懷孕後多喝水非常有利於孕媽媽和寶寶的健康，而且這三種“湯”不僅能補充水分，還含有較高的營養，是孕期滋補的佳品，孕媽媽可以學習壹下。
我在懷孕期間經常喝這三種“湯”，受到嶽躍和營養學家的稱贊。
當秦琴懷孕時，她的體重壹直在穩步增長，只是她的肚子增加了，但她沒有變胖。她剛生完寶寶，體重和孕前差不多，周圍的朋友都很羨慕。
大部分準媽媽在懷孕的時候，體重會不可控，會長大，讓準媽媽們措手不及，很難瘦下來。
其實孕媽媽的體重變化主要是由飲食決定的。有些孕媽媽脂肪吃多了，體重會壹發不可收拾，尤其是喝多了骨頭湯、肉湯，往往會讓體重飆升。
秦琴之所以能做到“長胎無肉”，是因為婆婆先進的護理經驗。
秦琴的婆婆是壹名幼兒教師，對孕期營養很了解，所以為秦琴做的食譜非常營養健康，尤其是湯類飲食，婆婆做的營養又好吃。
當秦琴懷孕時，她並不擔心喝水不夠，因為她每天都要喝很多湯。
婆婆做的湯營養豐富，清淡，不會有高鹽分。嶽躍和營養師都豎起大拇指，稱贊秦琴有這樣的婆婆。真的是有福了。
懷孕期間喝這幾種湯對孕媽媽和寶寶都有好處。
很多孕媽媽為了補鈣，在孕期大量喝骨頭湯。寶寶出生後，他們為了“擠奶”喝了很多肉湯。這些湯脂肪含量非常高，不僅容易造成肥胖，還容易造成堵奶。
以下幾種湯都屬於營養清淡的湯。做的時候少放點鹽。孕媽媽多喝點湯，可以補充身體所需的水分，對孕媽媽和寶寶的健康非常有益。
1.蘿蔔牛肉湯
剖宮產後也建議適當喝點蘿蔔湯，既能幫助補水，又能促進排氣，對產婦身體恢復有好處。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，是因為秋冬是蘿蔔的季節。其實蘿蔔壹年四季都可以吃。
蘿蔔富含微量元素和膳食纖維，而牛肉富含優質蛋白質和維生素B6。這兩種食材的搭配可以說是“強強聯合”，既能補充營養，又能增加孕媽媽的食欲。
▼需要註意的是:
牛肉很難煮。做這個湯的時候，建議先把牛肉煮熟，然後加入清水和瀝幹的牛肉，再加入蘿蔔慢慢煮，也可以減少壹些脂肪的攝入。
2.玉米排骨湯
玉米是非常優質的粗糧原料，含有膳食纖維和微量元素。以前很多人只能吃玉米粉，但是玉米的味道很醇厚。排骨可以說是豬肉中的商品，尤其是“凈排”，非常整齊，容易煮，味道極佳。蛋白質和各種營養物質非常豐富。做這個湯的時候註意多放水分，少放肉，因為豬肉中脂肪含量比較高，可以借用壹下味道。吃飯的時候記得吃肉，因為肉裏面有蛋白質。
3.紫菜蛋花湯
這個湯也很適合產後的新媽媽，孕媽媽也很適合，主要是這個湯很清淡。在鹽少的情況下，就像清水壹樣，含有大量的營養成分。
制作時可以多加紫菜，補充微量元素和鐵。雞蛋是優質的蛋白質來源，孕媽媽還可以補充黃瓜、維生素和口味。