健康美容吃什麽_10推薦的中成藥

每個女人都想保持青春，所以抗衰老是女人的主要任務。那麽女性吃什麽抗衰老呢？女人吃什麽美容？下面我整理了十大保健美容中成藥。讓我們來看看。

10中醫讓女性煥發青春

1，蜂王漿

蜂王漿是蜂產品中的珍品，營養豐富，能促進蛋白質合成、細胞生長、新陳代謝和組織再生。同時，由於富含超氧化物歧化酶和維生素C、e，是不可多得的抗衰老藥物。

建議食用方法:將蜂王漿與蜂蜜按1: 3或1: 5的比例混合(蜂蜜比例大，以掩蓋蜂王漿的味道，香甜營養，利於保存)，每次服用20-30g。

2.枸杞

《神農本草經》叫枸杞？長期服役強健筋骨，智力合體不顯老，耐寒耐熱？。在《本草顏回》中贊美它？能不能補氣，能不能補血，能不能生楊燦，能不能長陰？。枸杞像不像人參？適應原著？功能，並能抗動脈硬化、降血糖、促進肝細胞再生等。，具有強身健體、延緩衰老的功效。

建議食用方法:最簡單的方法就是泡水喝。既然已入秋節，由於空氣幹燥，宜洗凈適量枸杞，用粳米煮粥，也有很好的滋陰潤燥功效。冬天可以用枸杞煮粥。

3.高山紅景天

古代本草沒有紅景天的記載，是近代發現的抗衰老新秀。具有補氣、清熱、解毒、止血、安神、益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，高山紅景天具有類似人參的滋補作用，能抵抗缺氧、寒冷、疲勞、輻射、病毒，抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

建議食用方法:將紅景天用水浸泡時，用粉碎機磨成粗粉，倒入沸水150至200ml中，蓋上蓋子浸泡15min，然後加入蜂蜜10g，攪拌均勻。同時也可以搭配大棗、桂圓等。，或用酒浸泡後與其他中藥混合服用，每次用量為20至30克。值得提醒的是，孕婦和兒童服用紅景天壹定要遵醫囑，以防不必要的麻煩。

4.三七

清代名醫趙學敏在《本草綱目》中說:人參補氣第壹，三七補血第壹，味同功同？，叫三七？最珍貴的中藥？。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參相似。其總人參皂苷含量超過人參。三七能擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管通透性，在防治心血管疾病方面比人參有明顯優勢。

建議吃法:三七燉雞或排骨，具有益氣養血，治崩漏，產後虛弱，自汗，盜汗，壯陽強身的作用。還可用於治療老年人頭痛、腰肌無力等癥狀。

5.何首烏

宋代《開寶本草》稱之為？久服強筋骨，益精氣，延年益壽？。現代研究發現，何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱等神經系統疾病有輔助治療作用。還能調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏也有很好的抗氧化作用。

建議食用方法:何首烏可以和枸杞紅糖壹起煮粥，也可以兩者壹起煲湯如何首烏雞湯。

6.靈芝

神農本草經認為靈芝可以？補肝氣，安神？,?長期食之，輕身不老，延年不老？。現代研究證實，靈芝能調節神經系統、呼吸系統、心血管系統的功能，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝的作用，直接影響人體的衰老進程。

建議吃法:可以用清水和靈芝壹起做靈芝茶，煮到水變黃，說明有靈芝的味道。這時候需要泡壹段時間，味道會更好。因為靈芝可以用幾次，所以不建議壹次倒，壹般煮三次就可以了。

7.刺五加

《本草綱目》稱之為？長期服役，輕貼合，抗老化？,?寧要壹輛五加，不要壹車金玉？。現代研究發現，刺五加具有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用強於人參皂苷)、強身健體、調節神經系統、內分泌系統和心血管系統的功能，並具有抗菌、抗炎和壹定的抗癌作用。

建議食用方法:紅毛五加可用於日常食譜，如煎蛋、包餃子、炒肉、燉雞湯等。此外，刺五加葉可以曬幹，制成茶。

8.黃芪

中醫認為？脾為養之本？。脾胃學派代表人物高力認為黃芪？益氣補三焦？清代黃公繡叫黃旗？補氣最好的藥是什麽？。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，還能延緩細胞衰老的進程。

建議食用方法:泡水或煮粥都很簡單。也有人喜歡在烤肉、烤雞、烤鴨中放壹些黃芪，增加滋補效果。

9.絞股藍

絞股藍為葫蘆科植物，古代本草中名稱不詳。日本科學家發現，絞股藍的許多成分與某些人參皂苷的結構相同。近年來研究發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌、提高人體適應性和免疫力、降低膽固醇和轉氨酶、預防腫瘤、抑制潰瘍、緩解緊張、鎮靜止痛等作用。

建議食用方法:絞股藍麥冬湯益氣安神，滋陰清心。可用於治療氣虛、心悸、失眠等癥狀。

10，人參

神農本草經認為人參可以？補益五臟，寧心安神，止驚止驚，祛邪明目，怡情益智。長期服務和智力人適合延年益壽？。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。霍玉書，吉林省中醫研究院等。用人參果皂甙研究50歲以上人群的抗衰老，證實人參果皂甙有？返老還童？的功效。

建議食用方法:可以用水浸泡，切成薄片放入口中，也可以放入鍋中煮沸制成人參汁。而且人參和不同的材料可以熬出很多功效不同的養生湯。

女性抗衰老美容食品

雙豆雞翅湯:增加皮膚彈性

大豆和四季豆不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素，能有效提高體內雌激素水平，從而使女性更加青春美麗，異黃酮還有預防骨質疏松的作用。

另外，很多人只知道豬蹄是很美的產品，卻不知道雞翅中也含有大量的膠原蛋白，蛋白質的含量比豬蹄還高。與黃豆、青豆壹起食用，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚非常有益。

制作材料需要:黃豆、四季豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先將黃豆、四季豆、雞翅等原料放入砂鍋中，加入適量的高湯，用小火燉，最後用鹽、味精、料酒調味，即可食用。

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黃豆、四季豆用清水浸泡時，註意不要去皮。雞翅要選擇翼中心和翼尖，不要選擇膠原蛋白含量低的翼根。

多吃點？雙豆？:祛斑美白

土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮著重要作用，可以有效幫助女性排毒，並且富含維生素C，恢復女性美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還能起到通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑養顏。《本草綱目》說豌豆有什麽？祛除黑斑讓臉有光澤？的功效。現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，從食物中攝入不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用，可以收緊眼周的皺紋。

花生芝麻糊:抗衰老

花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食物，這主要是因為它們含有豐富的維生素E，還具有防止皮膚色素沈著，避免色素沈著和蝴蝶斑形成的作用。芝麻中含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止女性衰老的重要滋補食品。其中B族維生素也非常豐富，可以促進人體的新陳代謝，也有利於雌激素和孕激素的合成。

做花生芝麻糊需要花生、黑芝麻、色拉油。先將花生炒熟，黑芝麻炒香。然後，將它們放入粉碎機中，充分粉碎成粉末，儲存在密封的玻璃罐中。想吃的時候，用幹凈的勺子放在碗裏，加開水涮壹下。如果喜歡甜食，可以加點蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然健康，最適合早餐或下午茶。

女人吃的東西會加速衰老。

1，脂質過氧化物:

脂質過氧化物是不飽和脂肪酸的過氧化物。比如用魚、蝦、肉等油炸的食用油。放置時間長了會產生脂質過氧化物；長時間暴曬的魚幹、臘肉；餅幹、糕點、油茶面、油脂等長期存放。，尤其是容易產生辣味的油脂，酸敗後會產生過氧化物脂質。研究人員發現，脂質過氧化物進入人體後會對人體內的酸性系統和維生素造成極大的破壞，加速衰老。

2.腌制食品:

腌制魚、肉、蔬菜等食物時，容易將添加的鹽轉化為亞硝酸鹽。在體內酶的催化作用下，容易與體內各種物質反應生成亞胺類致癌物，使人易患癌癥，促進早衰。

生活中大量或經常飲酒會引起肝臟酒精中毒，產生炎癥和腫脹，導致男性精子畸形、性功能障礙、陽痿等。女性會出現月經不調、停止排卵、性欲下降甚至性冷淡等早衰現象。

4、高溫油煙:

中國人喜歡用高溫食用油做菜，竈臺溫度比西方家庭高50%左右。通常食用油在高溫的催化下會釋放出含有丁二烯的煙霧，長期吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，還容易患肺癌。研究報告顯示，菜籽油比花生油更致癌，因為菜籽油在高溫下釋放的丁二烯比花生油高22倍。為了避免這種危害，炒菜時最好不要將食用油加熱到超過油的沸點，最好使用熱油，以免引起冒煙起火損害健康，促進面部皺紋。

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