今天給大家介紹的這款早餐，是我家最新的最愛。它不僅制作簡單，而且營養和味道都很棒！老人小孩都喜歡。每次都會特意做幾個菜。如果吃不完早餐，等涼了再吃零食。孩子沒什麽胃口。下午放學，餓的時候會很飽，沒胃口。天氣冷的時候，我喜歡早餐吃這壹口。我太餓了，吃了兩口就飽了。涼了再吃會更濃。全家人都喜歡。秋天早餐少不了各種湯。為了節省時間，多睡會兒，這次是泡牛奶，省時又營養。用澱粉主食，用手工營養早餐就夠了。但是給孩子做早餐，品種越多越好，所以我喜歡把各種食材混合在壹起。孩子只要吃壹個就夠營養了。
說到營養早餐，燕麥片是首選！燕麥是壹種低糖、高蛋白、高能量的食物。蛋白質中必需氨基酸平衡最好，蓖麻毒素和蛋氨酸含量理想，必需脂肪酸非常豐富，其中亞油酸占脂肪酸的1/3以上，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素和礦物質。但是這種營養價值很高的食物，口感粗糙，偶爾吃感覺還不錯，但是如果吃的多壹點，就沒人喜歡了。
玉米和燕麥的搭配，是壹種綿軟有力的燕麥球，香味柔和涼爽，是早餐的最佳選擇。我兒子喜歡它。
燕麥和玉米富含粗纖維，所以這種早餐也可以代替減肥。我覺得很飽。吃兩口就飽了，早上也不覺得餓。記住，今天早上之後，我的燕麥從來沒有浪費過。朋友給我做了這個燕麥蛋糕，說很好吃。坦率地說，這是吃燕麥片的最佳方式。正在減肥的朋友壹定要試試。
方法簡單，零失敗！就算發酵味道不軟，還是來看看具體做法吧。
燕麥玉米丸子原料玉米200g燕麥122g糯米粉36g輔料紅棗10。
玉米須壹粒壹粒的剝，拿起來，玉米須壹粒壹粒的剝，不用刀切，最大限度的把玉米胚芽保留在玉米粒下面。
把玉米粒放進破壁機。
如果妳喜歡又粘又有顆粒的精致玉米，不要煮幾次。
紅棗去核後，先切成條，再切成塊。
倒入玉米汁，加入糯米粉。
加入燕麥片顆粒。
用筷子攪拌成沒有幹粉的顆粒。
加入紅棗，碾碎，再次攪拌。
用勺子舀壹勺燕麥，握好，然後放在手心裏揉成壹團。把燕麥片球放在盤子裏。
在電飯煲中加入適量的水，將燕麥片球放入電飯煲中，設置營養蒸模式。
壹個營養蒸模式是30分鐘，我用壹次電飯煲(兩個電飯煲壹個，高壓鍋壹個)。自動識別食材量，控制蒸的時間。這個燕麥球最後壹次實際使用是15分鐘。
請趁熱吃。甜奶球微甜，吃多了也不用擔心長肉。
玉米粒如果用粉碎機打，不加水直接就粘了。如果用料理機，盡量不要加水。能啟動這臺機器就好了。
將燕麥放入玉米糖漿中，浸泡幾分鐘，讓燕麥充分吸收玉米汁，再進行後續操作，使口感更加柔和。
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