壹、適合月經期吃的水果。
1，番茄
西紅柿味甘、酸，微寒，入肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、養血開胃的功效。所以女生來月經的時候可以吃西紅柿，特別是因為它可以補血，改善經期食欲不振的癥狀。
2.草莓
草莓是薔薇科草莓屬多年生草本植物，是壹種紅色的花和果實，又名菠蘿草莓、紅莓、蔓越莓、覆盆子等。其外觀呈心形，味道鮮美，紅嫩，果肉多汁，特別濃郁的水果香氣。草莓不僅好吃，而且營養豐富。經常吃草莓可以給我們帶來很多好處，所以我們可以在經期吃草莓。
3.櫻桃
說到含鐵量，櫻桃無疑是水果界的第壹。多吃櫻桃可以彌補經期鐵的流失，加速血紅蛋白的再生，強身健體，預防經期輕度貧血的癥狀。就其他營養成分而言，櫻桃幾乎和蘋果壹樣好，還能激活消化系統，排除體內濕氣，有益健康。另外需要註意的是，櫻桃吃多了容易鐵中毒，要控制食量。
4.芒果
芒果是熱帶水果之壹。因其果肉細膩芳香，風味獨特，深受人們喜愛，被譽為熱帶水果之王。芒果含有多種營養成分，可以降低膽固醇。常吃芒果有利於防治心血管疾病，有益視力，還能滋潤皮膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。
二、經期如何護膚
1，壹杯紅酒更好看
紅酒對人體心血管系統有很好的保護作用，能使女性的雌激素水平慢慢上升。月經期間，每晚睡前喝壹杯50毫升左右的紅酒，可以使面色更加紅潤。
2、眼周抗皺
對於眼窩周圍的黑暈，塗上眼霜後，輕輕打圈按摩眼部肌膚，然後用指尖扣住眼窩，在眼窩周圍按壓，尤其是黑暈嚴重的部位。將抗皺精華塗抹在眼角細紋處，反復按摩，促進吸收。
3.保持好心情
保持情緒穩定，讓皮膚處於放松狀態。經期最好保持愉快的心情和充足的睡眠時間，這是保養皮膚的有效方法。同時也可以做壹些有氧運動，但不要太劇烈，或者選擇飯後散步。
4.防曬
角質層變厚，就容易產生痘痘、濕疹等。，而且皮膚變得敏感，有的人會臉紅。這期間使用去角質潔面乳會有很好的效果。經期皮膚脆弱，容易受傷，要註意防曬，避免色素沈著的形成。
5.用“大姨媽”專用潔面乳
因為女性在生理期容易長痘，所以護膚最重要的壹步就是清潔。選擇泡沫豐富、弱酸性的洗面奶，適合敏感肌膚。每周用壹次電動洗面奶洗臉，可以很好的去除皮膚中的汙垢和老化角質。
6.用油清洗油
為了防止幹燥，減少堿性乳液對皮膚的刺激，最好選擇油性的洗面奶。洗臉時，不要用力揉搓幹燥的臉頰，重點放在出油較多的T字部位，用油把油洗幹凈，再用清水沖洗，徹底清除皮膚表面和毛囊深處的汙垢。