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炎熱夏季吃大白菜的幾種營養方法

1,素菜炒大白菜

原材料:

大白菜500克,油20克,醬油50克,精鹽5克,姜絲3克。

練習:

1.大白菜洗凈,控幹水分。切成寬度為1.5厘米的條狀。然後換刀,切成3厘米長的段。生姜洗凈,切成細絲。

2.將炒鍋放在火上,放入油,燒熱,放入姜絲略炒,然後放入白菜,大火翻炒至半熟,放入醬油和鹽略炒。

2.醋白菜

原材料:

凈菜300克,植物油30克,香油7.5克,花椒15克,精鹽4克,醬油15克,米醋15克,糖22克,水澱粉20克。

練習:

1,將白菜切成象眼片。

2.鍋裏放油,炒辣椒,挑出來,放白菜,用油炒幾下,煮醋和醬油,加糖和精鹽,勾芡,倒入香油。

3.白菜燉豆腐

原材料:

大白菜、豆腐、姜、鹽。

練習:

1,大白菜切段,豆腐切塊。

2.將豆腐浸泡在水中,撈出瀝幹水分。

3.將卷心菜放入水中焯壹下,撈出瀝幹水分。

4、鍋內熱油,放入姜煸炒,放入豆腐略炒,加水(或素湯)燜壹會兒。

5、放入白菜翻炒,最後加鹽。

4.蘸卷心菜

配料:大白菜,鹽,鮮香,重慶油辣椒。

練習:

1.先把白菜洗幹凈,放在開水裏煮2-3分鐘。然後用冷水焯壹下,保持其香脆口感。

2,太陽壹些鹽和味道都很新鮮,混合均勻,冷卻。

3、吃的時候蘸辣醬。

5.清湯卷心菜卷

原材料:

大白菜500克,豆腐100克,豆粉20克,花生油25克,都好吃,胡椒粉2克,鹽2克。

練習:

1.與豆腐、胡椒、美味、鹽和豆粉混合,制成天鵝絨。

2.將白菜洗凈去硬莖,用開水燙壹下,瀝幹水分。

3.將大白菜攤開,將準備好的豆粉卷放在上面,裹成壹卷,放入籠中蒸約5至10分鐘。

4.取出後切成1-1.2厘米長的小段。

5.放入蒸碗中,籠蒸,變成湯碗,放入湯料。

6.栗子白菜?

原材料:

栗子100g,大白菜300g,醬油10g,精鹽2g,口感飽滿鮮嫩,白糖5g,水澱粉10g,姜水少許,植物油500g。

練習:

1.將大白菜的根部去掉,對半切開,切成7厘米長,1厘米寬的條(要在白菜根部豎著切幾刀,把整個白菜連起來)。用剪刀在每個栗子上剪壹個小十字口,放在鍋裏煮。

2、去掉外皮,栗子全部兩半。

3.鍋裏放植物油,燒熱,放白菜,稍微炒壹下,撈出,控凈油。

4.加入素湯、醬油、全鮮、白糖、精鹽、白菜、栗子,燒開,小火燒2-3分鐘去掉壹部分湯汁,這樣栗子已經燉好,水澱粉勾芡,淋上亮油。

7.辣白菜

原材料:

大白菜500g,香油10g,精鹽4g,白糖40g,醋15g,幹辣椒5g,生姜5g。

練習:

1,切掉大白菜的葉子,只留下中間白色的壹面,洗凈切成兩半,切成寬1.5厘米的條狀。然後將幹辣椒和姜切成細絲。

2.將白菜放入盆中,均勻撒上鹽,腌制3-4小時,用手將白菜條中的水分擠出後放入盆中。

3.鍋裏燒熱香油,放入辣椒絲炒香。加入姜絲炒香。將醋煮沸,加入50克水和糖。煮開後,離火冷卻,將汁液倒在盆中的白菜條上,腌制5小時,放入冰箱保存。吃飯換刀,什麽都是兩段。然後把蔥姜絲放在白菜條上,淋上辣椒汁。