1，最快豐胸方法
首先，飲食的調節
1.魚、肉、鮮奶已經成為我們飲食中的主要食物，因為它們是富含蛋白質的食物，是健胸的佳品。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米已經成為飲食夥伴，因為種子和堅果是有效的天然豐胸產品。
3.橙子、葡萄、柚子、西紅柿成為供應重點，因為富含維生素C的食物可以防止乳房變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆成為主要蔬菜，因為富含維生素E的食物有助於乳房發育。
5.西蘭花、菜花、葵花籽油成為可以隨時攝入的食物，因為含有維生素A的食物有利於激素分泌。
6.含維生素B的牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助於激素的合成。
7.多喝點酒釀雞蛋，尤其是生理期早晚各喝壹碗，既能美容又能豐胸。
8.服用蜂王漿幾個月後，可以有豐胸的效果，因為蜂王漿有刺激激素分泌的作用。
9.富含膠質的食物，如牛筋、海參、豬蹄等，可以增加胸部發育。
10.多吃海鮮，如蝦、貝類，因為其中所含的鋅是制造激素的重要元素。
2、豐胸食譜
(1)青木瓜燉排骨
木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊，用熱水焯水去腥。鍋中水燒開，放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，小火燉3小時，撒鹽調味。特別提醒，冬季新鮮木瓜略苦，屬正常現象，可安心食用。
青木瓜自古以來就是豐胸的第壹水果，林熙蕾和徐懷鈺都吃它來豐胸。因為富含木瓜酵素和維生素A，可以刺激女性荷爾蒙分泌，有助於豐胸。木瓜酵素還能分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，和肉壹起吃最好。
(2)棗茶
中醫認為，大棗味甘性溫，有健脾和胃的功效。服用後能調整藥性，補氣生津，養血安神。產後或月經期間，吃它可以補充身體。此外，還可以美容、豐胸、豐胸。具有食用和藥用價值。
紅棗小貼士:
1.月經期間，若出現眼腫、足腫等濕重情況，則不宜選擇含紅棗成分的方劑。
2.感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱、糖尿病患者不宜吃紅棗。
(3)鱷梨汁
半個牛油果，挖出果肉，加入250ml鮮牛奶和適量核桃，打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。鮮奶和核桃中所含的蛋白質和脂質，可以促進乳房海綿體的擴張，也有豐胸的作用。
(4)發酵酒
酒加適量水，微波2分鐘左右，也可以做成酒釀雞蛋、酒釀餃子。月經前早晚各服用壹次，效果更佳。
天靈能有魔鬼身材，釀酒功不可沒。很多營養學家也認同酒糟的豐胸效果。由於酒中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精含量也有助於改善胸部的血液循環。
3、中醫豐胸
(1)中醫豐胸原理
按照中醫的分類，豐胸屬於補益類藥物，醫生要根據每個人的不同情況合理用藥。所以不僅豐胸效果挺好，還能增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使其精力充沛，提高記憶力，調節月經。
中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良和第二性征不明顯，多為肝腎不足所致。所以，中醫的豐胸就是運用中醫的原理，通過滋補肝腎、健脾養胃，全面調節機體的內分泌功能，使體內女性激素的分泌水平增加，從而促進乳房的二次發育，達到使乳房豐滿堅挺的目的。
按照中醫的分類，豐胸屬於補益類藥物，醫生要根據每個人的不同情況合理用藥。所以不僅豐胸效果相當好，還能增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使其精神飽滿，提高記憶力，調節月經，推遲更年期，延緩衰老，特別適合體質虛弱，多病的人。
中醫豐胸就是用中藥打通胸部經絡，通過獨特的經絡導入疏通胸部經絡，補充人體氣血，散化氣滯，調節內分泌等達到豐胸的效果，使胸部自然隆起，還能起到滋養身體，美化皮膚的作用。
具有豐胸作用的代表性中藥有黨參、杏仁、當歸、黃芪、甲片、香附、黃精、陳皮等。
二、鍛煉胸部也是豐胸最快的方法之壹，尤其是胸大肌。
鍛煉胸大肌可以參考健身房的胸肌鍛煉方法，也可以用家裏的壹些小玩意，不壹定需要這些器械。去健身房，當然選擇多了。當妳鍛煉自己的時候，妳也能感受到自己。只要能鍛煉，能把肌肉拉伸到胸部，都可以嘗試鍛煉。
1.坐臥推
適合初級健身者初步鍛煉胸肌力量，安全可靠。
史密斯臺式壓力機
適合初學者掌握杠鈴臥推技巧，胸部上、中、下三個部位以升、平、降為主進行鍛煉。
2.杠鈴臥推
胸大肌經典鍛煉，三個姿勢，上、平、下，主要分別鍛煉胸部上、中、下三個部位。
3.啞鈴臺式壓力機
胸大肌最經典的鍛煉動作，上、平、下斜三個姿勢主要分別鍛煉胸部的上、中、下三個部位。
4.仰臥的鳥
主要鍛煉胸部的側邊和中間。
5.胸槽蝴蝶機夾胸
又稱蝴蝶飛鳥，是飛鳥的壹種，主要鍛煉胸部的中縫。
6.拉具的胸部被夾緊
擔架飛禽也是飛禽的壹種，主要鍛煉胸部外側和胸溝。
7.胸肌臂的屈伸
主要鍛煉胸部下部，壹種屈伸雙杠，寬握。
8.仰臥，彎曲手臂，向上拉
主要鍛煉胸部上部。
9.俯臥撐
用不同的姿勢鍛煉胸部的上中下三個部位。
10.窄抓地力和引體向上
胸大肌的上部。
4.豐胸有什麽好處？
1，女人吸引男人最明顯的地方就是胸部，這也是女人的第二性器官。女人如果能擁有壹對挺拔的乳房，不僅能吸引男人的註意力，讓男人更喜歡自己，還能增加女人的自信心。都說自信的女人最美，所以做了豐胸整形的女人，不僅僅是身體上的漂亮，性格氣質都有所提升。
2.網上也有很多案例說明豐胸的重要性。比如找工作時，平胸高學歷的女性輸給胸大的競爭對手；平胸女黨總是充當大胸女的陪襯；產後縮胸也容易造成婚姻危機。這些都說明擁有壹個挺拔豐滿的胸部是多麽的重要。
3.無論現在社會如何發展，大多數男人的思想仍然很傳統。認為胸大是女性健康的標誌，皮下脂肪多，可以餵養孩子。所以在漫長的歷史中，胸部的豐滿成為男性擇偶的首要標準，壹直延續至今。