釋迦果的功效作用與禁忌

釋迦果的功效作用與禁忌

　釋迦果的功效作用與禁忌，釋迦果是壹種營養非常豐富的水果，它還有另外壹個名稱叫做番荔枝。它的功效與作用可以涉及很多方面，其中服用的量就是需要我們註意的壹個點。現在，讓我們壹起來看看釋迦果的功效作用與禁忌。

　釋迦果的功效作用與禁忌1

　壹、釋迦果的功效

　1、補鈣壯骨

　平時人們缺鈣時，總會通過喝牛奶或者骨頭湯來補鈣，卻不知道釋迦果也是壹種很好的補鈣食材，它不但含有豐富的微量元素鈣，還含有壹些可以促進鈣吸收的重要物質，人們食用以後可以促進骨基質和骨細胞再生，能提高骨密度，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生。

　2、提高睡眠質量

　釋迦果中含有大量的碳水化合物和壹些葡萄糖，它們可以直接作用於人類的大腦與神經，能緩解情緒，也能鎮靜安神，它能提高睡眠質量預防失眠，也能減少健康忘和註意力不集中以及頭暈等不良癥狀發生。

　3、解毒排毒提高身體抗病能力

　平時人們多吃壹些釋迦果，可以吸收豐富的維生素c和天然果膠，它們能提高肝臟解毒功能，也能加快人體內毒素的代謝，既能解毒也能排毒，另外，維生素c還能促進人體免疫細胞再生，對增強人體免疫力，提高人體抗病能力有很大的好處。

　二、釋迦果的食用禁忌

　釋迦果食用時存在多種禁忌，這種水果中含有豐富的鞣質，它與蛋白質相遇以後會生成人體不易消化的成分，因此釋迦果禁止與高蛋白食物壹起吃食用，不然會對身體健康不利。另外禁止大量食用釋迦果，它性質溫和，正常食材對人體有益但過量食用卻會引發上火，會讓咽喉腫痛和口舌生瘡高發。

　釋迦果的功效作用與禁忌2

　壹、功效

　1、益智健腦

　釋迦果含有豐富的鈣元素，鈣元素是人體日常生活必需的營養物質，多吃可以補腦，非常適合處於發育中的小孩吃，對於小孩智力的提高有利，同時它也對老年人記憶衰退也有效果。

　2、補鐵養血

　眾所周知，富含鐵元素的食物補鐵養血的效果非常好，釋迦果富含鐵元素，非常適合缺鐵的人食用，小孩老人及哺乳期的女性可以適當多吃。

　3、減緩衰老

　釋迦果富含維生素C，維生素c可以有效的延緩肌膚衰老，對於美白肌膚也很有效果，同時維生素c還具有保護牙齒的`效果，所以老人家可以適當的多吃壹些釋迦果。

　4、降低血糖

　釋迦果具有降低血糖的功效，高血糖的人也可以適當的吃壹些釋迦果，司家國還可以用來治療糖尿病，所以糖尿病患者也是可以吃壹些釋迦果的。

　5、防癌抗癌

　釋迦果中含有壹些物質可以有效地對抗多種癌細胞，所以吃釋迦果可以預防癌癥，同時釋迦果還可以抑制真菌以及抗寄生蟲的效果，對身體健康有好處。

　二、禁忌

　1、不要和高蛋白食物壹起吃

　釋迦果含有壹種物質可以與蛋白質反應產生壹種不利消化的物質，而乳制品中壹般都含有高蛋白，所以釋迦果盡量不要和乳制品等高蛋白的食物壹起吃，會不利於消化。

　2、不要多吃

　釋迦果屬於溫性水果，體質熱的人吃多了或很容易上火，引起流鼻血，嘴巴長泡等現象，所以為了身體健康，釋迦果可以適量的吃，不要多吃。含有很高的油脂，肥胖的人不能食用。

　3、減肥人群不要吃

　釋迦果的熱量非常高，減肥人群註意不要吃，會不利於減肥的效果，肥胖的人也建議少吃，會加重肥胖的程度，不利於身體健康。