坐月子吃什麽食譜？
月子的飲食需要特別註意，那麽月子吃什麽食譜呢？
桂江羊肉湯將羊肉洗凈，切塊，熱鍋加香油，用猛火煸炒羊肉，依次加入白扁豆、炒姜、月米酒，然後做成滋補湯，放入砂鍋中煮沸，小火煨2-3小時，加入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉的可以換成小排骨或者牛排。
蘆筍炒蝦仁。蝦仁洗凈，用開水焯壹下，瀝幹水分備用。蘆筍洗凈，切成段，放入沸水中焯壹下，然後撈起放入冰開水中浸泡。燒熱炒鍋，倒入適量油，放入蒜片炒香，再放入蝦仁炒勻。出鍋前加入冰鎮蘆筍段和所有調料，翻炒入味。懷孕是壹種特殊的生理狀態，坐月子也是，所以飲食需要調理好。
產婦滿月後的飲食食譜
滿月後產婦飲食以清淡為主，那麽滿月後產婦飲食食譜有哪些呢？
燉菜牛肉湯。牛筋切塊，放入開水燙血，撈起約1-1.5分鐘。將牛筋、洗凈切塊的蔬菜和老姜從另壹個燉鍋中取出，燉大約45-50分鐘。出鍋前加調料，燉5分鐘左右即可上桌。
黃芪鱸魚湯。去除鱸魚的鰓、鱗和內臟，洗凈，切塊；把剩下的材料洗幹凈。將黃芪、大棗、當歸、鱸魚、生姜、大蒜和蔥白放入鍋中，加水。將以上準備好的食材放入電飯鍋，電飯鍋內放入2杯水，蒸熟，加鹽調味。另外，孕期要補充葉酸，防止胎兒神經管畸形。進入妊娠中晚期後，需要適當補充鐵和鈣，可以促進胎兒生長，避免缺鐵性貧血或缺鈣。
產婦飲食食譜全集
產婦的飲食可以做食譜，那麽產婦的飲食食譜有哪些呢？
桂圓枸杞煎蛋。枸杞泡水備用，桂圓去皮，取出，略切備用。在打好的蛋液中加入枸杞和切好的桂圓，倒入放有苦茶油的油鍋中煎至雞蛋熟透。
墨魚黃豆燉豬蹄。準備好食材，豬蹄洗凈，切成大塊，幹黃豆用清水浸泡1小時。將墨魚幹用剪刀剪開，用溫水泡軟。鍋裏放清水，鍋裏放豬蹄，燒開水焯水去血沫。將煮好的豬蹄、泡好的黃豆、姜蔥放入湯鍋中，燒開。炒鍋燒熱，倒油，將泡好的墨魚放入鍋中翻炒，倒入米酒和姜絲，去腥增香。將炒好的墨魚放入豬蹄和大豆湯中，加鹽，大火煮5分鐘，中小火煮2小時至湯汁變濃。
產婦飲食食譜大全和實踐
生產後可以通過飲食來調理身體。產婦飲食有哪些食譜和做法？
傻哥胡蘿蔔鯽魚湯。將沙戈去皮切大塊，胡蘿蔔去皮切大塊，生姜去皮切片，鯽魚煎至表面微黃備用，將所有材料放入湯鍋內，大火燒開後關小火2小時至湯汁呈乳白色。
蝦燉蘿蔔。在熱油鍋裏翻炒蝦皮，然後放入蘿蔔，可以切成長方形無名指粗細。將姜片翻炒均勻，加水，拍點胡椒粉，大火煮5分鐘再小火燉20分鐘。出鍋前加鹽和雞粉，最後加點蔥花。這道菜做出來是乳白色的，湯有蘿蔔的甜味。主要是這個食譜需要的鹽少。孕期要適當保持運動。很多孕婦在孕期不願意運動，會造成體重增加過多，影響順產。