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誰能提供些早中晚餐的搭配食譜?

早餐:

壹)

肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐幹。

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。

豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油。

芹菜豆腐幹:芹菜.豆腐幹絲.茭白絲.香菇。

(二)

燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。

燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。

菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐幹.香菇。

什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

(三)

黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆幹。

黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。

鮮肉小籠:面粉.肉末.冬筍.香菇。

苣筍豆幹:苣筍.豆腐幹.胡蘿蔔.香菇。

(四)

皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。

皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果醬包:面粉.果醬.核桃.牛奶。

雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。

(五)

菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。

菜肉餛飩:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄幹。

鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

(六)

牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。

牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄幹。

鮮肉青團:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。

牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。

午餐:

壹)茭白肉絲--素什錦

主菜:鮮肉.茭白.圓椒。副菜:黃瓜.腐竹.胡蘿蔔.黑木耳。

(二)海帶肉絲--素什錦

主菜:鮮肉.浸海帶.榨菜.青椒。副菜:西芹菜.西蘭花.油面筋.水發肉皮。

(三)韭芽豬肝絲--素什錦

主菜:韭芽.豬肝.瘦肉。副菜:茭白.油面筋.蘆筍.黑木耳。

(四)萵筍肉丁--木耳菜

主菜:肥瘦肉.萵筍.胡蘿蔔。副菜:木耳菜.花生.蝦皮。

(五)肉末豆腐--香菇小白菜

主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹筍.芝麻。副菜:小白菜.香菇

(六)土豆肉排--香菇菜心

主菜:肉排.土豆.西芹。副菜:油菜.豆腐幹絲.香菇。

(七)雞蛋肉塊--生菜

主菜:小雞蛋.肥瘦肉.青椒絲。副菜:生菜.蝦皮.枸杞子。

(八)蘋果什錦--金針菇

主菜:蘋果.瘦肉.雞肝.圓椒。副菜:金針菇.海蜇絲.香菜末。

晚餐:

(壹)雞肝--魚丸菠菜底 主菜:雞肝.雞肫.冬筍.榨菜 副菜:青魚.菠菜

(二)胡蘿蔔燒牛肉--黃豆芽 主菜:胡蘿蔔.牛肉.青蒜 副菜:黃豆芽.雪菜.蝦皮

(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜:冬瓜.鹹肉.幹貝.黑木耳 副菜:木耳菜.蒜末

(四)肉末豆腐--麻醬拌菜心 主菜:豬肉.豆腐.鹹魚幹.青椒 副菜:白菜心.胡蘿蔔.粉條.芝麻醬

(五)炒五絲--白菜黑木耳 主菜:魷魚.紅蘿蔔.洋蔥.甜椒.豆腐幹 副菜:白菜.黑木耳.蝦皮

(六)獅子頭--豌豆苗 主菜:豬肉.雞蛋.海米.蔥 副菜:豌豆苗.胡蘿蔔絲.香菇

(七)洋蔥炒蛋--白菜黃豆芽 主菜:洋蔥.雞蛋.肉絲.海帶 副菜:白菜.黃豆芽.枸杞子

(八)蘿蔔氽丸子--拌三樣 主菜:紅蘿蔔.瘦豬肉.蝦皮末.紫菜 副菜:綠豆芽.豆腐幹絲.金針菇