鯽魚蘿蔔湯
材料:鯽魚、蘿蔔、姜片、蔥段、鹽、雞精、胡椒粉、開水。
制作:
1)鯽魚宰殺洗凈，控水晾幹。
2)蘿蔔切絲。
3)炒鍋燒熱，放油。將鯽魚、姜片、蔥段放在炒鍋兩邊(剛放進去不能動炒鍋，以免損傷魚皮)。壹定要把皮煎黃，結殼。
4)兩面煎好後，加入開水(如果是冷水或者溫水，做出來的魚湯很腥)。大火燒開後，放入蘿蔔絲，中火煨。
5)在酥爛的鯽魚湯中加入調料至濃白，調好口味(鹽不要放太早，否則湯不會乳白色)，撒上小蔥即可食用。
菜品特點:湯汁鮮美，營養豐富。
老竈崔鄲乳湯
材料:雞蛋半碗，紅棗(或枸杞)2個，少許。
練習:
將醪糟倒入碗中，加入洗凈的紅棗，加入開水，打雞蛋。
放入微波爐，中火2分鐘。對於家裏沒有微波爐的媽媽，在鍋裏加水燒開，然後繼續煮10分鐘左右。
需要註意的事項
？酒醅(也叫糟醅)需要加開水，第二個月期間最好用月子水。
？要紅棗枸杞嗎？雞蛋配湯吃才有效果。
？不要倒太多水，否則湯容易溢出來。
？如果妳喜歡全熟的蛋黃，需要半分鐘。不同的微波爐不壹樣。可以先試試1分半。
？最重要的是，千萬不要用大火。中火或者中高火都可以。壹天早上，我在發呆，我把它調到了高火。我只聽到砰的壹聲。微波爐裏全是酒和蛋花。悲劇！
花生豬蹄湯
原料:豬蹄2只，花生150g，鹽，味精。
評價:花生味甘，入肺脾經，功能有益氣養血、潤肺和胃。豬蹄味甘、鹹、平，入胃經。它們的功能是補血，催乳。此湯主要用於產後乳汁不足。
鯽魚豆腐湯
「功能」鯽魚又叫頭魚，意思是寶寶開心就吃。鯽魚營養豐富，具有良好的泌乳功能，對產婦身體的恢復有很好的滋補作用。搭配豆腐，可以益氣養血，健脾和中。豆腐也很有營養，蛋白質含量很高，可以促進產後康復和乳汁分泌。
黃芪燉雞湯
原料:黃芪50g，枸杞15g，紅棗10，母雞1，蔥1，姜2片，鹽適量，米酒適量。
評價:黃芪性溫，有益氣健脾、益肺止汗的作用，能補氣生血產奶。民間常用治產後乳汁不足，亦可補虛固表，治產後汗出。母雞性味甘，能溫中、健脾、補氣血。此湯適用於產後虛弱，面色萎黃，乳汁過少，易出汗。
豬蹄曹彤湯
材料:豬蹄2只，通草6克，蔥3根。
評價:通草有清熱通乳的作用。這種湯壹天喝三次，喝三天。適用於產後缺乳。
鯽魚豆芽湯
材料:鮮鯽魚1條，黃豆芽30克，通草3克，精鹽少許。
據醫學文獻記載，產後喝鯽魚湯，對於有效疏通乳腺導管，促進泌乳，減輕乳房脹滿，提高哺乳信心，確實會有很好的效果。)
紅豆鯉魚湯
原料:鯉魚1條(重約500克)，紅小豆50克。
功效:產前流產消腫，產後催乳泌乳。主要用於產後缺乳。
木瓜花生紅棗湯
[實踐]
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入切片糖，水開後小火燉2小時。
【功效】:有些女性在給寶寶餵奶時，會因為產後奶水不足而出現奶水不足的問題。如果產婦要增奶，可以喝木瓜花生大棗湯，增奶效果顯著。
紅棗豬腳
方法:
1.豬腳洗凈，切塊。將紅棗和花生浸泡在水中。生姜去皮切片。將洋蔥切成段。
2.鍋中加入適量水，燒開，放入豬蹄，將血水煮沸後倒出。
3.鍋中倒入油，放入姜片、豬蹄，倒入紹酒翻炒片刻，放入清湯、紅棗、花生、蔥段，中火煮至湯變白，加鹽、味精、胡椒粉調味。
食用功效:補血益氣，強身催乳。
特別提醒
老母雞湯不宜產後立即飲用。
母雞性味甘，能溫中健脾，補氣血。但是，產後馬上喝雞湯也不好。由於母雞卵巢中含有壹定量的雌激素，如果過早食用雞湯，母體血液中的雌激素水平會上升，催乳素受到抑制，導致母體奶水不足甚至無奶。