候，即使是夏天，也要蓋薄自己入睡。
5.夏天不適合長時間吹空調。有些女同胞也喜歡睡前洗澡。不徹底吹幹頭發就睡覺是個壞習慣。如果睡前洗頭，睡覺前壹定要吹幹。建議養成壹個好習慣——每天用熱水泡腳。