木瓜怎麽吃最有營養
木瓜1，木瓜果盤怎麽吃
將八成以上成熟的木瓜切成數瓣，去皮，刮凈，切成鮮果碗。口感綿軟多汁，香甜可口。如果壹次吃不完，剩下的最好不要削皮或刮。可以用保鮮膜包好放冰箱冷藏，過幾天盡快吃。不要冷藏，以免味道不好。冬季感冒後的壹些木瓜可能會略苦，這是正常的，請放心食用。
木瓜怎麽吃2、木瓜蜂蜜糖漿
配料:木瓜1，蜂蜜和水。
做法:木瓜用清水洗凈。木瓜去皮，去瓤，切片。將木瓜放入鍋中，加入壹些水。鍋燒開後，改用中火燜30分鐘。
加入蜂蜜調味。攪拌糖水，即可食用。功效:木瓜味甘，性溫，微寒。幫助消化，健脾胃，潤肺止咳，消暑解渴。蜂蜜可以清熱；熟性溫，能補中，甘平，能解毒；柔軟潤澤，能潤燥。能舒筋除濕，滋潤五臟，對十二指腸潰瘍、咳嗽嘔吐也有食療作用。
木瓜怎麽吃3。木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2，鮮奶250cc，蜂蜜1湯匙，椰子汁50cc，碎冰1/2杯。
制作方法:木瓜去皮，對半切開，去籽，切塊。將所有材料放入攪拌機中攪拌30秒左右，然後倒出即可飲用。
功效:富含維生素C和胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良的人也有幫助。
木瓜怎麽吃4、木瓜牛奶露
材料:木瓜600g，鮮奶1杯，椰子汁半杯，糖200g，玉米粉3大勺。
做法:木瓜去皮切丁。用兩杯清水和糖煮沸，然後加入木瓜顆粒，加入鮮奶和椰子汁。
用小火煮沸。用小半杯水將玉米粉煮均勻，逐漸加入奶露中煮至變稠。功效:經常食用木瓜制成的食物可以使皮膚光滑。
木瓜怎麽吃5。木瓜橙汁
材料:木瓜1，橙子130克，檸檬50克。
怎麽做:先將木瓜去皮去籽，洗凈，切碎，搗碎取汁備用。然後把橙子和檸檬切好，把榨好的汁和木瓜汁混合，攪拌均勻。
功效:飲用本品能使皮膚光滑，幫助消化，潤腸。這是壹種老少皆宜的飲料。
木瓜怎麽吃6。木瓜麥片牛奶果汁
材料:半個去皮木瓜、400毫升全脂牛奶、1湯匙麥片、適量糖。
方法:木瓜切丁，用全脂牛奶攪拌成汁，加入速食麥片，然後酌情加糖。
木瓜怎麽吃7。木瓜燉牛排
材料:木瓜1，牛排200克，蒜末，少許胡椒粉，蠔油，高湯和米酒。
制作方法:將牛排用鹽、玉米粉、雞蛋腌制4小時，然後切成條狀。木瓜切條，先用小火上油。用蒜末和胡椒粉翻炒油鍋，然後將牛排放入鍋中，加入蠔油、高湯和少許米酒。最後用白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。
功效:木瓜燉牛排結合了蛋白質和維生素。牛肉性溫，與水果同食宜忌燥熱之氣。
牛肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A，木瓜含有豐富的維生素c，壹起食用可以使營養均衡。吃木瓜要註意什麽？
1，壹次吃太多。
木瓜中的Carica Papaya L .對人體毒性很小，壹次不宜吃太多，過敏體質者慎用。
2.熟木瓜失去殺菌保健功能。
木瓜是壹種營養價值豐富的天然抗氧化劑，能有效預防感冒，防止致癌物質亞硝胺的合成。熟木瓜中的β胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C幾乎被完全破壞，不能起到保健作用。另外，吃木瓜可以幫助消化，清理腸胃，消滅人體內的壹些細菌和蛔蟲，靠的就是木瓜蛋白酶的作用。但煮熟的木瓜經過高溫加熱後會破壞蛋白酶，失去殺菌作用。但需要註意的是，北方的木瓜不能生吃。
南方的木瓜可以。3、木瓜搭配大忌。
木瓜不能和海鮮壹起吃，壹起吃會上火；木瓜不能和油炸食物壹起吃，會引起腸胃不適，可能會導致腹瀉嘔吐；孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮和腹痛。
吃木瓜的好處
吃木瓜的好處——減肥
木瓜富含木瓜蛋白酶，青木瓜中的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的兩倍左右。這些木瓜蛋白酶不僅能有效分解糖和蛋白質，還能分解脂肪。通過分解體內脂肪，可以有效去除脂肪，縮小肥大細胞，促進人體新陳代謝，及時排出多余脂肪，從而達到減肥的目的。
吃木瓜的好處——美容
吃木瓜有很多好處。經常吃木瓜可以美容。木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，不僅可以減肥，還可以潤滑皮膚。木瓜所含的維生素C比蘋果高幾十倍！再加上木瓜蛋白酶幫助消化的能力，可以快速排出體內沈積的毒素，對肌膚由內而外的清爽非常有效。
吃木瓜的好處——豐胸
木瓜之所以受到廣大女性朋友的喜愛，是因為吃木瓜有豐胸的作用。木瓜自古以來就是豐胸第壹果。木瓜富含木瓜蛋白酶，對乳房的發育很有幫助。木瓜酵素還含有大量的豐胸激素和維生素A等營養物質，能有效地從卵巢分泌女性激素和雌激素，使乳房暢通，從而達到豐胸的效果。
青木瓜含有的木瓜蛋白酶大約是成熟木瓜的兩倍。這些木瓜蛋白酶不僅能有效分解糖和蛋白質，還能分解脂肪。通過分解體內脂肪，可以有效去除脂肪，縮小肥大細胞，促進人體新陳代謝，及時排出多余脂肪，從而達到減肥的目的。吃木瓜的好處——美容
吃木瓜有很多好處。經常吃木瓜可以美容。木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，不僅可以減肥，還可以潤滑皮膚。木瓜所含的維生素C比蘋果高幾十倍！再加上木瓜蛋白酶幫助消化的能力，可以快速排出體內沈積的毒素，對肌膚由內而外的清爽非常有效。
吃木瓜的好處——豐胸
木瓜之所以受到廣大女性朋友的喜愛，是因為吃木瓜有豐胸的作用。木瓜自古以來就是豐胸第壹果。木瓜富含木瓜蛋白酶，對乳房的發育很有幫助。木瓜酵素還含有大量的豐胸激素和維生素A等營養物質，能有效地從卵巢分泌女性激素和雌激素，使乳房暢通，從而達到豐胸的效果。