藕粉和葛根粉是不同的食物，兩者的養生效果不同，也各有適合和不適合的人群。建議最好根據功效和女性自身需求選擇適合女性的粉狀產品，如:
1，藕粉是蓮藕經過特殊加工制成的。泡後晶瑩剔透，口感醇厚，質地細膩，易於消化。它含有碳水化合物、葡萄糖、維生素K、維生素B12、鐵、蛋白質、澱粉等營養成分。食用時有生津清熱、生津開胃、養血補氣的作用。女性肺熱咳嗽，煩躁口渴，脾虛。
2.葛根粉以葛根為原料，富含葛根素、蛋白質、氨基酸、糖類、鐵、鈣、銅、硒等人體必需的物質。具有降火生津止渴、健胃安神、通便利尿解酒的輔助功效。適用於患有高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病的女性患者，也適用於脾胃虛弱出現醉酒、腹瀉等癥狀的人群。
2常吃葛根粉的七大好處1。豐胸美容葛根粉含有豐富的雌激素，可以提高女性的雌激素水平，達到豐胸的效果。其中，葛根異黃酮能加速血液循環，加速新陳代謝，減少皮膚色素沈著，延緩衰老。
2、生津止渴中醫認為，葛根粉具有清熱除煩、生津止渴的功效，可以輔助治療心煩、口幹、口渴等癥狀。其中所含的丙酮提取物還能使發熱體溫恢復正常，用於治療表證發熱。
3、提高免疫力葛根含有甾醇等抗菌抗病毒成分，能增強人體內巨噬細胞的吞噬能力，增強細胞的免疫力，從而增強人體的防禦能力。
4、抑制三高血壓、高血糖、高血脂俗稱“三高”。大劑量葛根素能明顯降低血糖和血清膽固醇，這也是葛根粉的作用之壹。葛根素能使明顯升高的血漿內皮素(ET)水平迅速恢復正常，因此葛根素治療高血壓的機制之壹是抑制ET的過度釋放，促進內皮功能恢復，進而激發PG12合成酶的活性，顯著增加EC產生PG，抑制血小板聚集，改善血液循環。
5、解酒護肝葛根粉有壹定的護肝、解酒、解毒作用。葛根粉含有多種微量元素，有助於提高肝細胞再生能力，促進膽汁分泌，促進肝臟代謝，促進脂肪和酒精的排出。
6.保護心腦血管疾病葛根粉中含有豐富的黃酮類物質，能增加人體大腦和冠狀動脈的供血，改善血液循環，降低血管阻力，有助於改善心肌缺血，對冠心病、高血脂、高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病有壹定的輔助作用。
7.葛根的丙酮提取物用於退熱，葛根粉可適量服用。這些物質進入人體後能使體溫恢復正常，對各種發熱有效，常用於發熱、口渴、心煩等癥，有壹定的治療作用。
有壹種說法是女性喝葛根粉的合適時間不是女性喝葛根粉的合適時間。
女性喝葛根粉沒有對的時間和錯的時間，也就是和時間無關。並不是說喝葛根粉什麽時候都有效果，什麽時候都沒有效果。壹般來說，服用葛根粉重在適合人群，如葛根粉味甘，性寒，屬胃經，可用於心煩口渴、酒醉、喉炎、疔瘡。
此外，如果經期喝葛根粉，也壹定要註意適量，以免過量飲用，導致體內寒性增加，甚至引起痛經等不適。
4葛根粉血糖高的人可以吃嗎？血糖高的人可以吃葛根粉。
由於葛根粉具有良好的降血糖作用，葛根中所含的黃酮類化合物也具有降血脂作用，可降低血清膽固醇和甘油三酯，對治療高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有壹定療效。
但不能高血糖的人也不能過多食用葛根粉，因為葛根粉的主要成分是碳水化合物。如果吃多了，每天攝入的碳水化合物總量就會超標，在人體內轉化為葡萄糖，從而升高血糖水平，加重疾病的發展。建議每天吃不超過20克。