1、含酒精類食品
酒精 也就是 乙醇， 它其實是 無毒無害 的， 適當 喝壹點對身體某些部位還有 好處 ，但是經過 肝臟 後就會形成壹種 特殊 的物質叫做 乙醛。
非常危險，可能會發生 癌變 ， 啤酒，白酒 堅決不能喝，患有 肝臟類 疾病的人會去喝壹些什麽 米酒 ，或者是吃 酒心巧克力， 壹些特殊的食物裏面含有 酒精 ，這些都會讓 肝臟 產生問題。
2、有鋁銅類的食品
鋁和銅都屬於 重金屬 類的，大家肯定都知道 重金屬 的危害性，但是我們在 無形中 就有攝入。像是 海蜇，海螺 等壹些 海產品， 因為環境受到了 汙染 ， 海食品 也是被汙染，它們體內會有很多 重金屬物質 。
我們要少吃或者是吃壹些 人工飼養 的海產品，還有 油條 ， 中國 尤其是北方， 早上 是必吃 油條 的，家長也愛準備 油條 給孩子吃。
路邊攤 的油條裏面可能會加入 明礬， 壹些小商小販為了讓 油條 變得蓬松有 光澤 ， 賣相 比較好，裏面加入 明礬 好賣出去，也爆出過這樣的新聞。我們可以在家裏 自己制作 ，或者是買壹些大廠家的 半成品 油條，早上抽出幾分鐘，自己炸油條更加 安心 。
重金屬 的物質壹旦被 吸收 就無法排出的，或者極其難 排出 ，要經過很長的 周期 才能 代謝 。而這個時候我們的 肝臟 就受到 損害 ，如果 攝入量 太多還有就會引起 癌變，傷害 身體。
3、刺身生鮮類食物
有的人很愛吃 生魚片，壽司，刺身 ，這種食物跟上述的 海蜇，海螺 是壹樣的，有 相近 的道理。
同樣都是會被 水質 所汙染，而且生吃 危險 級別更上壹個檔，裏面會有 寄生蟲 ，非常恐怖，不僅傷害 肝部 ，還會讓 破壞 整個身體的 免疫系統 ，受到 損害 ，還會讓 大腦 受到 侵害 等等。
有的人吃了 海鮮刺身 後 高燒不退 ，引起 炎癥 ，處理不當，失去生命， 中國人 的身體就不允許我們生吃 食物 ，所以咱們都要完全 熟透再 吃，也不要吃 半生不熟 的食物。
4、保存不當的食物
像 水果 保存不當會 變質，腐爛 ，我們可以很清楚地觀察到，像 堅果 類的 食品 ，變質之後吃起來會有壹種 苦澀 的味道。
這些都比較的 好發現 ，不好發現的就是 米面類 的 主食食品 ，壹般是生的米面， 發黴腐爛 了很難被發現，尤其是 高溫 蒸完之後，吃起來可能 口感 不會有太大的差別。但其實裏面的 黃曲黴素 已經非常高了，會傷害 肝臟 ，產生 毒素 ，會誘發 癌癥 。
1、葡萄
因為普通裏面的 鉀、鐵、維生素C ，含量特別多，還有壹種 抗氧化劑。 吃了 減緩衰老 ，加快毒素排出 腎臟， 從而得到有效的 保護。
2、橘子
橘子 好處非常多， 全身 都有價值，橘子肉可以 修復 肝細胞， 橘子皮 曬幹泡水或者做壹些 果醬 ，尤其是在 秋天 ，對於已經 肝臟 受損的人群來說，會有壹定 緩解功效。
3、李子
李子 是 中醫 非常推薦的壹種水果， 清熱利尿 ，能 敗火 ，讓肝臟得到修養，還能提供 養分 。 維生素和氨基酸 都比其他的 水果 要高壹些。
4、烏梅
我們最常見的是超市賣的烏梅果 脯蜜餞 ，但是在這裏要 少吃 ，最好是吃新鮮的 烏梅 ，因為 糖分 沒有那麽高，不會引起其他的 並發癥 ，對肝臟很好， 補肝血，補肝氣。