要祛濕，首先要知道自己有沒有濕氣。現在讓我們測試壹下水分含量。濕氣對人的危害是隱蔽的、緩慢的，尤其需要及早發現和治療。如果發現水分的蛛絲馬跡，壹定要耐心完成以下13:
從內部來看:
1，胸悶，喉中有痰(肺虛)
2、功能下降，對性不感興趣。(腎虛)
3、舌苔厚膩，食欲不振，消化不良的食物容易成為積食(脾虛)
4、體重逐年增加，肥胖水腫。瘦的人也會有小肚子(也說明脾虛，因為脾虛是肥胖的主因)。
5、經常胃痛、腹痛、腹瀉、便秘或大便變形(胃虛弱)
6.月經時間提前或推遲，氣虛提前，血虛延後，前後脾腎兩虛。
7、手腳冰涼、痛經、乳房脹痛、月經顏色暗或褐色(宮寒)
在外觀上:
(1)困，無精打采，睡不夠。頭暈嗜睡；
(2)喉癢、口幹、口苦、口渴；
(3)全身肌肉關節疼痛；
(4)頭發油膩，皮膚有光澤，臉上長滿痘痘，全身粘粘的；
(5)大便呈水樣，肛門瘙癢；
(6)皮膚痤瘡、粉刺、濕疹、皮膚瘙癢。
濕氣是脾虛、胃弱、腎虛、肺弱、胃弱；外面會出現壹系列的表面癥狀。濕氣對人的傷害是無形的，慢慢的。壹旦符合1-2的癥狀，就要趕緊去濕氣。如果符合很多癥狀，可以肯定的是健康在惡化，急需祛除濕氣。否則，困難的濕氣會帶走妳美好的生活，讓妳滿身是問題。
紅豆和薏米經常搭配在壹起。它們既可以入藥，也可以作為常用食材。像經常喝的紅豆糯米湯和紅豆糯米粥，都對人體有很好的作用。
因為薏米本身有健脾利濕，清熱排膿的功效，而小豆本身祛濕的效果更好。兩者的結合經常被用來排除體內的濕氣，作為壹種常見的保健食品。
所以兩種食物搭配起來，既能補充營養，又能促進消化，達到清熱利濕的效果。適當吃壹些對人體有好處。
薏苡仁、赤小豆磨成粉喝，祛濕效果好，但有些朋友不能盲目泡水。註意以下禁忌:
薏米和紅小豆搭配使用，可以讓它們的效果更好，有很好的保健作用。但是壹定要註意，雖然這種養生湯適合的人群很廣，但並不是所有人都能喝。那麽，糯米紅豆湯有哪些禁忌人群呢？
1，孕婦:如果孕婦不覺得濕氣重，最好不要吃薏仁，因為薏仁性寒涼，但紅豆可以吃。用大棗、百合、枸杞等食材代替薏米，煮粥也能祛濕甚至還有其他功效。
2、消化能力差的人:薏仁中所含的糖分粘稠度大，吃多了可能會阻礙消化，消化吸收能力弱的人盡量少吃或不吃薏仁紅豆粥。
3.高血脂患者:薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入藥。所以高血脂患者最好找醫生治療，千萬不要吃薏米紅豆粥治療。
4.經期女性:由於薏仁會使身體偏寒虛弱，寒性體質不宜長期服用，因此處於經期的女性應避免食用。另外，出汗少、便秘的人不宜多吃薏米紅豆粥。