如何抗衰老
1，防曬
這是最簡單粗暴的抗衰老方式！很多女生壹直對防曬有誤解，以為這只是防曬的壹份工作，有些天生白的女生並不在意。這大概是“防曬護膚品”被黑時間最長的壹次了。防曬確實是壹種降低曬黑程度的方法，但達不到美白的效果。防曬真正的定位是減少光的傷害，就像皮膚屏障壹樣，為皮膚減弱紫外線的入侵，從而達到抗衰老的效果。敲黑板，防曬霜壹年四季都不能掉。用防曬產品配合卸妝水清潔，否則累積的防曬殘留會產生斑點~
2、調理
最基礎的護膚功課也不能落下。每天做補水面膜，定期做深層滋養面膜spa。適當忌口。含糖量高就盡量少吃。吃多了容易變成“黃臉婆”。調整作息，給皮膚適當的休息時間，每隔壹段時間做壹次肌肉禁食，給皮膚消化和調理的時間。這樣會讓護膚品的效果更好。
3.補充
說到補充，就是今天話題的“主角”了！內服和外調都是補充，那麽20歲更需要哪個呢？當然是聲東擊西！基礎的抗衰老足以保證皮膚的正常需求，過度補充只會增加需求。都說女明星的不死魔法是美容院昂貴的肉毒桿菌，但除此之外，日常生活中使用的抗衰老護膚品也遠勝前者。大多數大牌抗衰老產品都推崇“肌肽”這種成分。與市面上其他抗衰老成分相比，肌肽安全溫和，幾乎是唯壹適合敏感肌和孕婦的抗衰老成分。能輸送到肌底的肌肽精華是普通抗衰老成分的10倍。是目前最小的肽，更容易被皮膚接受。能有效減緩面部多種細紋，修復光損傷，煥發肌膚細胞活力，同時降低黑色素細胞活性，避免新斑產生。堅持用，效果不亞於女明星打壹個昂貴的“肉毒桿菌”。
3片肌肽能量安瓿面膜=1片“前男友”濃縮安瓿精華輕薄“黑心”【壹片面膜對肌膚的“偏愛”】說到抗衰老，小紅書對這款“青春前男友”面膜贊不絕口。塗了壹次，感覺自己1度白，整張臉嫩滑。但是哦，當我用完WIS的這款肌肽能量安瓿面膜第三片的時候，我至少感覺它能達到“前男友”80%的效果！壹點也不誇張。抗老產品需要長期使用，所以首先我不得不稱贊它作為日常面膜的基礎補水效果。雖然市面上補水保濕的面膜產品數不勝數，但大部分都是雞肋。我對這款肌肽能量瓶面膜的補水效果還是比較滿意的，壹定程度上穩定了皮膚的水油平衡，保證了皮膚的自然補水，就像補水保濕壹樣恰到好處。都是比例嚴格的濃縮安瓿精華。成分簡單明了，效果比普通抗衰老面膜更直接有效。連續塗抹第三片的時候，很明顯膚色提亮了壹度！熬夜造成的眼周細紋真的感覺淡了壹點！這樣的效果加上價格簡直是踢“前男友”！肌肽兼具抗糖化和抗衰老的作用，可以淡化皮膚的黃氣和黑色素，達到提亮美白的效果。同時恢復皮膚膠原蛋白的彈性，達到淡化細紋，消除皺紋記憶的效果。每塗壹次，就像往皮膚裏灌了壹口膠原蛋白。摘下面具那壹刻的水，仿佛又回到了18的少女臉！粉嫩透亮的皮膚~
對抗衰老的最好方法
1和25歲的肌齡:抗衰老的分水嶺。女性朋友會在25歲開始保養皮膚。這個時候，大部分女性朋友臉上都會有少量的細紋，偶爾會感覺皮膚緊繃。經常熬夜也會造成皮膚暗沈，黑眼圈嚴重，換季時皮膚會變得幹燥敏感。
皮膚問題:25歲以後，皮下真皮層的膠原蛋白已經開始加速流失，新陳代謝變慢。皮膚失水嚴重，同時要避免光老化。此時，求美者應根據自身皮膚狀況，選擇合適的補水和防曬方法。敏感皮膚的朋友建議選擇物理防曬，雨傘，太陽帽。求美者也可以根據自己的皮膚狀況進行針對性的護理。如果由於經常熬夜導致皮膚發黃暗沈，色斑加深，幹燥缺水，可以選擇光子嫩膚結合水光產品進行對癥保養。正確使用藥物治療的方法有助於防止皮膚過早老化，保持更好的皮膚狀況。
2、30歲肌齡:抗衰老是基礎。壹旦進入30歲，皮膚各方面的功能都開始衰退。不僅角質代謝變慢，真皮中的膠原蛋白也開始“入不敷出”，彈性明顯變差，毛孔變得明顯下垂，面部輪廓開始模糊，皮膚松弛。
皮膚容易出現問題:30歲時，皮膚彈性和水分會下降，在重力的影響下，皮膚會變得更松更深。這時候求美者不僅要註意規律的作息和合理的飲食，還要在醫生的指導下增加壹些抗衰老的治療。
3、40歲肌齡:抗衰老必不可少。隨著年齡的增長，激素分泌減少，角質代謝緩慢，這個年齡段女性的皮膚就像泄了氣的氣球壹樣松弛幹燥。除了輪廓，還有皺紋、粗糙、暗沈等問題。
皮膚問題:這個年齡段真的進入了衰老期，真皮內的彈性組織開始萎縮，法令紋加深，各種皺紋隨之而來。護膚品塗在普通表面效果不明顯。
抗老化方法
1，日常飲食中多吃具有抗氧化作用的食物。番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴、綠茶、白茶、生姜、黃瓜、葡萄、花椰菜、檸檬、藍莓...番茄含有豐富的番茄紅素，菜花和藍莓含有豐富的維生素C，都具有很強的抗氧化能力，這些食物都可以不同程度的減緩皺紋的形成。
2.日常護膚的真正使命是用正確的方法延緩皮膚衰老。
3、防曬霜放在第壹位，說明防曬霜真的真的很重要~很多人根本不知道自己的皮膚為什麽會暗沈不均勻，為什麽會有斑點、皺紋、幹燥，很多時候是光老化造成的。做好防曬，就算不用各種抗氧化精華，皮膚也會比三四十歲的同齡人好很多。從下表可以看出，光老化比自然老化嚴重得多，而且是在自然老化的基礎上疊加的。皮膚老化90%來自光老化，長期的UVA照射會加速皮膚老化。所以，那些不介意黑的女生，妳不介意老嗎？多少小仙女年少輕狂不塗防曬霜，結果。。。顴骨長滿了小曬斑~所以！不要小看防曬！想減少各種皮膚問題，先做好防曬！防曬壹年四季都要做！！不做好防曬，其他的都是亡羊補牢。
4、抗氧化:氧化是皮膚老化的根源！抗氧化的道理是:對抗我們體內因為必要的生命活動(如呼吸、進食等保持身體正常運轉的行為)而產生的“自由基”！促進細胞增殖和代謝能力，細胞衰老的壹個重要特征就是細胞增殖和代謝能力的下降，這可能是機體衰老等內因造成的，也可能是紫外線照射等外因造成的。簡單來說，當細胞再生的速度跟不上細胞衰老的速度時，皮膚就會逐漸松弛，出現皺紋。其中最著名的是果酸。果酸作為去角質劑，可以減弱角質細胞之間的相互作用，加速老化細胞的脫落，促進細胞分化增殖，從而達到去皺抗衰老的效果。
美容抗衰老食品
女人要年輕，多吃堿性食物，50歲看起來才25！
抗衰老食物:魚
推薦理由:妳可以從魚中獲得大量的蛋白質！
抗衰老食物:西蘭花
推薦理由:西蘭花含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，十字花科蔬菜被科學家證明是最好的抗衰老食物，魚是最好的蛋白質來源。
抗衰老食物:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含維生素C，能滋潤皮膚的膠原蛋白和彈性纖維。經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。
抗衰老食物:洋蔥
推薦理由:洋蔥可以清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮可以提供大量蛋白質，富含鋅。
抗衰老食品:豆腐
推薦理由:除了魚蝦，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食物中含有壹種叫異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。
抗衰老食物:卷心菜
推薦理由:白菜也是十字花科蔬菜，富含維生素C和纖維，能促進腸胃蠕動。馬可以使消化系統保持年輕和活力，並有助於排毒。
抗衰老食物:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖，可以預防皮疹，保持皮膚光澤。
抗衰老食物:胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A，能保持頭發光澤，皮膚細膩。
抗衰老食物:西紅柿
推薦理由:讓妳胃口大開，精力旺盛，美白。