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瘦肚子1，跪地俯臥撐。跪在墊子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撐自己。上體擡起的同時收緊小腹，深呼吸。重復10次。2、仰臥，擡腿。仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側或臀部下方。雙腿擡起，臀部擡離地面。重復10次。3.提臀運動。仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側，膝蓋彎曲，雙腳著地。擡起臀部，這樣只有肩膀和腳接觸地面。重復10次。這個動作還可以鍛煉妳的臀部肌肉。4.騎自行車仰臥起坐。仰面躺在墊子上，雙手放在腦後。伸展壹條腿，彎曲另壹條腿向胸部擡起，用對側的手肘觸碰彎曲的膝蓋。用另壹對胳膊和腿重復同樣的動作10次。5.整套腹部動作重復兩次。為了避免受傷，妳應該提前做壹些伸展運動來放松肌肉。6.仰臥起坐。7、每天喝五杯水早上早起:淡鹽水，在壹頓豐盛的早餐前喝壹大杯淡鹽水，幫助腸道蠕動，幫助腸胃清理，當然也不會出現肚子鼓鼓的情況！通常:檸檬水和檸檬酸可以幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。檸檬的味道還能安神，提高妳的工作效率，可謂壹舉兩得。
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瘦臉嬰兒肥也很可愛。現在網上有很多瘦臉的方法，我推薦幾個效果比較好的。1，吸氣，讓嘴巴盡量鼓起來，然後呼氣，再吸氣，重復幾次。2、按壓臉頰:手掌要緊貼臉頰，然後由內向外按摩皮膚，大約需要1分鐘。3、托下巴:雙手輕輕托住下巴，有節奏地做，約1分鐘。4、輕輕托起面部:將雙手放在兩頜上，輕輕按摩並擡起。5.用手輕輕摸臉:用手輕輕摸全臉，停留3分鐘。
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睡前捏捏腿和腳踝，最好在洗澡時按摩。這樣可以讓腿變細，第二天就有效果了。)伸直雙腿保持雙腳離地壹定距離，伸直腳尖，保持這個姿勢5秒鐘。保持腳趾伸直，雙腳成90度角，讓腳後跟和小腿的肌腱可以伸展5秒鐘。跳繩(強烈推薦！！！)經常踮起腳尖，腳會變細，小腿會變細。每天起床後，可以在客廳或者房間做~
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細大腿的腳尖微微向外先著地走路時，或者爬樓梯時，要讓腳尖微微向外，讓腳尖先著地，以免讓腿長出粗蘿蔔。另外，走路不要太快，盡量少提重物，以免增加腿部肌肉負擔，使情況惡化。上樓梯的時候，擡起腳後跟，用腿承受重量，會消除大腿內側和臀部的脂肪。無論是等車還是出門，都可以利用紅綠燈，或者在公交車站或站臺等車，做以下幾個小體操，簡單又瘦腿。立正，擡起任意壹只腳，向內交叉，輕輕按壓大腿內側；保持10秒，然後換另壹條腿。(略顯尷尬)
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瘦手臂基本動作:1。壹手拿著壹小瓶礦泉水，向前伸直，然後擡起，貼在耳朵上，手臂盡量向後擺動4-5次。2.慢慢向前，重復這個動作15次。3.每天做45次左右。可以在不同的時間完成。
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骨瘦如柴的女生千萬不要吃那些藥，喝那些茶！！！1.少吃點。不是不吃，是每頓飯都吃得少。妳絕不能不吃飯，妳會頭暈和生病。盡量少吃肉、面條、米飯，多吃水果和蔬菜。2.不運動是不可能減肥的。而且運動對身體有好處，所以堅持在操場跑步，每天做俯臥撐和呼啦圈，瘦腰壓腿，提高柔韌性，都是不錯的選擇。如果妳堅持做，妳就不能瘦