未成形大便的原因
現代人由於日常生活和飲食(空調、冷飲、肉類、缺乏運動、精神壓力大等)經常出現這樣或那樣的問題。).最明顯最常見的現象就是大便不成形(正常大便應該像香蕉壹樣金黃)。或者大便黏黏的經常粘在便池上不容易洗掉，或者有的人總是擦不幹凈屁股，需要很多紙。除了大便不規則，這類人大多有以下癥狀:身體肥胖，手腳冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平時沒有時間運動，飯後容易困倦。如果壹個人有癥狀但沒有其他不適，這類人大多被診斷為中醫脾虛濕盛。
大便不規則的調養八法。
1，少吃點。總吃的少。既然家裏保姆太忙，妳就不要給她那麽多工作，讓她有時間做好手頭的工作。胖的話晚上不吃，或者喝果汁，或者喝壹小碗玉米粥。這樣妳的脾胃功能就會慢慢恢復。記住，不代表今天吃的少，明天大便就會好。這需要壹個過程。
2.不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅決少吃肉類、生冷食品、啤酒、冷飲、海鮮等，這些多為寒涼食物，人體不易消化。
3.多走動。中醫認為運動產生陽。有條件的話，建議不要天天坐著。因為坐在外面的疾病很難治療。壹有機會就鍛煉。加快妳全身的血液循環會帶走妳體內的水分。
4.減壓。調節情緒，愉悅心情，有利於腸胃運行；思考和抑郁會阻礙消化系統。
5.艾誌。中醫認為熱即寒，寒即熱。艾誌用的就是這個原理。脾臟按摩也不錯。
以上幾點是說三分治，其實也是七分養。改變壹個人的生活方式真的很難。但是我們的慢性病基本都是因為錯誤的生活方式造成的。
當然，我們只列舉了導致大便變形的最基本的情況。很多大便變形，與其他疾病有關。不能壹概而論，要具體分析。
6.少吃:
？量入為出？。妳什麽意思？少吃點，減輕胃腸道負擔就行了。現在的人不是因為饑餓而生病，基本都是食物過剩病。
中醫常說的脾胃不和，大部分屬於吃而不消化，說白了就是吃飽了，飽了。這類人大多屬於陽虛體質，手腳容易受涼，有食欲，但吃的東西往往消化不了，有的甚至拉著吃。所以，調理這些人，不是靠吃藥，而是靠調整飲食結構和頻率。
7.多吃饅頭
中醫認為，蒸玉米的主要成分玉米，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾祛濕、調節食欲、益肺寧心、清濕熱的作用。窩頭吃起來太粗糙，因為吸口水，真的很難咽下去。但正因為如此，窩窩頭在口中停留的時間也會相應延長，讓唾液有充分的時間攪拌和接觸食物，幫助食物的消化和吸收。
8.想要大便好，壹定要認真記錄第壹天吃了什麽，然後反復驗證哪種食物最適合自己。畢竟每個人的體質都不壹樣。所以，最好的調理方案只適合這壹個人，妳就是最好的醫生。