1，怎麽吃紅豆減肥
1，紅豆陳邳州
材料:紅豆200克，陳皮5克，鹽少許。
做法:先將紅豆用清水浸泡半小時，陳皮用熱水浸泡後放壹邊。燒開500毫升水，放入紅豆，煮好後關火，再放入陳皮，加蓋燜10分鐘，再放入適量鹽調味。
功效:有助於排毒、美容、減肥減脂，減少腹部脂肪堆積。
2、紅豆薏仁湯
材料:生薏苡仁20克，紅豆30克，冰糖適量。
做法:將生薏苡仁、紅豆洗凈浸泡約1-2小時，瀝幹備用。將薏苡仁放入鍋中加適量水至半軟，再加入紅豆煮熟，再加入冰糖攪拌，待完全溶解後關火。
功效:能美容養顏，益氣養血，利水消腫，健脾利濕，清熱排膿。
3.紅豆馬蹄爽
材料:紅豆200克，馬蹄數個，檸檬約1個，冰糖適量。
做法:先將紅豆用清水浸泡1小時，馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬和適量的水制成馬蹄水。然後將泡好的紅豆放入鍋中，加入亮點熬成紅豆湯，再將煮好的紅豆湯倒入馬蹄水中拌勻後食用。
功效:馬蹄含有豐富的維生素，有降血壓、防癌的作用。用紅豆做紅豆馬蹄湯對減肥很有幫助。
4.紅豆燕麥片
材料:燕麥30克，大米20克，紅豆50克，糖適量。
做法:先將紅豆用清水浸泡2-3個小時，然後放入鍋中加入適量的水至差不多熟，再加入洗凈的生燕麥，繼續煮，最後加入大米煮至熟即可食用。可以根據個人口味加入適量的糖。
功效:燕麥和紅豆屬於低熱量食物，可以增強飽腹感，對瘦身減脂非常有效。此外，燕麥含有豐富的B族維生素和葉酸，可以改善血液循環，緩解壓力。
5.紅豆冬瓜湯
材料:冬瓜400克，紅豆200克，鹽。
做法:先將紅豆洗凈，浸泡6小時後使用；然後將冬瓜洗凈去皮，切塊，鍋中放入適量水燒開，放入紅豆煮，放入冬瓜塊，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味。
功效:補血利尿，消除水腫，促進胃腸蠕動，改善便秘，減肥。
6、紅豆紅棗粥
原料:紅豆60g，糙米150g，小米50g，紅棗8個，枸杞1勺，水1500ml。
做法:紅豆洗凈用清水浸泡4小時，糙米浸泡2小時。泡好後，將紅豆放入鍋中加水煮30分鐘。之後將剩余的材料全部放入鍋中，大火燒開後轉小火燉30分鐘。
功效:通便消腫，美容養顏，瘦身減脂，促進消化。
2.喝什麽茶減肥？
1，蕁麻茶
蕁麻茶含有豐富的維生素(C、K、B12、A)和鈣，所以對貧血患者有很好的醫療效果。建議邊吃邊喝。此外，蕁麻茶還有助於對抗風濕病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。還有助於提高免疫系統，預防水腫，控制食欲。
2.綠茶
綠茶是壹種有效的抗氧化劑，可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收，降低膽固醇的濃度。
3.桑葉茶
桑葉茶不僅有利於飲食，還有助於應對潰瘍、胃炎、腹瀉。這是大自然的真正奇跡。建議用幹桑葉泡茶。
4.蒲公英茶
蒲公英茶有強大的中和和利尿的特性。是很好的滋補品，還能降低膽固醇。但需要註意的是，睡前不要喝。
5.紅茶
紅茶和綠茶壹樣有降脂作用。此外，它還有助於改善新陳代謝和調節血糖濃度，因為紅茶中含有兩種奇怪的物質，其作用與胰島素相同。