我國繁榮的壹個明顯標誌是“南稻北運”。南方人愛吃米飯，北方人愛吃面條。但這兩種食物其實都很容易消化，所以主食的選擇往往不是米飯就是面條。然而，最近有壹種說法，把面條作為主食經常吃有助於滋養和保護胃。這個說法是真是假，長期吃面是養胃還是傷胃，壹下子說清楚。
胃是人體強壯而脆弱的器官。力量在於，無論妳吃多少食物，他都能接受。缺點是雖然它可以接受這些食物，但是消化的時候還是會覺得困難，稍有不慎就會導致胃的透支和損傷。因此，保護胃是壹件非常重要的事情。
養胃首先要註意飲食，因為只有飲食才會傷胃，只有通過飲食的控制和調節，才能達到養胃的效果。這個時候很多人提出吃面食可以養胃對吧？
那麽，以面條為主食是養胃還是傷胃呢？
面條是壹種用面粉做的食物，所以面條是壹種吸收很快的食物。這意味著胃在消化吃的面食時不會有那麽大的負擔，所以不會給胃造成負擔。面條是壹種精細的食物，所以很多人選擇早餐吃面條，有助於消化，然後吃面條也可以幫助補充體內的碳水化合物和能量，所以把面條作為主食吃似乎沒有問題。
那我們就來看看長期吃面的人都變成了什麽樣子。壹個長期吃面條的人，腸胃會不好。為什麽說精細食物真的好消化，對腸胃不好的人來說真的能養胃？但對於腸胃健康正常的人來說，長期吃面條會導致腸胃的消化能力減弱。形成習慣後，胃會變得不那麽強壯。
另外，經常吃面條的人，在想轉身吃壹些粗糧或者粗糧的時候，這個時候就會導致消化不良。因為胃的功能已經習慣了精細的食物，胃酸的分泌和胃腸道的蠕動就會減弱。這時候受到刺激性食物的刺激，就會出現異常。
所以相對來說，長期吃面不僅不養胃，甚至可能傷胃。對胃的危害是使胃不那麽強壯，遇到壹些粗糙刺激性的食物就會消化不良。所以，主食就是主食。只有註意粗細的平衡，才能保養腸胃，鍛煉胃腸道的功能。所以不用擔心經常胃病。
如何吃得對胃，還有很多需要註意的地方。
想要好胃，吃很重要。吃的時候不僅要註意飲食的種類，還要註意營養的均衡和厚薄。註意量也很重要。吃七分飽是老祖宗留給我們的飲食智慧。不要吃得太多，胃受不了，但是吃得太少，有沒有辦法維持生命活動的供給，所以吃得好不如吃得剛剛好。不僅對胃好，對身體也有好處。
如果妳想要壹個好胃，妳應該有規律地吃飯。每天固定時間吃三餐，早中晚，這也是多年的生活規律。如果妳違反了這個規律，不僅和別人不壹樣，對身體也會有很多影響。如果妳不按時吃早餐，妳的身體將無法支持妳的工作和生活，因為沒有能量供應。不吃晚飯，第二天離早飯還有十幾個小時。胃酸分泌壹直正常。沒有食物供應，胃會傷到自己，得不償失。所以三餐壹定要定時吃。