配料:銀耳、薏米、黃冰糖、枸杞。
枸杞黑木耳湯的實踐
1，銀耳先泡。
2.給妳個提示。銀耳很難煮，但是只要我們泡好後撕成小塊，煮起來就會變得容易很多，節省很多時間。
3.將銀耳、薏米、黃冰糖放入大碗中。
4、壹次加入適量的水，煮好後水基本不會減少。
5.將墊片放入內鍋，加杯前水位達不到。
6.放入大杯，沿杯蓋註水，輕輕轉動杯蓋，使杯蓋不漏水。
7.根據需要預約。我選擇了小火燉兩個半小時。
8.最後加入枸杞，小火煨壹會兒。最好在烹飪前5-10分鐘左右加入枸杞。
枸杞
枸杞屬於茄科。整個中國的野生和栽培的。神農本草列為上京。李時珍說:枸杞是兩種樹的俗稱。它有刺，如壹種羅布麻，莖如壹條條柳葉，故又稱枸杞。枸杞嫩葉可作蔬菜，果實味甜，可食用。它的根名叫枸杞，果名叫枸杞。
粳米和枸杞可以同食:健脾和胃，益肝腎，降血壓，提高人體免疫力。只用蓮子煮粥很有味道。如果太單調，不妨加點枸杞和松子壹起煮。枸杞含有多種維生素，能刺激生長，提高人體免疫力，保護肝臟，有抗衰老、降血壓的作用。松仁
蓮子和銀耳可以壹起吃:銀耳和蓮子可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，所以有減肥和去除臉上黃褐斑、雀斑的功效。
百合雪梨銀耳湯
陽歷8月8日是24節氣中的第13個節氣——立秋。所謂“立秋之日涼風來”，就是壹進入立秋，就會有陣陣涼風，天氣開始變涼。在秋季，殷琦逐漸成長，而楊琪逐漸收斂。因為肺受燥氣侵襲，會對津液造成損害，所以要保護殷琦。
初入秋季，宜選擇味淡、潤肺養血的食物，宜養陰。可以喝粥喝湯，容易消化，對骨骼和津液有益。
百合、雪梨、銀耳都有滋陰潤肺、祛燥益氣的功效。初秋常食，可調理肺氣，改善呼吸系統功能，增加免疫力，有益身體健康。
立秋養生滋補，滋陰潤肺糖水百合雪梨銀耳湯
材料:銀耳1個，鮮百合2朵，雪梨1個，枸杞20g。
調料:冰糖適量
百合雪梨銀耳湯的做法
1，準備好所有食材，提前泡好銀耳。
2.將銀耳撕成小塊放入電飯鍋中，加入適量的水。
3.蓋上蓋子按下煮粥鍵煮到。
4.此時將新鮮百合去皮，浸泡備用。
5、雪梨去皮去瓤切塊。
6.當銀耳煮到差不多的程度時，加入百合和雪梨。
7.繼續煮到百合變軟，加入冰糖。
8.煮冰糖融化後就可以吃了。
沒有鮮百合也可以用百合幹泡後做，效果壹樣。
莉莉
百合，別名沖脈、向寵、摩羅、強曲、百合蒜、百合、野百合、白百合、山百合、蒜腦薯、中秋花、夜來香、白莉莉、藥用百合等。，是百合科草本百合及其各種植物(如細葉百合等)的肉質鱗莖的鱗片。).因為莖由許多肉質部分組成
小貼士:蜂蜜和百合可以同吃:蜂蜜和百合可以同吃，有補虛化痰降火的功效。而且對年老體弱、昏昏欲睡、痰火中燒、頭目眩暈等都有壹定療效。
桂圓和百合可以壹起吃:桂圓對心血不足引起的失眠有很大的食療好處。若與百合、紅糖同食，對妊娠並發癥有壹定療效。