經期痛經吃什麽好？
1，香蕉。香蕉富含維生素B6，具有安神的作用，不僅能穩定女性經期的焦慮情緒，還有助於改善睡眠，緩解腹痛。
2.喝壹些加蜂蜜的熱牛奶。牛奶中的鉀可以緩解情緒，緩解腹痛，預防感染，減少月經量；蜂蜜中所含的鎂能鎮靜中樞神經系統，有助於消除女性經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
3.韭菜粥。百合科植物韭菜的葉子是多年生宿根蔬菜。該菜性溫味辛，有暖胃的作用，對女性帶下、腰膝酸軟、痛經有很好的調理作用。
4.菠蘿。研究發現，錳不足的年輕女性月經量比錳正常的女性多50%。這份報告中的研究人員建議，女性朋友如果想緩解經期不適，需要增加自己的錳攝入量。水果中錳的含量很高，其中最豐富的是菠蘿，菠蘿蛋白酶含量很高，可以放松肌肉，預防痛經。
女人的生活總是很麻煩，尤其是遇到痛經的時候。所以女生壹定要照顧好自己，愛惜自己的身體，經期需要特別註意，尤其是太累的時候。盡量不要少做事，註意休息，保證睡眠質量，飲食上也不要太冷，多喝熱水，只保持子宮溫暖，對緩解痛經還是有效的。因為很多女生痛經是因為平時不註意，保暖不到位，所以女生壹定要知道經期的註意事項。
調節痛經的誤區
調理痛經是壹項艱巨的革命事業，必須克服壹切困難，勇往直前。但是在前進的道路上不要走彎路，甚至誤入歧途。關於痛經調理的幾個誤區妳壹定要知道！
1，吃止痛藥緩解痛經？不對！
有些女同胞不知道自己痛經的原因，天真地依賴止痛藥來緩解痛經問題。不對！因為女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，不同原因引起的痛經解決方案會有所不同。濫用止痛藥可能會讓妳壹時神清氣爽，但也可能會加重痛經，甚至產生壹種依賴，讓妳離不開他。
2、按摩治療痛經？不對！
女性千萬不要通過按摩來治療痛經。醫生說，女性在經期不適合劇烈按摩，因為這樣容易刺激子宮內膜，甚至加重出血和墜痛。
3.熱療治療痛經嗎？不對！不對！
很多女性痛經，就拿著熱水袋。其實熱療痛經並不適合所有人，因為我們正常人的體質分為虛、實、寒、熱。虛寒體質用溫熱療法治療痛經有效，但不適用於其他體質的女性。
4、結婚就是痛經休息，錯到沒有朋友！
誰說婚後不會痛經？是時候拔出來切了！專家表示，痛經與婚育沒有必然聯系。有些女性的痛經在婚後有所緩解，可能是因為人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，青春期內分泌不規律，特別是很多痛經發生在月經第壹年，隨著發育，就不再痛了。但這只是部分人的情況，不是全部！