吃壹些對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣量高的食物，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
註意補充維生素:多吃含維生素的新鮮水果和蔬菜。
註意增強抵抗力:多吃增強機體抗病解毒的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
吃壹些抗輻射的食物:銀杏果、黑色食物。
吃壹些美容食品:如櫻桃、美膚水果等。
使用電腦時，最好給顯示器配備質量好的防輻射屏。註意多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿等富含維生素A、C和蛋白質的食物。
怎麽防手機輻射？降低手機輻射的方法綜述
根據電磁場原理，有壹點是肯定的，但是相對於日常生活中無處不在的電磁波，比如電視、電腦等電器的電磁輻射，手機的輻射是比較低的。
個人認為，手機防輻射的方法可以遵循以下幾點:
1，電話接通時，盡量不要馬上接聽。
2.使用單獨的耳機和麥克風。
3.信號不好的時候，拔掉天線可以提高通話質量，減少輻射。
4.盡量使用固定電話。
5.盡量減少通話時間。
從目前社會反映的情況來看，畢竟還沒有手機輻射導致健康的案例，還是放心使用吧，不要想太多。
1.什麽是手機輻射？威力有多大？
手機發射功率在800 MW-1w之間，峰值功率可達1.5 W，而小靈通只有10 MW。手機輻射是壹種替代輻射。它是微波產生的振蕩，使組織水以非常高的頻率振蕩。就像壹個人坐在搖椅上，搖得慢很舒服，搖得快就不舒服了。壹個人接手機，就相當於壹個家用微波爐放在頭上(只不過功率小壹點)。
2、長期使用手機，對人體有什麽危害？
北京304醫院神經外科主任李安民經過多年的醫學研究發現，長期使用手機是惡性腦膠質瘤的重要誘因。河北邢臺壹公務員，特別喜歡用手機，因為方便快捷。每次通話持續半個多小時。雖然他的臉麻木了，耳朵也麻木了，但他樂在其中。因為長期使用，習慣用左手打電話，右手寫字，2002年因為記憶力下降去看醫生。經查，我發現左腦長了壹個30立方厘米的惡性膠質瘤，不得不做手術。但是這個腫瘤的治愈率只有16.7%。
在國外，16以下的青少年因為大腦不成熟而被禁止使用手機，可見輻射對人體細胞發育危害相當大。
可以說，長時間頻繁使用手機是導致惡性腦膠質瘤的重要原因，讓妳的大腦變成了壹個過濾器。
3.手機用了這麽久，沒發現不良反應？
由於個體差異，對輻射的敏感程度因人而異，不敏感比敏感更可怕:敏感的人可以立即發現耳朵和大腦發熱的不適，並停止使用；麻木不仁的人繼續用，沒有任何不適，但這種傷害確實存在，而且日積月累，不管妳有沒有感覺到。妳可以想象壹下，家用微波爐2~3分鐘就可以把食物煮熟，而如果手機的微波發射器靠近最重要器官的頭部，會發生什麽？
4.小靈通信號不好，手機方便快捷。現在基本都是單向收費。為什麽要用小靈通？小靈通發射功率為10 MW，電臺功率在10-500 MW之間，手機功率在800-1mw之間(峰值可達1.5 W)。以上數據表明，手機的功率是小靈通站的兩倍(甚至三倍)。正是因為小靈通信號功率弱，穿透力不如手機，才體現出信號不強，也是它的綠色所在。特別值得註意的是，目前手機聯網種類繁多，如親情、政務、校園卡等。，這些都是免費的。正是這種免費讓手機用戶無所顧忌。長話短說。殊不知，這種叫法不花錢，卻需要人的健康和生命！我們不是說不用手機，而是盡量少用，盡量用固話和小靈通，實現真正的長途通話無憂。
5.為什麽有的人從來不用手機，死於腦膠質瘤？通常情況下，腦膠質瘤是由病毒感染、手機輻射和化學物質三個因素引起的，但最根本的因素是人體免疫功能異常。也就是說，腦膠質瘤的人不壹定是手機用戶；但相反，使用手機的人會引起腦膠質瘤。比如甲醛超標會導致白血病，但並不是所有白血病的人都是甲醛超標導致的。
6.那麽，中國電信未來的3G手機不存在輻射問題嗎？中國電信3G手機是壹款新型環保手機，發射功率200mW，僅為現有手機的1/4至1/5。到時候大家就可以放心使用了。
7.耳機和藍牙手機的輻射可以避免嗎？如果使用耳機，手機只能放在腰間、手上或者口袋裏，手機的輻射還是存在的，只是受傷的部分發生了變化。藍牙技術是壹種短距離無線通信技術，即無需線纜即可聯網、無線連接互聯網。藍牙手機只是有了這種新技術的手機，輻射和普通手機沒什麽區別。
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在壹些電子城，有免費的儀器測量手機輻射！！
專家建議手機用戶盡量讓手機遠離腰腹，不要把手機掛在腰上或放在上衣口袋裏。有些男人把手機放在褲子口袋裏，這是對精子最大的威脅，因為褲子口袋緊挨著睪丸。當用戶在辦公室、在家裏或在車上時，最好將手機放在壹邊。出門的時候可以把手機放在皮包裏，遠離身體。用耳機接手機也能有效降低手機輻射的影響。
如何防止手機輻射
把它放在褲兜裏很危險。最好與身體保持3CM以上的距離。打電話最好用耳機，電量低的時候最好不接電話，這是輻射最強的。還有，每次通話3秒後最好把手機拿到耳邊，盡量避免手機和固定電話壹起使用。
相關專家給廣大手機用戶以下建議:第壹，註意手機存放的地方，盡量減少手機輻射。睡覺的時候不要放枕頭。現在工作的人都喜歡把手機當鬧鐘用，經常在休息前放在枕頭上。研究發現，手機的輻射對人的頭部有害，會對中樞神經系統造成功能障礙，引起頭痛、頭暈、失眠、多夢、脫發等癥狀。攜帶時不要掛在胸前或腰上。隨著手機的款式越來越時尚，很多女生喜歡把手機掛在胸前，但研究表明，掛在胸前會對心臟和內分泌系統產生壹定的影響。即使在輻射較少的待機狀態下，手機周圍的電磁輻射也會對人體造成傷害。用戶在辦公室或者家裏的時候，最好把手機放在壹邊，出門的時候可以放在皮包裏，這樣離身體遠壹點，手機的輻射也少壹點。其次，選擇壹些輻射少的手機。不同手機的輻射量是不壹樣的，所以壹些使用CDMA技術的手機輻射標準比普通手機要小很多。第三，妳應該在通話時使用免提耳機。澳大利亞研究人員最近的壹項研究表明，免提耳機可以幫助手機用戶減少90%以上的手機釋放的電磁輻射。第四，說話的時候盡量長話短說。據觀察，打電話和接電話的輻射量是不壹樣的，打電話的輻射強度大大超過接電話的輻射強度。
其他參考:
撥號的時候輻射特別強。盡量遠離自己的身體。
隨著無線通信技術的發展，越來越多的人使用手機，手機帶來的相關健康問題也越來越受到關註。手機輻射對人體的危害有多大，如何將危害程度降到最低，成為手機用戶最關心的問題。
當人們使用手機時，手機會向發射基站發射無線電波，人體或多或少會吸收這些無線電波。這些無線電波是手機的輻射。壹般來說，手機待機時輻射較少，通話時輻射較多。手機號碼已撥但未接通時，輻射最大，輻射量約為待機的3倍。這些輻射可能會改變人體組織，對人體健康產生不利影響。
不要把手機放在枕頭邊。
據中國室內裝飾協會室內環境監測委員會趙玉峰教授介紹，手機輻射對人的頭部有害，會對人的中樞神經系統造成功能障礙，引起頭痛、頭暈、失眠、多夢、脫發等癥狀，有的人臉上還會有刺激感。在美國和日本，已經出現了多起疑似手機輻射導致腦瘤的病例。去年7月，美國馬裏蘭州壹名患有腦癌的男子認為使用手機讓自己患上了癌癥，因此對手機制造商提起訴訟。發表在《歐洲癌癥預防雜誌》上的壹份研究報告也指出，長期使用手機的人比不使用手機的人患腦瘤的幾率高30%。使用手機超過10年的人比不使用手機的人患腦瘤的幾率高80%。因此，人們接電話時，最好將手機遠離身體，然後放在耳邊通話。另外，盡量不要用手機聊天，睡覺的時候註意不要把手機放在枕頭上。
不要把手機掛在胸前。
很多女生喜歡把手機掛在胸前，但研究表明，掛在胸前會對心臟和內分泌系統產生壹定的影響。即使在輻射較少的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心功能不全、心律不齊的人要特別註意不要把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。此外，電磁輻射還會影響正常的細胞代謝，導致體內鉀、鈣、鈉等金屬離子的紊亂。
手機壹般都配有屏蔽設備，可以減少輻射對人體的傷害，含有鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果更好。但是女性為了美觀，往往會選擇小巧的手機，這種手機的保護功能可能並不完善。所以在沒有防護功能很強的小手機之前，女性朋友最好不要掛在胸前。
掛在腰間影響生育。
據英國《泰晤士報》6月28日報道，匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性精子數量可減少多達30%。有醫學專家指出，如果手機經常掛在人體的腰部或腹部，其接收和發送信號時產生的電磁波會輻射到人體內的精子或卵子，可能會影響用戶的生殖功能。英國的實驗報告指出，小鼠被手機微波照射5分鐘，會產生DNA損傷；人類的精子和卵子長期暴露在手機的微波輻射下，也可能發生DNA損傷。
專家建議手機用戶盡量讓手機遠離腰腹，不要把手機掛在腰上或放在上衣口袋裏。有些男人把手機放在褲子口袋裏，這是對精子最大的威脅，因為褲子口袋緊挨著睪丸。當用戶在辦公室、在家裏或在車上時，最好將手機放在壹邊。出門的時候可以把手機放在皮包裏，遠離身體。用耳機接手機也能有效降低手機輻射的影響。
最後壹個建議，打電話的時候讓手機響7秒再接，因為7秒前輻射最高。