腸胃隸屬於消化系統，消化系統的器官組織都有壹個普遍的特征，那就是 喜溫喜潤而厭燥厭寒 。換句話說，性情平和，溫熱的食物可以養胃，但過於刺激寒涼的食物，吃多了可能會傷胃，尤其是在冬天，更是如此。
所以，對於腸胃不好的朋友來說， 多吃溫熱平和的食物，少吃刺激寒涼的食物，是日常飲食的原則之壹。 但就水果而言，食性不壹，有溫有寒，很多腸胃不好的朋友不知道如何進行選擇。
腸胃不好，究竟應該選擇哪些水果呢?
①桃子。 桃子 性溫 ，對於喜溫喜熱的腸胃來說，當然是非常合適的。不僅如此，桃子中 維生素，纖維 素的含量豐富，適當吃些可以增加人的飽腹感，促進胃腸蠕動，降低消化系統的負擔。
因此，如果經常感覺 胃脹，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不錯的 ，
醫生提醒 ：需要註意的是，沒有成熟的桃子大多味酸性寒，腸胃不好的朋友還請謹慎食用，以免對腸胃造成刺激，反而對消化系統 健康 產生負面影響，引起胃酸反流，反嘔等壹系列疾病癥狀。
②菠蘿。 菠蘿中含有壹種叫做“ 菠蘿朊酶” 的酶類物質，它們能夠分解日常飲食中的蛋白質，食物殘渣等，改善腸胃空間，促進血液循環，對於降低腸胃炎癥疾病風險有壹定的效果。而腸胃不好的人群，因為消化功能下降，炎癥和水腫的概率更高，因 此多吃些菠蘿，熟絡腸胃血液循環 ， 減少炎癥因子聚集，促進排出毒素 ，是非常不錯的選擇。
醫生提醒： 因為菠蘿朊酶的特性，壹切含有蛋白質的物質都會被分解，人的嘴唇以及上皮組織等也不例外，如果食用過多，會增加唇炎和口腔潰瘍的風險。每天吃半個左右為好。另外，菠蘿最好不要空腹食用，以免大量的酶類物質直接接觸胃部，造成胃粘膜損傷。
③蘋果。 蘋果作為最常見的水果之壹， 性溫味甘， 同樣是養胃人士的首選。蘋果中含有豐富的果膠， 果膠會在腸胃裏充分吸附水分，繼而提高糞便的含水量 ，可以有效改善因腸胃不好所導致的便秘等問題。
除此之外，蘋果中的 多酚類天然氧化物 含量也很可觀，適當食用蘋果，多酚類物質可以幫助 抵抗自由基氧化，抗炎滅菌，繼而協助調節腸胃菌群功能， 就提高消化能力而言，作用也不小，如果將蘋果煮熟以後， 輔以小米，枸杞，紅棗等溫熱補血食物壹同食用， 調養腸胃的效果也會更好。
醫生提醒：蘋果並沒有什麽明顯的食用宜忌，老少鹹宜，適當吃些都可以起到不錯的養胃效果，但是，壹些年齡較小的孩子在吃蘋果時還需註意，不要誤食蘋果核，蘋果核中的 氫氰酸 含有壹定的毒性，誤食容易導致 頭暈，頭痛甚至昏迷 的負面情況出現，兒童食用蘋果，還請壹定要謹慎小心些。
還有例如 香蕉，木瓜，火龍果 等，這裏就不壹壹贅述了，總而言之，對腸胃有益的水果，大多有溫性，通便，促進腸胃蠕動等***同特性，還請有需求的朋友們針對挑選，更有效的調理好腸胃 健康 。
但話說回來，既然有有益於腸胃的水果，自然也相對腸胃 健康 不是那麽契合的水果種類存在，腸胃不好的朋友，這些水果還是盡量少吃些。
對腸胃 健康 “不太友好”的水果，有這幾種
柿子——容易導致胃脹，形成結石
柿子中的 鞣酸和單寧的含量很 高，雖然隨著柿子的成熟，鞣酸含量會慢慢減少，但對於腸胃不好的朋友而言，仍然要少吃。
這是因為單寧和鞣酸類物質，有著非常強的收斂性，如果攝入過多，會集中腸胃裏的蛋白質，微量元素等物質，凝結成難以消化的沈澱塊，繼而進壹步加重腸胃的消化負擔。
更有甚者，柿子吃得太多，還有可能形成結石，即使是腸胃沒有問題的朋友，也不要毫無節制地吃柿子，壹般壹天吃1到2個即可。
獼猴桃——性寒且酸，會對腸胃造成刺激
雖然獼猴桃維生素C和纖維素含量豐富，對於身體總體來說，有著非常高的營養價值。
但獼猴桃中 果酸和維生素C含量過多，會導致胃酸分泌增 加，很容易讓人出現腹痛，反酸，燒心，反嘔等壹系列癥狀。
另外，獼猴桃 本身性寒， 不符合腸胃“喜溫喜潤”的特性，腸胃不好的朋友，仍然建議少吃。
冬棗——糖分過高，增加炎癥風險
冬棗被稱為水果裏的“維C之王” ，其維生素C的含量，甚至比檸檬，橘子等水果還要多，的確是營養最為豐富的水果之壹。
但是，冬棗有壹個弊端，那就是 果糖含量太多 ，過多的糖分攝入，同樣也會對胃粘膜產生刺激，增加腸胃炎癥的風險，因此，腸胃不好的朋友還是少吃些為妙。另外，例如壹些本身 血糖較高，或者肝功能有些問題 的朋友，也盡量建議少吃這些果糖水平過高的水果，以免給本就虛弱的身體和器官造成不必要的負擔。
水果本身是壹種 健康 的食物，關鍵是看我們如何去選擇它們，在合適的情況下， 選擇最合適自己的種類，才能對 健康 產生最大的裨益。