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堿性食物豆類(如四季豆、黃豆、紅豆、豆腐)綠色蔬菜、生菜、土豆、竹筍、洋蔥、蘑菇、菜花、海帶水果(香蕉、西瓜、枇杷)小麥面制品、牛奶、茶葉希望生男孩:女性優先選擇堿性食物，希望生女孩:男性與堿性食物同房時應盡量接近排卵期，因為這段時間女性的分泌物是堿性的。或者在排卵日前三天開始用蘇打水沖洗陰道，增強陰道的堿性環境。
食物酸堿表
強酸性食物:蛋黃、奶酪、甜點、糖、金槍魚、比目魚。
酸性食物:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食物:白米飯、花生、啤酒、紫菜、章魚、巧克力、空心粉、洋蔥。
強堿性食物:葡萄、茶、酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中度堿性食物:大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白質、西梅、檸檬、菠菜等。
弱堿性食物:紅豆、蘋果、白菜、豆腐、甘藍、油菜、梨、土豆。
大多數人對食物的酸堿性認識模糊，認為吃起來酸的檸檬就是酸性的。事實上，食物的酸堿性並不是簡單的以味道來判斷的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽是酸性還是堿性。食物的酸堿性取決於食物中所含礦物質的種類和含量比例:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體後呈現堿性反應；磷、氯、硫進入人體後呈酸性。堿性食物主要分為:1。蔬菜和水果；第二，海藻；第三，堅果；4.已經發芽的谷類和豆類。避免或減少以下酸性食物的攝入:1。澱粉；第二，動物性食物；第三，甜食；4.精制加工食品(如白面包)；5.油炸食品或奶油；六、豆類(如花生等。)
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堿性食物推薦
1.蘋果。水果是最易消化的食物，也是體內最好的清潔劑。水果中，蘋果被稱為最好的堿性食物，可以改善酸性體質來維持人體的酸堿平衡。吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。除了中和酸堿平衡，研究分析還表明，經常吃蘋果有利於減肥，因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃可以減少食量，達到減肥的目的。
2.蔬菜:幾乎所有的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，都是堿性食物。它們富含維生素和礦物質，可以給身體補充營養。蔬菜中大量的纖維素還可以提高人體的消化功能，維護腸胃的健康。因此，非常適合用它們來中和體內大量的酸性食物，如肉類、澱粉等，幫助食物消化，及時排泄。
蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、白菜、甘藍、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、土豆)、水果(蘋果、梨、香蕉、桃子、草莓、李子、柿子、葡萄、橙子、柚子、檸檬)、豆類、蘑菇、檸檬。尤其是海帶和紅薯都是強堿性食物。值得壹提的是，有些水果雖然吃起來很酸，如楊梅、檸檬、山楂等，但也屬於堿性食物。之所以吃起來酸酸的，是因為含有有機酸。如果想吃強堿的東西，可以在日常生活中多吃堿性食物，也可以吃堿性面，堿性面含堿最多。