作為壹個吃瓜者，邊肖已經在減肥圈裏呆了很多年了。今天就給大家帶來那些節後明星的減肥方法，從清新到瘋狂。我們來看看這麽多炙手可熱的明星減肥方法，哪些靠譜呢？
壹桌最正宗的當地美食擺在妳面前。
什麽樣的生物能不為所動？
答案是:女明星。
1，娜紮:晚餐壹定要適度。
娜紮曾透露:
晚餐時間，絕對只吃水果或鮮榨果汁。對她來說，任何可能產生脂肪的食物都是“違禁品”。
2、劉詩詩、陳魯豫:不吃主食。
在壹檔節目中，陳魯豫透露了自己瘦的秘密:“我就是不吃主食，最多也就十幾粒米，但不耽誤蔬菜水果雞鴨魚肉。”
邊肖提示:以上兩種方法接近生酮減肥法——當身體嚴重缺乏碳水化合物時，會將大量脂肪轉化為酮體提供能量，確實可以瘦下來。
但大量酮體有毒，會導致口臭、記憶力下降、抑郁、易怒、肌肉萎縮等癥狀。不建議使用這種方法
3、水晶:水煮蔬菜
主餐是水煮蔬菜，平時的壹日三餐仿佛看到了壹片綠色的呼倫貝爾草原。加上大量的運動！
邊肖提示:
深綠色蔬菜:營養豐富，所以每天深綠色蔬菜需要占蔬菜的壹半。在這壹點上，張馨做得很好。
但是肉類是優質蛋白質的主要來源，缺壹不可！最好加入雞蛋、牛奶、豆制品和適量的主食，這樣粗細搭配。
整體來說，食譜缺少蛋白質和主食，能量極低，還有大量的包括肌肉訓練在內的運動消耗。這位明星的自制力真是非凡......
但如果長期這樣下去，就會出現皮膚松弛、牙齦出血、頭發幹燥、免疫力低下等癥狀。瘦是不健康的。
4.安迪(男子名?等於Andrew)
我以為這個女生之前得過“癡迷瘦身獎”。拍《歡樂頌》壹天只吃兩頓飯，然後就不吃了，去跑步。盡量不吃，用水果代替主食。
邊肖提示:作為碳水化合物的主要來源，水果的熱量比精米粉低得多，是突然減肥的壹個很好的替代方法。
但是，根本沒必要吃主食。用全谷物代替壹些精致的主食會更瘦更健康。
減肥期間沒必要不吃高蛋白食物(肉、禽、蛋、奶、魚、豆制品)。只要不是高油烹飪，不僅熱量不高，還能增加飽腹感。
減肥這個瓜，大家無壹例外都是苦瓜！提醒各位朋友:因為明星背後有專業團隊的支持，所以不會危害身體健康！涉及的技術很高，通過他們的微博看不出來，不建議朋友跟風。
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文/變健康減脂技術