對於感冒雖然我們不能制服它.但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法.在又壹個感冒多發季來臨之時.壹些對付感冒的方法.妳都可以試試.
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘.要註意泡腳時水量要沒過腳面.泡後雙腳要發紅.才可預防感冒.
生吃大蔥
生吃大蔥時.可將油燒熱澆在切細的蔥絲上.再與豆腐等涼拌吃.不僅可口.而且可以預防感冒.
鹽水漱口
每日早晚.餐後用淡鹽水漱口.以清除口腔病菌.在流感流行的時候更應註意鹽水漱口.此時.仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳.
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水.用手掬壹捧水洗鼻孔.即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出.反復多次.
按摩鼻溝
兩手對搓.掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內.橫平鼻外緣中點)十余次.可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀.
鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麽辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進壹鮮蔥條.3小時後取出.通常壹次可愈.倘若不行.可於次日再塞壹次.值得提醒的是:首先.蔥條要選擇粗壹點.細了.壹是藥力小,二是容易吸入鼻腔深部.不易取出,其次.若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏.可在蔥條的外面包上壹層薄薄的藥棉.
白酒擦身
用銅錢.硬幣等光滑硬物蘸白酒.輕刮前後胸.曲池及下肢曲窩處.直至皮膚發紅發熱.然後喝壹碗熱姜糖水.約15分鐘後便大汗淋漓.汗後周身輕松舒適.此時註意免受風寒.感冒很快痊愈.
可樂煮姜
鮮姜20至30克.去皮切碎.放入壹大瓶可口可樂中.用鋁鍋煮開.稍涼後趁熱喝下.防治流感效果良好.
呼吸蒸汽
初發感冒時.在杯中倒入開水.對著熱氣做深呼吸.直到杯中水涼為止.每日數次.可減輕鼻塞癥狀.
熱風吹面
感冒初起時.可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風.每日數次.可減少癥狀.加速痊愈.
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後.用白開水送服.每次壹湯匙.每天4至6次.對治療流感有佳效.
香油拌蛋
將壹兩香油加熱後打入壹鮮雞蛋.再沖進沸水攪勻.然後趁熱喝下.早晚各服壹次.2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽.
凡感冒之人.宜分清風寒感冒或風熱感冒.分別適宜選用以下食物.
生姜
性溫.味辛.具有散寒發汗.解表祛風作用.適宜風寒感冒者食用.民間常以生姜3片.紅糖適量.開水沖泡.俗稱生姜紅糖茶.頻頻飲用.汗出即愈.
蔥白
性溫.味辛.具有調節體溫.使汗腺的排汗工作正常的作用.並可減少和預防傷風感冒的發生.適宜風寒型傷風感冒者食用.在民間.初起感冒時.常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝.也可用細蔥2-3莖.與生姜1片煎水代茶飲.身體虛弱或年老體弱之人.受涼感冒後.最適宜用蔥白3-5莖.同大米煮成稀薄粥.頻頻食用.
紫蘇
性溫.味辛.有發汗.散寒.退熱作用.對風寒感冒之人宜食.若氣虛之人風寒感冒時.宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用.由於紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛.即紫蘇精油.易於揮發.所以.煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克.稍沸即可.不宜久煮.
金銀花
有清熱作用.中醫常用以治療風熱感冒.如廣州部隊<常用中草藥手冊>介紹:[金銀花清熱解毒.治外感發熱咳嗽.制成涼茶.可預防中暑感冒."凡夏季風熱感冒.發熱咽痛者.宜用金銀花泡茶頻飲.
荷葉
適宜夏天風熱感冒者食用.它有清暑作用.<滇南本草>雲:[荷葉上清頭目之風熱."<本草再新>也說:[清涼解暑.止渴生津.解火熱."所以炎夏酷暑之季.用荷葉煎水代茶.頻頻飲用.對預防和治療暑熱感冒.最為適宜.
薄荷
性涼.味辛.有疏風.散熱.利咽喉的作用.<本草綱目>中說:[薄荷.辛能發散.涼能清利.專於消風散熱."適宜風熱感冒.頭痛目赤.咽喉腫痛者.泡茶飲用.
白菊花
風熱感冒者.宜用白菊花5克.開水沖泡.代茶飲.尤其適宜夏天炎熱時飲用.它有疏風.清熱.明目.解毒.祛暑的功效.
豆豉
性平.能解散表邪.民間常以豆豉與蔥白同用.或煎湯飲.或煮粥食.無論對風寒感冒或風熱感冒均宜.有發汗.退燒的效果.
芫荽
性溫.味辛.風寒感冒者宜食.民間喜用芫荽.飴糖各30克.加米湯半碗.蒸熟食用.
菊花腦
在江蘇南京地區常作為夏令佳蔬.性涼.味甘.有清熱.涼血.祛暑.降火.清利頭目的作用.最適宜夏季風熱感冒.發熱口幹.咽痛口苦.頭痛目赤者熬湯食用.
橄欖
又名青果.有清肺.利咽喉.化痰的作用.對風熱感冒合並咽喉腫痛者尤為適宜.民間習慣用鮮橄欖3-5個.劈開.鮮蘿蔔(紅皮.白皮均可)半個至1個切開.煮水代茶飲.古人譽之為[青龍白虎湯".對風火喉痛.喉間紅腫.頗有食療效果.
地瓜
能生津止渴.可生啖或煮食.<陸川本草>記載:[生津止渴.治熱病口渴."適宜風熱感冒.發熱口幹.頭痛煩渴時食用.
荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃.咽喉腫痛.口幹作渴者食用.它有清熱.化痰.止渴的效果.或生食.或煮食.或榨汁飲用均可.若與海蜇皮壹同煎水喝.其化痰止咳作用更好.
梨子
性涼.味甘.能生津.清熱.化痰.適宜風熱感冒.發熱.口幹渴.咳嗽痰黃時.隨意食用.民間習慣對風熱感冒咳嗽者.用生梨1個.洗凈連皮切碎.加冰糖燉水服.
蘿蔔
有清熱解毒.止咳化痰的作用.對風熱感冒引起的咳嗽痰多者.尤為適宜.民間有用蘿蔔(紅皮辣蘿蔔更好)洗凈.不去皮.切成薄片.放於碗中.上面放飴糖2-3匙.擱置壹夜.即有溶成的蘿蔔糖水.頻頻飲服.有良好的止咳化痰功效.
辣椒
大辛大熱.辛能發散.熱能祛寒.故有散寒發汗之功.這對感冒風寒.惡寒無汗者尤宜.所以.<藥性考>中指出:[溫中散寒.除風發汗."風寒感冒食之則宜.而風熱感冒切忌服食.
綠豆
有清熱消暑作用.炎夏酷暑的風熱感冒之人.食之最宜.<本草匯言>中認為:[綠豆清暑熱.靜煩熱.潤燥熱.解毒熱."民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒.
西瓜
性寒.味甘.有清熱解暑的功用.夏天風熱感冒者宜食之.<日用本草>指出:西瓜能[清暑熱.解煩渴".<滇南本草>說它能[治壹切熱癥".風熱感冒之人發熱口幹咽痛時.食之頗宜.
甘蔗
性寒.味甘.能清熱.生津.風熱感冒之人發熱.口幹.咳嗽時.宜食之.<隨息居飲食譜>中認為甘蔗還有[利咽喉"的作用.風熱感冒咽喉疼痛不利者.食之還能清火利咽.
胖大海
性涼.味甘淡.能清熱.利咽.清代名醫張壽頤認為:[胖大海善於開宣肺氣.並能通泄皮毛.風邪外閉.不問為寒為熱.並皆主之."因其性涼.故以風熱感冒者為宜.
羅漢果
性寒.味甘.能解熱.清肺.止咳.因此.風熱感冒.發熱咳嗽者宜食之.<嶺南采藥錄>認為羅漢果能[理痰火咳嗽".<廣西中藥誌>說它[止咳清熱".故只宜風熱感冒.而不宜風寒感冒者食用.
大蒜
性溫.味辛.有防治感冒作用.無論風寒感冒或風熱感冒者皆宜.<食物中藥與便方>中介紹:[感冒.頭痛鼻塞.惡寒發熱:大蒜.蔥白.生姜適量等份.煎湯溫服.出汗即愈."<本草衍義補遺>中指出:[大蒜.性熱善散.多用於暑月."<本草綱目>亦雲:[夏月食之解暑氣".故凡感冒之人.皆宜食用.
扁豆
性平.味甘.有清暑化濕的作用.夏季暑濕感冒之人.食之最宜.中醫認為.暑多挾濕.尤其是到了長夏梅雨季節.最易引起暑濕感冒.發熱身重.困倦乏力.嘔吐腹瀉等.宜用扁豆煮食.或用扁豆花亦可.
蘆根
即蘆葦的根莖.性寒.味甘.有清熱.生津.止渴.化痰的作用.夏天風熱感冒者.食之最宜.<藥性論>認為蘆根[能解大熱".<日華子本草>亦雲:[治寒熱時疾煩悶."凡屬夏季風熱感冒.高熱口渴.咳吐黃痰時.食之頗多裨益.<食物中藥與便方>中還介紹:[預防流感:蘆根30克.鮮蘿蔔120克.蔥白7個.青橄欖7個.煮湯代茶."
冬瓜
為夏令瓜菜.性涼.味甘淡.能清熱祛暑.<本草再新>中說它[解暑化熱".<隨息居飲食譜>也認為冬瓜能[消暑濕".因此.夏季風熱感冒發熱口於者.食之頗宜.
絲瓜
性涼.味甘.能清熱.化痰.凡熱病之人身熱煩渴.痰喘咳嗽者皆宜.<陸川本草>中記載:絲瓜[生津止渴.解暑除煩.治熱病口渴.身熱煩躁."因此.夏天風熱感冒之人發熱口幹咳痰者食之.尤為適宜.
根據中醫[寒者熱之.熱者寒之.虛者補之.實者瀉之"的治療原則.凡風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物.諸如醋.胡椒.花椒.肉桂.大米粥.砂仁.金橘.檸檬.佛手柑.洋蔥.南瓜.青菜.赤小豆.黃芽菜.豇豆.杏子.桃子.櫻桃.山楂等,風熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品.如蘋果.柿霜.枇杷.柑.橙子.獼猴桃.草莓.無花果.旱芹.水芹.蕹菜.莧菜.菠菜.金針菜.萵苣.枸杞頭.豆腐.面筋.瓠子.地瓜.黃瓜.馬蘭頭.菜瓜.綠豆芽.柿子.香蕉.苦瓜.番茄等.