1，碳酸飲料的危害
1.生成依賴性
碳酸飲料中幾乎沒有什麽好的營養成分，是由大量的食品添加劑組成的，比如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質。這些合成物質對身體不好。它們在體內代謝時需要大量的水分，而可樂中含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當妳喝碳酸飲料時，會越來越感到口渴。
損壞牙齒
含糖量高的碳酸飲料不僅含糖，還含有大量的碳酸。這些酸和糖會軟化牙釉質，糖會引起齲齒。如果這樣導致牙釉質軟化，齲齒，刷牙不正確，就會導致牙齒損傷。
3.影響消化
碳酸飲料會影響消化系統。二氧化碳雖然能抑制飲料中的細菌，但也會抑制胃腸道內的菌群平衡。久而久之，消化系統就會被破壞，尤其是年輕人。如果他們喝多了，會引起腹脹，影響食欲，導致營養不良，甚至腸胃疾病。
4.導致骨質疏松
碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸會影響體內鈣的吸收。攝入過多會導致體內鈣磷失衡。如果青少年大量攝入磷酸，會影響兒童骨骼的生長發育。統計顯示，經常大量飲用碳酸飲料的兒童，骨折的幾率是普通兒童的3倍。
5.容易導致腎結石
碳酸飲料壹般都含有咖啡因，攝入過量的咖啡因會導致尿液中鈣離子含量增加，容易產生結石。事實上，人體內的鎂和檸檬酸鹽有助於防止腎結石的形成，但咖啡因的攝入會使這兩種物質排出體外，從而大大增加結石病的風險。
2.哪些女性應該少喝酒？
1.孕婦
碳酸飲料中含有色素、防腐劑和過量的糖，容易導致孕婦血糖升高，並可能導致流產。另外，除了可樂，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉，對母親和胎兒都不好。孕婦在孕期容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易帶走人體內的鈣，加重體內鈣的流失，對胎兒發育不利。所以孕婦不應該喝碳酸飲料。
2.月經期間的女性
汽水中有大量的磷酸鹽，與體內的鐵制裁發生化學反應，使體內的鐵難以吸收。當人體缺鐵時，就會容易出現經期疲勞、乏力、精神不振等，甚至痛經。軟飲料中含有的咖啡因更容易導致女性經期頭痛。
3.哺乳期婦女
正在哺乳期的女性不要喝碳酸飲料，容易影響奶水，從而影響寶寶的健康。
4.更年期婦女
因為更年期的女性由於卵巢功能下降，雌激素分泌不足，容易出現骨質疏松，所以這個時期的女性不宜飲用碳酸飲料，以免對骨骼造成進壹步的傷害。
5.患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓、心臟病等疾病的女性應禁止飲用碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。
6.患有糖尿病的女性
因為碳酸飲料含有大量糖分，所以糖尿病女性應禁止飲用，以免加重病情。
3.有哪些飲料不能喝？
1.牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡含熱量800卡，含糖量約170克。由於它的味道很濃，人很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖分，不利於健康。
2.檸檬汁
很多人很容易被這種飲料的名字欺騙。市場上的包裝檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
3.各種口味的汽水
除了維生素，各種口味的軟飲料大多都含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列有“水”和“天然調味料”的軟飲料。
4.能量飲料
它確實為身體提供能量，但含有大量的咖啡因和糖分，攝入過多對身體不好。正常人正常情況下不需要服用能量飲料。
5.運動飲料
出汗多的時候，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但大多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇時壹定要看清楚配料表。
6.果汁飲料
大多數果汁飲料都含有壹定量的糖，對健康有害。所以最好選擇100%純果汁。
4.對牙齒的傷害
酸蝕刻
酸蝕是牙齒主要被酸性物質侵蝕而沒有細菌參與，導致牙齒硬組織脫礦的慢性破壞的壹種疾病。然而，碳酸飲料含有大量的酸性物質。經常大量飲用此類飲料，會使口腔長期處於酸性狀態，使牙齒脫礦，導致酸蝕。
酸蝕的表現是:初期牙齒的硬組織沒有明顯的薄壁組織喪失，只有牙齒對冷、熱、酸、甜等刺激敏感，時間長了牙齒的薄壁組織逐漸喪失。
(2)影響牙齒的生長發育。
許多青少年和兒童喜歡喝碳酸飲料，有些人甚至把它當作開水喝。但是，兒童期和青春期是兒童骨骼發育的重要時期。如果他們過量飲用碳酸飲料，會導致兒童骨骼和牙齒發育不良。
(3)蛀牙
碳酸飲料含有大量的糖。如果妳喝了太多的糖，它會為口腔中的乳酸菌等細菌提供良好的生長和繁殖調節。這些細菌和殘留的糖分會增加牙齒、牙齒和口腔的酸性，使牙齒脫鈣溶解形成蛀牙，導致蛀牙。
(4)牙髓炎
長期飲用碳酸飲料會導致牙齒表面的酸蝕和蛀牙越來越嚴重，甚至蔓延到牙髓，導致牙髓炎。