「妳大姨媽又來羅？」有的女性月經來潮時，會感覺 *** 脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適，甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況，經常會帶給朋友或家人困擾，仿佛置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。中醫面對以上的經前癥候群癥狀，有什麽妙方緩解？來聽中醫師怎麽說。
經前癥候群，代表體內某些臟腑出問題了
月經來潮時，大多數女性總伴隨著各式各樣的不適癥狀，包括：下腹痛、頭痛、腰酸背痛、疲倦、水腫、青春痘、 *** 脹痛等。雖然，許多人都習以為常，認為這段時間稍為咬牙撐過去，或是吃顆止痛藥不痛就好，但就中醫的觀點來看，以上這些林林總總的經前癥候群，都代表體內某些臟腑出問題了，因此都需要調理。
吳建東中醫師表示，正常的月經，應該來的順利，沒有其他相關癥狀，頂多 *** 略脹，這樣才是正常的月經，如果 *** 脹痛太過，甚至還會導致情緒暴躁，動不動就發怒，遷延治周遭的親友，都是需要積極處理的癥狀，不可輕忽。
經期 *** 疼痛、容易暴怒 中醫：屬於肝郁氣滯
當月經來潮時出現 *** 脹痛，排除是 *** 實質的病變以外，多半屬於中醫肝郁氣滯的範疇，少數也有痰濕阻胃或血瘀的類型，因為肝郁氣滯會引 *** 緒憂郁或暴怒，所以這兩個癥狀會常常同時出現。尤其是處在生育期的年輕婦女，體內荷爾蒙變化幅度較大，這類的癥狀特別明顯，就臨床上觀察，似乎工作家庭兩頭忙的職業婦女，發生的機率更高壹些，或許是同時承受著兩方來的壓力，導致肝郁氣滯的癥狀更為明顯有關。
中醫疏肝理氣調理 *** 疼痛 兩個周期後癥狀可消除
中醫治療因為肝郁氣滯引起的經期來潮 *** 脹痛，標準的治法就是疏肝理氣，若伴隨著腸胃的癥狀，就是疏肝和胃；伴隨著情緒癥狀，就疏肝養心，嚴重到有瘀血的癥狀，就疏肝和血等，隨著不壹樣的表現而治療，壹般來說，若單純只是 *** 脹痛、情緒暴躁者，治療壹次癥狀就會減半，兩個周期後癥狀就可以消失無蹤，也不需要等到月經結束才來調理。行經期治療效果更好，或者可考慮月經前服藥預防。
穴位 *** 可緩解 *** 疼痛 按「合谷」、「太沖」穴
吳建東中醫師表示，如果不方便就醫治療，或者癥狀甚為輕微者，也可考慮穴位 *** 的方式，其中包括：「合谷」、「太沖」就很適合，或者取局部的穴位，如「乳根」，以及其下方的「期門」等，都有疏肝理氣的作用。配合著調理情緒、放松肌肉的方式，也可以讓癥狀得以改善。
透過飲食也可以保護 *** 健康，避免經前 *** 疼痛，要避免食用過於 *** 燥熱的食物，例如：酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類，也該避免甜食。建議可多喝水，適量飲用花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、麥茶等，然後也該多做運動，以促進氣血循環。
改善 *** 氣血循環 做八段錦第壹式：「雙手托天理三焦」
保護 *** 健康，靠運動輔助也有幫助。要讓兩側 *** 氣血循環能夠改善，首推就是八段錦裏面的第壹式：「雙手托天理三焦」，該招式具有疏通三焦氣血的作用，尤其是有助兩側膽經、三焦經的氣血疏通，不僅可以站著做，上班族打電腦累了、感覺胸悶呼吸不順，坐著練習也可以。
《雙手托天理三焦》：
預備姿勢： 自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。
開始動作：
1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。
2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。
3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。
4.兩手自左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。
◎動作要點： 兩手上舉時，略用勁向上頂，讓氣從百會向下行，兩側少陽三焦經得以疏通。
八段錦裏面的第壹式：「雙手托天理三焦」功用改善 *** 氣血循環。（圖片提供／吳建東中醫師） 如果 *** 脹痛太過，甚至還會導致情緒暴躁，動不動就發怒，遷延治周遭的親友，都是需要積極處理的癥狀。 避免經前 *** 疼痛，建議可多喝水，適量飲用花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、麥茶等。